★えらや頬のあたりを痩せさせたい場合は、耳の手前〜頬骨の下〜あごの先にかけて（ｅライン）の筋肉を思い切り緊張させます。
（やりにくい場合は、「い」の口を作りながらｅラインの筋肉を思い切り緊張させ、力を入れた状態のまま、徐々に口の形を元に戻していきます。）
※ｅライン＝エステティックラインの略
★ｅラインに力を入れる時には、あごを思い切り引き、のどをグッと奥ませるようにすること。こうするとｅライン（特に耳の手前）に力が入れやすくなり、また必要以上にえら張りに見えていた顔全体の印象もずいぶんと変わります。
★日頃から「あいうえお体操」を行うと効果的です。
やり方は「あ、い、う、え、お」と発音する時に、ｅライン（特に耳の手前）の筋肉に瞬間的に思い切り力を入れます。もちろん声を出す必要はありません。
10分間体操を行うだけで、耳の手前から頬にかけてかなりへこんできます。顔がむくんでいる起き掛けなどに行うとよいでしょう。
★食事をする時にもｅライン（特に耳の手前）の筋肉を緊張させると効果的です。
半噛みの状態で食べ物をよく砕きながら、とにかく耳の手前の筋肉に思い切り力を入れることを心がけましょう。
◆ホームへ◆