■お礼とちょっとした参考になれば・・・。
　　2002年12月30日　かえるさん [学生]

　はじめまして。かえると申します。
　全ての記事において大変興味深く参考にさせて頂いてます。

　私はまぶたに異常にコンプレックスがありました。　なぜなら一族中で何故か私だけ一重だからです。　他の身体的性格的特長は変わらないのに目だけが違って、子供心に傷でムキになって毎日爪を立てて指でまぶたを窪みに突っ込んでみたりピンで眼球の形に引っかいてみたりして、目医者さんに説得されたこともありました。　一時は整形も考えましたが、たいした顔でもないし(笑)　その頃には化粧もする年になったので 「いかに見せるか」 に変えました。

　ある時何かのきっかけでここのＨＰをお見かけしてダメモトで(失礼ですが…)やってみようと決心。
　訓練は三白眼から始まって４日で平行型の二重になりました。
　tarchan様には感謝してもしきれません。　本当に二重になれた時は号泣しました。

　さて、長々と語らせていただきましたが、最後におこがましくもアドバイスをさせて下さい。

・『【指やピンでまぶたを引っかきながら跡をつける】を辞める!!!!!』
　やられる方の気持ち凄く分かります。　先にも述べましたが私の二重の執着心は異常で暇さえあればこれをしました。　いつしか線が入って眉を上げ下げしてなる偽二重が嬉しくて。
　でも実際の二重の線と作られ方はコレと違います。　表面上は線が入って二重に思えますが、まぶたの裏側はその度に傷ついて貴方の知らないうちに炎症や目を守ろうとしていろんな作用を起こしてます。　実際に私は目医者に 「失明か化粧法か選べ」 と悲痛な顔で言われました。
　皆さんココまでの人は流石にいないと思いますが、絶対に時間が掛かってもtarchan様の方法でなれると思います!!!!!!!辞めてください。

・『あごを引け。そして微笑め』
　私は友達に言われて気づいたのですが、無意識に何かを見るとき二重の人が上目遣いをするのに対して、一重の人、特に女性は若干顔が上向き、顎が上ってます。　これは背の問題でしょうが、結構当てはまります。　それに指摘された後、意識して 「顎を引いて眉を固定して目を上目づかいにガッとあけた」 らあっという間だった気がします。
　最後に二重になった頃必ず微笑んで下さい。　眉と目に集中していてそれどころではないかもしれませんが、周りからみると結構怖いみたいですよ。　あとは慣れです。

　それでは皆様がんばってください。　私も足やらお腹やらこれからがんばります。
　tarchanさまありがとうございました。

【Tarchanより】
　４日で平行型の二重になれたとのこと、本当によかったですね。　また、かえるさんのアドバイスは大変説得力があります。　ぜひ多くの人たちの参考にしていただきたいですね。　貴重なご意見どうもありがとうございました。（『まぶた編』 にも掲載させていただきました。）

■効き目が早すぎます！！
　　2002年12月30日　ひまわりさん [16歳女子 高校生]

　私は筋肉緊張ダイエットを始めて3日です。
　しかし！！早速効果が表れてます！！！
　最初はず〜〜っと緊張させるのが大変でしたが、だんだん慣れてきて、なんと、ご飯を食べてたった3時間でお腹が空くんです！！
　すごい効いてるんだなと感心しました★　今は順調に1日で0.2キロずつやせていってます。
　このサイトに出会ってよかったです〜〜ｖｖｖｖ
　目標の体重までいったらまた報告しようと思います☆

■脚やせについて。
　　2002年12月26日　よよさん [22歳 学生]

　はじめまして。　とても興味深く拝見させていただきました。
　今、−５ｋｇのダイエットに挑戦しています。　バイト先まで（２ｋｍくらい）を自転車で行くなど、こまめに動き、体脂肪が徐々に減ってきました。
　体重よりも体型を変えたいと思ってるのですが、下半身(とくにふくらはぎ。)が主に太くて、困っています。
　ここのサイトから、自分の足は筋肉がついてるけれど、脂肪が厚くて太くなっているのだとわかり、納得しました。
　常態変換法を続けていれば、いずれは細くなるのですよね？
　私も、今日から常態変換法を実践し、スカートやパンツを格好良く着こなせるようになりたいと思います。

【Tarchanより】
　地道に努力すれば必ず脂肪だけが落ちてきます。　大事なことは、たとえ弱い力でもいいですから、常に筋肉の緊張を維持することです。　がんばってください！

■足が・・・
　　2002年12月25日　明日香さん [大阪 12歳 女子学生]

　はじめまして。
　私は中１のくせに足のふとさは40cm前後。　もうたまりません。
　みんなに 『大根あし豚』 といわれとてつもなくショックでした。　体はそんなに太ってないんですが、足が・・・
　それで自分なりに緊張させているつもりなんですが、できているかどうか不安です。　足を緊張させると、どの部分がどうなると緊張させていることになるんですか？　メッチャなやんでます。
　泣くほど悩んでます。　おしえてください。

【Tarchanより】
　緊張させると、一番力を入れている部分がキュッとへこみます。　脂肪が厚くて見た目がへこんでいない場合でも大丈夫です。　意識するだけで力は確実に入っています。　後はその状態を常に維持していくことです。　がんばってください！

■挑戦してみます☆
　　2002年12月22日　舞さん [東京都 17歳 女子学生]

　最近、食欲旺盛で、ダイエットしなきゃ。と思いながらも、食べちゃっておなかや、顔がポテポテしてきてしまい、どうしよう・・・？状態だったんだけど、この方法ならみんなにばれずにできるから、がんばってナイスバディーになって、冬休み明けとかに少し痩せたんじゃない？ とか言われたいな〜。 みたいな・・・（＾−＾）

■あ〜、やせるぞ！！！！！！！！
　　2002年12月20日　”いつかやせたい”さん [学生]

　やっぱりやせたらかわいくなることは本当なんですね！！
　いろいろおしゃれもできるし、楽しい毎日をおくれます。
　この記事をみて、私もがんばろうと思いました。
　やせたらかわいいくなること間違いなし。（でも、心もかわいくいるべし！！）
　あ〜、やせるぞ！！！！！！！！

■再チャレンジ
　　2002年12月19日　りえさん [静岡県 23歳女性 会社員]

　はじめまして。　私は、以前一生懸命ダイエットをして、１５Kｇ減量に成功しました。
　しかし、社会人になって、実家に戻り食生活も自分でつくることがなくなり、お酒がなかなか止められず、あっという間に太りました。
　しかし、筋肉緊張の習慣をみにつけていたので、すごい量を食べて飲んでも以前のようにデブデブにはならずにすんだのがせめてもの救いです。　このままでは私が努力して手に入れた体がなくなってしまう。　そう思いまた努力を惜しまず、常に意識して緊張することをきめました。
　以前、成功した経験と他人に頼らず自分の意志の強さに反映するという考えから、絶対に元の体、それ以上の身体を手に入れます。

　全て、自分にかかっているのですよね？　私はやはり甘えがあったのだと思う。
　だから、もう一度チャレンジして生活全般を変えます。
　ダイエットの経過もできれば報告させて下さい。
　よい機会を与えて頂いて感謝しています。
　頑張ります。

■★なちゅらるＩＮぽじてぃぶ＝ちゅらさん★
　　2002年12月18日　月さん・4回目 [沖縄県 12歳 女子小学生]

　四度目のメールです。　お元気ですか？　管理人さん。
　最近、寒いですね〜。　でも、筋肉を緊張させているとカラダがポカポカします。(食べた後は特に)　「効果が出てきているんだな〜♪」 と凄く嬉しいです。
　今回も長くなっちゃうと思います。ので、時間がある時でいいので、お返事をくださると嬉しいです。

　私は、沖縄県の女の子だという事は、すでに承知だろうと思います。　さて、ここでいいたいのは、「沖縄の子は本土の人とくらべてカワイイ」 という事です。(私はそんなに可愛くありません・・　涙)
　そこで、最近考え始めました。　「何故なんだろう」 と。
　すると、ある結論が出ました。
　「沖縄はポジティブでみんな明るいからだ！」

　沖縄には、「テーゲー」 という方言があります。　この方言の意味は、簡単にいうと、「適当」 という意味です。　大体、大まか、おおらか。　簡単にいえばそういうカンジです。　あんまりいい意味は取れないかもしれませんね。
　でも、この言葉を使いこなす事によって、沖縄の人は自分にストレスをためないのです。
　自分に責任を責めないかわりに、相手に責任を押し付ける事は決して無い。　むしろ、その方が健全かつ、楽しく生きられるのだと。

　内地(本土)の子供達は、今から受験対策をして、外で遊べない子供もいるという話を聞きました。　きっとその子供達は、窮屈でストレスをたくさん貯めてしまっているのだと思います。(そうじゃない子供もいると 思いますが)
　沖縄で 「なちゅらる」 で 「ぽじてぃぶ」 な人は、大体 「ちゅらさん」(美人という事)です。
　長くなってしまいましたが、この感想に意見を下さると嬉しいです。

　Ｐ・Ｓ　まぶたの大きく目を見開くというので、睫毛も長く、目も大きくなれるでしょうか。　私は二重なのですが、目じたいがあまり大きくありません。　教えていただけると嬉しいです。

【Tarchanより】
　月さん、お久しぶりです。　お元気でしょうか。　いつも反響を送ってくださってどうもありがとうございます。　「効果が出てきているんだな〜♪」 とのこと、これからもその調子でがんばってください！
　わたしは沖縄へ行ったことはないのですが、たしかに沖縄の人は明るくてポジティブという印象がありますね。　ここ十年でも沖縄出身の歌手の方々が芸能界でめざましい活躍をされていますが、その表情や動作にも明るさやおおらかさがにじみ出ていて、男性は活発で、女性はかわいい！というのが率直な感想です。
　おおらかに生きること、楽しく生きること、ストレスを溜めないこと、これらは表情の美しさを保つ上では本当に大事なことだと思います。　今の日本人は全体的にあまり元気がありませんが、沖縄の人たちの生き方を見習うと、案外良い方向に進むかもしれませんね。　それにしても、都会暮らしでストレスを溜め込むことの多いわたしには、沖縄がなんかパラダイスに見えてきました(笑)。

　なお、「睫毛も長く、目も大きくなれるでしょうか」 とのことですが、もちろんです。　「目をパチクリさせる」 感じで睫毛が長くなるのを意識しながら目を大きく見開く練習をすれば、必ず効果が出てきます。　何事も 「意識する」 ということが大事なのです。　意識していれば、それは必ず実現するものなのです。
　すべてはあなた自身の意志の力にかかっています。　頑張ってください！

■まぶた編が実行できない。。
　　2002年12月18日　TOMUさん [富山県 22歳女性 会社員]

　はじめまして。
　まぶた編をやってみたのですが、眉毛を動かさずに目を開けると、まつげが目に入って（というか、はりついて）痛くてできませんでした。。　ビューラーで上げてもやっぱり入ります。　あきらめるしかないですかね？？
　最近うっすらと二重の線がついてきたので(加齢で）まぶた編を実行して、綺麗な二重にしたいのですが。。

【Tarchanより】
　そういう場合は、まばたきを重点的に行うとよいでしょう。　まばたきをたくさんする練習を７、目を大きく見開く練習を３くらいの割合で行い、慣れてきたら徐々に目を大きく見開く練習もたくさん行うようにしましょう。　最初からうまくできる人などどこにもいません。　がんばってください！

■どうしよ・・・
　　2002年12月10日　１☆２☆３さん・4回目 [神奈川県 12歳 女子中学生]

　こんにちは。お久しぶり（？）です。
　早速ですが、最近、体重が増えつづけなんです。（涙）　何故かというと・・・最近どうも食べ過ぎで・・・。　「やめなくちゃ」 って思うんですけど、デモ・・・止まらないんです。　こういう人、多いと思います。　何か、気づいたらお菓子をぼりぼり食べていて・・・。　やばいですよね。　ホント、やばいくらい食べています！
　痩せたい気持ちは変わらないのですが・・・。　どうしたら良いのか・・・。　このごろは 「嘔吐すればいい」 と思ってきていますが、どうしたら吐けるのかわからない、どうしようもないので・・・。
　私、双子なんで、周りからの比較の目が恐いんです。　もう一人の方が私よりも少し痩せています・・・。　どうしたら間食はやめられるでしょうか。　あと、もう嘔吐とは考えないと誓います！　ですが、何か嘔吐の仕方など・・・が気になるので・・・まぁ、ヒマでしたらお返事ください。

【Tarchanより】
　どうしたら吐けるのかなどということを考えてはいけません。　あなたと同じような悩みを持つ人からご相談のメールをいただいたことがあります。（『いろいろ質問集』のQ.28、および 『ちょっと気になるメール集・その19』）　ぜひ参考にしてください。　きっとあなたなりの解決法が見つかると思います。　あきらめないでがんばって！

■11号になりかけていた体型が７号サイズになり、感謝しております。
　　2002年12月10日　sakiさん [横浜市]

　約１年前、なんとなくこちらのページにアクセスし手軽な方法と思い、折に触れ、足、腕、臀部など緊張させ試してみました。　おかげで、そろそろ１１号にとなりかけていた体型が７号サイズになり、感謝しております。
　本当に臀部も小さくなり、足も若干細くなりました。　今後も、続けていこうと思っております。　本当にありがとうございました。

■痩せた上に冷え性も治りました！！
　　2002年12月1日　kyokoさん [横浜市 21歳女性 会社員]

　こんばんは。 ほぼ、毎日拝見しております。
　ここに来ると、（いろんな人がこの方法を実践しているんだな。 私もがんばろう）と思います。　常態変換法を続けて１週間で１ｋｇ痩せました！！　うれしいです。　また、今まで悩まされていた冷え性が(特に足)治りました。
　変な言い方なんですけど、筋肉が温かいんです。　足と下腹部の筋肉を緊張させているのですが、この季節なのに素足のままで、活動ができるようになりました。　歩いていると、汗を掻くくらい体が温まるんです。　あのつらさから開放されました。　本当にありがとうございます。

　１つ質問しても良いですか？　実は、すねの前の筋肉がなんとなく膨らんできたような気がするんです。　ふくらはぎはみなさんのメールを見て（少々むくんだぐらいでは大丈夫）と思っていたのですが、膝から足首まですねの骨の上に筋肉の山があるといった感じです。　足首を動かすと目立ちます。　これも常態変換法を続けていけば目立たなくなるのでしょうか？　それとも歩き方が悪いとか、力の入れ方が違うといった別の原因があるのでしょうか？（個人的なことなので無視して下さっても構いません。）
　これからも常態変換法で理想の自分を目指します！

【Tarchanより】
　冷え性まで治ったとの声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　これからも頑張ってください！　なお 「すねの前の筋肉がなんとなく膨らんできたような気がする」 とのことですが、それは脂肪が減ったために筋肉が目立ってきたことによるものか、あるいは、おっしゃっているように、歩き方や力の入れ方が以前と変わってしまったためかも知れません。　普通に力を入れている分には筋肉はそれほど発達することはありませんから、しばらく様子を見てみることをおすすめします。

■二重まぶたについて。
　　2002年11月25日　ともさん [徳島県 18歳 女子学生]

　初めまして。
　このページを見つけたときは、本当に嬉しかったです。　もともと太ってはいなかったのですが、このページの方法を試してみて、きれいなラインになってきた気がします。

　でも最近、気になることがあります。
　私は少し前まで一重でした。　でも、自分で二重の線を作ることができ、また、寝起きなどは二重になるという状態でした。
　アイプチなどを使っても二重が定着せず、諦めかけていたのですが、このサイトの方法を実行することで、わずか三日くらいで二重になりました。

　しかし、もともと二重になりやすかったラインがあったため、今までアイプチで作ってきたものとは違ってしまいましたが。　それで、そのラインというのが、左右で少し違うのです・・・
　右目は平行型なのですが、左目は末広型です。
　これをどちらかに統一したいのですが、両目とももうすでにくっきりラインが入って、深く折れ込んでしまっているため、意識して変えようと思ってもなかなか変えられません。

　一重のときは左右の目に違いはなかったのですが・・・
　何かよい方法はないでしょうか？

【Tarchanより】
　おそらく、まぶた編を練習する過程で左右のまぶたの動かし方が微妙に違ってしまったのでしょうね。　基本的には左右のまぶたの動かし方を同じくすることで解決するはずです。　一度くっきりと線が付いてしまった場合でも、地道に左右どちらかに動かし方を合わせる努力を重ねれば確実に同じラインになってきます。　あなたの場合は三日で二重になったということですから、今度もすぐに結果が得られるはずです。　頑張ってください！

■めっちゃ嬉しい！！！
　　2002年11月24日　まな♪さん [大阪 14歳 女子学生]

　私は小さい頃から運動ばっかやってて小５まではガリガリやったけど、それからいきなりモリモリと筋肉がついてきて中一の冬にこりゃぁヤバイ！と思って食事制限とかやったけど、−２キロが限界でもっと痩せたい！と思ってこのページ開いたんですよぉ。
　最初 「筋肉緊張ダイエットって何やねん？？」 て半信半疑で見てみたら凄い成功談とかがあってこれならやれる！て初めて思った★
　色々なパーツやってみるつもりやからスポーツずっとやってた意地（？）で理想の体型手に入れてみます！　まじ感動したよ〜

■がんばってください！！！
　　2002年11月22日　えりさん [東京都 13歳 女子中学生]

　私はまだちゅうがくせいですが、医者になることを夢見て勉強、部活がんばっています。　大変なことはいろいろあるとおもうけどがんばってください！！！　応援しています

■同性・同年齢に驚きです。
　　2002年11月21日　こうきさん [滋賀 34歳男性 自営業]

　驚きです。　たしかに、食欲・歯並び・姿勢・生き方のすべてが変わりました。
　わたしは、じぶんに完全性や絶対美というものを求め、得てきたつもりでいました。
　それが、根底から覆されました。　これから、人生を改めて生きなおします。
　そして、もう既に、その生活は始まっています。
　必ず、成功させます。　そして、この感激はあなたのお陰です。

■感動しました♪
　　2002年11月19日　あつしさん [京都 高３ 男子学生]

　京都に住む高校3年の学生です。
　ぶっちゃけ感動というより尊敬しました。　こんなすごい情報ばっかり載っているホームページを見ることができて本当にありがとうございました。　しかも無料で見れるなんて、ある意味ノーベル賞モノだと思いました。　もっと早くこのホームページであえていればよかったと思いました。

　僕はよくパッチリ二重といわれます。　でも高校3年になってきた頃に片方だけ二重から一重っぽくなってきてしまいました。　一応モテているで通っている僕としては(笑)本当になんとしてでも直したい悩みでした。
　いろいろな方法を試してはみたもののぜんぜん効果がなく途方にくれていたところに神様が僕とこのページを引き合わしてくれたんです(笑)　これから毎日実践していきたいと思ってます。　本当にありがとうございました。

　ところで質問なんですけど、結果的に大きく目を開けるのと目をパチパチさせるのとどういう割合でやるのが一番効果的なんですか？
　ぜひ教えてください！！　お願いします(真剣です)

【Tarchanより】
　質問の件ですが、あなたが平行型の二重を目指しているのであれば 「大きく目を開ける」 のをより重点的に、末広型の二重を目指しているのであれば 「目をパチパチさせる」 のをより重点的に行うと良いでしょう。　あなたの場合はすでに二重なわけですからすぐに効果が現れてくると思います。　頑張ってください！

■身長を伸ばしながらダイエットできますか？
　　2002年11月8日　鈴チャンさん [鹿児島 18歳 女子学生]

　こんにちは★　私は１５０ｃｍなので身長をのばしたいと思っています。　身長を伸ばすためにはヨーガがいいらしく２日前からヨーガをしています。
　でも!!　この前この緊張ダイエットを知り、ここ一ヶ月で３０ｋｇ台から４０ｋｇ台に太った私は、これやろう！と思いました。　そこで、質問です。
　ヨーガにはリラクゼーションという全身の力を抜く態勢があるのですが、緊張ダイエットは力を抜いてはいけません。　今はヨーガをする時だけは力をぬいているのですが…どうすればいいですか？

【Tarchanより】
　ヨーガをする時は力を抜いて一向に構いません。　というより、筋肉緊張ダイエットの最終的な目的は、筋肉を緊張させた状態を 「普通の状態」 にすることですから、その意味では、必ずしもヨーガと対極するものではありません。　筋肉を緊張させた状態が 「普通の状態」 になっていれば、単にヨーガを行うのと同じことですから、安心して実行してください。

■びっくりしてます！！
　　2002年11月5日　はるこさん [熊本県 14歳 女子中学生]

　「まぶた編」 のページを見つけて、すごく感動しましました！！　こんなにすばらしいページがあるなんて、知りませんでした。
　早速、まぶた編の練習をしてみました。　２〜３ヶ月たったころ、右のまぶただけだけど、末広型の二重になったんです！！　「もう、一重じゃないんだ！」 と思うと、とてもうれしくなります。
　本当にありがとうございました。　今までアイプチを使っていた私にとって、こんなことは初めてで・・・。
　まだ右だけなので、これからがんばって左も二重になるようにがんばります！！！　では。

■「なんちゃって二重」になってる！！！
　　2002年11月3日　あーたさん [埼玉県 14歳 女子中学生]

　はじめましてTarchanさん
　私はつい最近このHPをみつけ、筋肉緊張ダイエットと瞼編を読みました。
　筋肉緊張ダイエットの方はまだ始めたばかりなので効果はあまりでていませんが、少しずつ違ってきているような気がします。
　それより驚いたのが３日で瞼にうっすら線ができました！！
　友達に 「なんちゃって二重」 になってる！！！と言われて嬉しかったです。
　これからも続けていきます！

■「こんなに細かったっけ？」 とか言われるようになりましたよ！
　　2002年11月2日　月さん・3回目 [沖縄県 12歳女子 小学生]

　3回目のレターです、月です。
　今日、久々にＨＰをみたら、私の前の質問がアップされていて、しかもお返事があってすっごく嬉しかったです。　こんなに早くレスしてもらえるとは、思っていませんでした。(笑)

　前に比べて、私は少しずつ、少しずつ、痩せてってます。　「こんなに細かったっけ？」 とか言われるようになりましたよ！　急激に痩せていないと分かったので、ホッと胸を撫で下ろしました。(急激にやせちゃうと、「どうしたの？」 って心配されちゃいますし)
　お返事は、今回みたいに、早くなくっていいです。　時間がある時、ゆっくりでいいんで答えてくださると嬉しいです。　(勉強、お忙しいと思うので)

　実はこの前、休み時間、友達と話していたんです。　その時も、足はカカトを上げて、緊張させていました。　ところが・・・・。　「足ガクガクしてん？」 って言われたんです！　すっごくやばかったです（¨；）
　緊張させている時って、微妙に、小刻みに震えているじゃあないですか？　どうしましょう？　最近は、長めのズボンをはくことによって、乗り切っているんですけど・・。　でも、中学入ったら、いやでも足は見えますし。　どうしましょうっ！

　しつこいですけど、時間があるときでいいんで、お返事ください。
　でわでわっ！勉強、頑張ってください。

【Tarchanより】
　「少しずつ痩せてってます」 とのこと、引き続き順調のようですね。　これからもその調子でがんばってください！　なお、「緊張させていると、微妙に小刻みに震えている」 とのことですが、本当はそのまま続けるのがベストですが、気になる場合は、弱い力でもいいですから、とにかく緊張を保つことを心がけること。　その際、カカトは上げてなくてもいいです。　普通の姿勢で筋肉に力を入れられるよう練習を重ねてください。

■たーちゃんのＨＰを見てやる自信が出ました！
　　2002年11月1日　りえさん [16歳 高１女子]

　はじめまして！　たーちゃんのＨＰを拝見させてもらいました！
　私は今１６歳の高一の女子なんですが、小３のときに風邪のウィルスが脊髄に入って、それ以来下半身麻痺で車椅子なんです。
　上半身はばりばり元気なんですけどね。（笑）
　下半身はやはり、うごかないので、歩いてた頃と比べて筋肉が落ち足はとても細いし、お尻も女なのに、ちいさいんです。　しかし、上半身は入院中に１日中ひまで食べまくっていたということがあってふとってしまったんです。　でもその時はあまり気にしていませんでした。
　今は一時ほど太ってはいないんですが、中２くらいから、おしゃれに興味が出て、それと同時にやせたいと思うようになりました。
　それに、いつも車椅子に座っているので、おなかがでてしまうんです。　いろいろなダイエット法を試したのですがなかなかききませんでした。　半身欲ダイエットなどもしたのですが、下半身によく効くときいたので、下半身はこれ以上ほそくしたくないので、やめてしまいました。

　そんな私なんですが、このＨＰをみて、さっそくウェストの筋肉緊張ダイエットを昨日から始めました！
　そこで思ったのですが、私はおなかが特にやせたいと思ってるのですが、顔、二の腕も太いのでやろうと思ってるのですが、全部いっしょにやると、体全部に力が入ってしまい、何もできなくなってしまいますよね。　どうすればよいのでしょうか？
　今はウェストだけやっていてたまに顔も意識しているのですが、肩が凝ってしまいます。　まずはおなかからはじめるべきですか？
　それと、下半身を太らせる方法はやはりむりですよね。　おへそから下は力を入れることができないんで。
　でもたーちゃんのＨＰを見てやる自信が出ました！ありがとうございます！

　りえ

【Tarchanより】
　「全部いっしょにやると、体全部に力が入ってしまい、何もできなくなってしまいます。 どうすればよいのでしょうか？」 とのことですが、そういう時はやはり一番やりやすい部分、あるいは一番やせたい部分から始めるのがいいでしょう。　慣れてきたら、徐々に力を入れる部分を増やしていくことです。　最初からうまく できる人などどこにもいません。　あせらずじっくりと取り組んでみてください。
　また、下半身についてですが、あなたの場合は 「意識する」 ことから始めるのがいいと思います。　実際に力を入れたり、緩めたりできなくてもいいのです。　「こうなりたい」 という自分の理想を頭に描いてみて、それをもとに心の中で下半身の筋肉を動かしてみるのです。　そうしたイメージトレーニングを重ねていくと、徐々に上半身から下半身への神経の伝達能力が回復し、実際に自分の思い通りに動くようになる、というのがわたしの考え方です。
　わたしは医学の専門家でも何でもありませんが、意志の力さえあれば、どんな病気でも治せる、失われた機能も回復できる、と信じています。　あなたもあきらめないで、いつかきっと下半身麻痺を治してみせるという強い意志を持って取り組んでいけば、必ずあなたが思っている以上の結果が得られると思います。
　すべてはあなた自身の意志の力にかかっています。　頑張ってください！

■ふとくて。くるしくて。
　　2002年11月1日　なるさん [和歌山　14歳　女子学生]

　こんな、ｈｐがあって、とってもたすかります！！
　ところで、太股が大変太くて・・・・　またずれはするし・・・
　あと、それと、便秘ではないんだけど、ずっと、おなかが張っていてくるしいんです！！
　どうしてでしょうか？　あと、どうすればいいんでしょうか・・・

【Tarchanより】
　ぜひＨＰで言っていることを地道にやっていってください。　練習、練習、また練習です。　毎日毎時間の努力を重ねて行けば必ず良い結果が得られます。　がんばって！

■筋肉緊張で憎きセルライトは取れてしまうのでしょうか。
　　2002年10月28日　”２７歳の主婦”さん

　はじめまして。
　緊張しながら日々、過ごしている、２７歳の主婦です。　かなり、効果が出ています。
　常に極端なチェック方法かもしれませんが、主人にお腹に乗ってもらって、筋肉状態をチェックしています。
　怠けると、あっという間に、衰えますね。　日々、緊張が大事だと常々感じています。

　ところで１つ質問ですが、答えていただけたら非常にありがたいです。
　一度、エステというものに興味があって、のぞいて見たところ、
『非常に大量のセルライトが溜まっています。』
と、言われました。
　お腹にはほとんどついていないということなのですが、太ももから足首にかけてと、二の腕、背中に少しあると。　特に、足に付いては、異常なほどついているといわれました。
　主人にも
『足の皮膚がぼこぼこしているけど、どうした、病気か』
と、言われてしまい、どうしたらよいかと。
　筋肉緊張で、憎き、セルライトは、取れてしまうのでしょうか。
　もし、同じような質問をされているのがありましたら、そのところを教えてください。
　ウエストは緊張のおかげで、５６センチを保っていますが、太ももは５５センチです。　ジ−パンがなかなか合うのがなくて、大変です。
　よろしくお願いします。

【Tarchanより】
　セルライトについては、わたしはあまり詳しくはないのですが、普段から筋肉が緩みがちで運動もほとんどしない生活によってセルライトが溜まりやすい体質になってしまったとすれば、筋肉緊張を常に保つことによって、体質の改善は十分期待できると思います。
　もちろんすぐに改善できるわけではないと思いますが、あせらずじっくりと取り組んでいけば、必ず効果が現れてきます。　頑張ってください！

■悩みですっっ
　　2002年10月28日　ＡＭＩさん [愛媛県 15歳 高校1年生]

　愛媛県の15歳高校1年生　ＡＭＩです
　私は高校生になるまでずっと自分の目でいたんですけど、高校生になって、夏休み中にお母さんがアイプチを買ってきたのがきっかけで、使い始めました。　今は必ずアイプチしてます。　アイプチつけるのやめようかなぁ〜と思ったんですけど、今まで学校に二重で行ってるので絶対無理です!!
　でも、このホームページ見たら自分次第でできるんだなぁーと思って、今とてもうれしいです！
　でも、私の目は左目ははれてはいるのですけどまだうすいほうだと思いますが右目ははれてます。　私は奥二重がいいです！！　これでも絶対私は二重になれますか？
　なりたいです！！！　ほんっとに!!!　何年もかかるかな・・・？

【Tarchanより】
　あなたの努力しだいではすぐに効果が現れることも決して夢ではありません。　奥二重にしたいのであれば、そんなに目は大きく開けなくてもいいですから、まばたきをする時に 「やさしく見つめるような感じで」 行うようにすると効果が上がります。　それからアイプチは止めたほうがいいです。　まぶたの皮膚にもよくありませんから。　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　がんばってください！

■「足よ、細くなれ〜。細くなれ〜。」 とやっています。
　　2002年10月27日　☆ひまわり☆さん [東京都　中学２年生]

　私はみんなにくらべて足が太くて悩んでいました。
　でも、これを見て、やってみようと思い今、頑張ってるとこです。
　これなら、授業中もできるので 「足よ、細くなれ〜。細くなれ〜。」 とやっています。
　でも、これ、筋肉痛になったり、筋肉がついて逆に足が太くなったりしないんでしょうか？？

【Tarchanより】
　筋肉痛になることはあります。　しかし、筋肉がついて太くなったりすることはありません。　一時的に太くなったように見えても、そのまま続けていけば引き締まってきれいなラインになりますので、安心して実行してください。

■頑張って１０キロダウン！！
　　2002年10月27日　さくらさん [京都府 14歳 女子中学生]

　前にもためしたことがあったのですが、なかなか続けられず、でも、やっぱりあと１０きろはやせたい！！って思ったんで、また来ました。
　５日前から頑張って太もも、足、おなかの肉を頑張ってやってきました。
　でも、なかなかのものです･･･。
　特に太もも、足はどうしてもうまくいきません。

【Tarchanより】
　最初からうまくできる人などどこにもいません。　あせらずじっくりと取り組んでみましょう。

■こんばんは！！HP拝見させていただきました☆☆：）
　　2002年10月26日　しゅくりーむさん [16歳 高１女子]

　初めまして！　初めてメールを送らせていただきます＾＾
　HPを拝見しました。
　私は16歳の高１の女子syuーkuriーmuと申します！！＞＜
　私は以前、筋肉に力を入れて自分でやってみてたりしていましたが、これも自己流・・という事で自信がなくなり、途中でギブアップ（いつの間にか・・・）という風な事がありました。
　しかし、tarchanさんのHPに書いてあることをすべて読んで、私のやっていたことは間違いではなかったのだと知る事が出来ました！！ スミマセン！なんかのテレビで見たんだったかな？？ 自己流じゃなかったです：P
　でもtarchanさんのおかげで自信を持って今日から一日たりとも気を抜かず、実行しようと思います！！　ありがとうございました！！＞＜☆☆

　質問なんですが。あと何日かのうちに足と腹と横腹とお尻をちっちゃくしなくちゃいけないんです！！　それって可能なことなんですかね？？？？
　ちなみに筋肉に力を入れるのなら慣れてます。　部活で普段から新体操をしているんです＾＾　でも練習のきつさから来る食欲で太ってるんです。ぶっちゃけ・・・。（涙）
　だから自分の体格を変えたいんです！！！！
　それにモー娘。のオーディションがあるんで！！！＞＜
　（ご存知ですかねモーニング娘。？？）って変な話に・・・（汗）スミマセン（涙）

　お暇であれば、お返事いただきたいです＾＾　本当にお暇なときでかまいません☆　お忙しいのにホントスミマセン！！　今後もHP参考にさせていただきますので頑張ってくださいね！！　無理をなさらすに☆＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　しゅくりーむ。

【Tarchanより】
　モーニング娘。くらい知ってます！（○｀ε´○）プンプン!!　「あと何日かのうちに足と腹と横腹とお尻をちっちゃくしなくちゃいけないんです！」 とのことですが、筋肉に力を入れるのに慣れているのであれば、あなたの努力しだいでは一日で効果が現れることもけっして夢ではありません。
　大事なことは、たとえ弱い力でもいいですから 「常に」 筋肉を緊張させておくことです。　一時的な体操のつもりではなく、「これから一生この緊張を維持していくんだ！」 という心構えを持って練習を重ねれば、きっとすぐに結果がついてきます。　頑張ってください！

■体重が増えないで減った！！！
　　2002年10月23日　あかさん [仙台市 15歳 女子中学生]

　聞いてください！！！　ほんとにも〜ビックリです！
　おなかをひっこめるだけでやせれるのかな〜？って思って１日１時間以上はお腹をずっとへこましていたんです。　やってみるとかなりきつくて効果ありそうでした。　でも、私は食べることが好きなので絶対体重減らないで増えてるだろ〜な〜って思ったんです。
　でも、いっぱい食べた後に、体重計に乗ってビックリ！　体重が全然増えてないんです！　それどころか１週間ぐらいで２キロぐらいやせれました！　本当にうれしいです。
　これからも毎日続けてあと、３キロ減目指してがんばりたいと思います。

■自己流でやってました
　　2002年10月20日　まさよさん [北海道、24歳、主婦]

　妊娠，出産で体重が12kg増加！　その後育児疲れで体重はもとに戻ったのですが、伸びた皮が戻らず・・・
　これは何とかしたいと思い 「いつもおなかに力を入れてれば脂肪も皮膚も引き締まる」 と勝手に決意。　コツコツとやっていたんです。　でも難しいですよね。　気づけばゆるんでるし、ダンナにはそんなんでやせるわけないとかゆわれるし・・・
　そこで新たな方法を見つけようとネットしてたんです。　そしてこのHPに巡り合った！　私は間違ってなかった！
　詳しいやりかたもわかったし、これからも精進します！　そして私をばかにしているダンナを見返してやるぞー！！

■目からうろこ
　　2002年10月17日　Ｄｏｒｙさん [茨城県土浦市、45歳女性、主婦]

　自分はいつも実際のウエストサイズよりかなり小さいスカートをお腹ひっこめてはいていましたが、細いヒトは何の力も入れずにはいていると思っていました。　実は違ったんですね。
　夕べからお腹に力を入れて生活していますが、昨日までチャックを開けたままはいていたスカートがちゃんとはけています。　力を緩めるからきつく感じていたんですね。　がんばってみます。

■絶対、短い期間で二重にしてやるぞ！
　　2002年10月16日　こういちさん [東京都 17歳 高校生]

　こんにちわ〜。
　前にメールおくらせってもらったものです。　返信ありがとうございます！！！
　前にメール送ってから２週間経った現在、Tarchanのまぶた編を誤解して眉を吊り上げた状態でまばたきしてたみたいです^^;　また、一からやり直しだと思ってるわけですが（くぅぅー）

　過去ログに、蒙古ひだが解消すると書いてあったのですが、それは蒙古ひだがなくなるということでしょうか？？　最近、自分が一重の原因は蒙古ひだが強すぎるということだということが分かりました。

　絶対、このまぶた編を常に頭に入れて、短い期間で二重にしてやるぞ！！！！
　もしできたら、写真おくりますね！！！

【Tarchanより】
　ぜひがんばって短期間で成果を挙げてください。　わたしも応援しています！　蒙古ひだについては、無くなるわけではなく、その上に二重ができることによって奥に引っ込んで目立たなくなる、というのがわたしの考え方です。　蒙古ひだが強くても努力を重ねれば必ずその上に線が付くようになります。　がんばってください！

■運命…
　　2002年10月16日　namiさん

　つい一昨日、偶然このサイトを見つけた私は運命を感じてしまいました。　なぜなら、現在付き合っている彼氏に 「緊張感のない体だ…」 と言われショックを受けていたばかりだったからです！
　まぁ、かく言う私は恐ろしく猫背だったわけです。　そりゃプヨプヨな体にもなるだろう…と、このサイトを読んで反省しました。
　で、さっそく実行に移したところ、メチャメチャ筋肉痛…。　いかに緊張感がなかったか、ということですよね？　うちの彼氏は的確な指摘をしていただけだったんですよ…。　二度とそんなことを言われないように、絶対美しいプロポーションを手に入れてやる〜！！　内緒でね（＾＾）
　あ、背中についた贅肉はどうにかならないもんでしょうか…？

【Tarchanより】
　ぜひ素敵なプロポーションを手に入れて彼氏を驚かせてやってください。　わたしも応援しています！　なお、背中については 『その他の部分・参考メール集』 の 『胸、背中編』 にて説明していますのでぜひ参照なさってください。

■すごい為になりました☆
　　2002年10月6日　Ｐｏｏｈさん

　ホームページ見ました！！
　すごい為になりました☆　これからもがんばってください〜！！
　で、質問があるんですけど、下あごの肉を落とすにはどうすればいいんですか？？
　あと丸顔で細くて童顔な人になりたいんです〜〜　意味わかんなくってごめんなさいっ（>_<)
　でも返事くれたらうれしいです☆　もしひまだったら返事ください〜お願いします(>_<)
　Tarchanさんのホームページほんっとにためになるんでがんばってください！（＾Ｏ＾）/
ではでは☆
　ＦＲＯＭ→Ｐｏｏｈ☆

【Tarchanより】
　下あごの肉を落とすためには、下あご全体の筋肉の力をあごの先端に向かって集中させるような感じで、思いきり緊張させること。　そして普通でいる時も、しゃべる時も、物を食べる時も、常に 「あごの先端の裏側」 に意識を集中させるようにすることです。　そうすれば自然と力が入るようになります。　あと、あごがだらんと下がらないようにすること、いつもあごを思いきり引いておくようにすること、このことに気を付けていれば、丸くて細い童顔になると思います。　がんばってください！

■勉強しながらでも出来るし続けてみようと思います。
　　2002年10月6日　うめさん [大阪府 17歳 高校生]

　はじめまして。
　私はとりあえず足が人一倍太いのでとても悩んでいます。　何かいい方法はないかなぁと思っていたら、このＨＰに出会って目が止まりました。
　私は受験生なので、特別な運動も出来ないし、食事を制限するのもストレスに繋がるしどうしようか悩んでいました。　筋肉緊張ダイエットなら勉強しながらでも出来るし続けてみようと思います。
　まだ一日目ですが、これから続けていい結果を出したいと思ってます。　また報告しますね♪

■困ってます
　　2002年9月29日　くみさん [宇都宮市 ８歳]

　私は、体重が２８キロ、身長が１２５センチです。
　太くって困ってます。
　家の人に、
「もうすこしやせたら？」
っていわれます。
　バレエでレオタードを買うとき、先生に、
「くみチャンは横に太いから、４ごうでいいわね。」
っていわれことがあります。
　私は、「しつれいなっ。」 と思って、お母さんにそのことをいいました。
　けれど、お母さんは、
「そう思うんだったらやせなさい。」
といいます。　何回いってもおなじです。
　私は、「ちっ。」と思いました。

■困ってます
　　2002年9月29日　くみさん・２回目 [宇都宮市 ８歳]

　私は太りすぎて困ってます。
　その上バレエに通っているので、ますますなやみます。
　この間、レオタードを買うとき、
「横に太いから４号でいいわね。」
といわれてしまいました。　私は、失礼な！
　ままにこのことをいったら、
「そう思うのならやせなさい」
といわれました。
　たしかにそうだけど・・・。
　ムカー。

■あ〜あ
　　2002年9月30日　くみさん・３回目 [宇都宮市 ８歳]

　いろいろなダイエットに挑戦している私ですが、今日もどじってしまった。
　だって、またバレエの先生に、
「太りすぎ」
って、いわれちゃったんだもん。
　それに、また食べちゃったんだ。
　あ〜あ。

【Tarchanより】
　ママもバレエの先生もほんとうにいけないですね。　これではあなたはやる気がおきませんよね。　もし、またなにか言いたいことがあったらメールしてくださいね。　わたしはあなたのみかたですから。

■間食大好きの私で・・・（＾０＾；）
　　2002年9月28日　１☆２☆３さん・３回目 [神奈川県 12歳女子 中１]

　お返事ありがとうございました。
　夏休みも終わり、体育祭もすでに終わってしまいました。
　しかし、あれからというものの、体重の変化はいっこうに現れません（涙）　というより、サボってばかりの私が悪いんだけど。
　彼氏とは・・・・別れました！　ついこの間・・・★　こんな私に告白してきてくれた彼を私は大好きでしたが、やっぱり彼は細めなのに私がデブじゃいやだったし・・・（；＿；）　なので、自分からふってしまったんです。
　私は最近間食が多くて・・・（^0^;）　こうやってメール打ってる間も間食したり。・・・してます！
　このダイエット法って、間食してても大丈夫なんでしょうか？
　今はおなかに真剣に緊張をいれています！（他は全然だけど★）　というより、ただベルトできつく締めているだけのような感じもするのですが。
　飽きのある私も悪いのですが、ぜひぜひ！教えていただければと思います。　よろしくお願いします♪♪

【Tarchanより】
　間食しても大丈夫ですが、お腹いっぱいになったらそれ以上は食べてはいけません。　特に、食後しばらくしてからおならが何回も出るようなら要注意です。　カロリーオーバーの証拠だからです。　お腹を引っ込めておくだけでもある程度食欲は抑えられます。　何か食べたいと思った時にはキュッとお腹に力を入れるよう心がけましょう。

■私に希望を与えてくれてありがとうございました！
　　2002年9月26日　ゆうこ☆さん [神奈川 15歳 高1女子]

　はじめまして！
　私は今日このページを見つけて早速実践してみました！　はじめはなかなかコツがつかめなかったけど、10分くらいで二重のラインが定着しました。　本当に感激しました！
　でもちょっと心配なことがあります・・・。　実は私は今までアイプチを使用してたんですが、それを落とした後に今のような状態（瞬きをしても二重が定着している状態）になることがたまにあったんです。　でも、いつも次の日になるともとのひとえに戻ってしまっていました。　だから今二重の状態でも明日になったらまた ひとえに戻ってしまうんじゃないかと心配なんです。
　アイプチを使うのは今日かぎりで止める決意をしましたが、１回定着した二重がもとに戻ってしまうことはあるんですか、またそのときはどうしたらいいんですか？
　あともうひとつ。私は平行型の二重にしたかったのですが末広型で二重が定着してしまったんです。　これは今から平行型にすることは可能なんでしょうか？　教えてください！　今日は私に希望を与えてくれてありがとうございました！

【Tarchanより】
　「10分くらいで二重のラインが定着しました」 との声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　これからもその調子で頑張ってください！
　質問の件ですが、練習を重ねれば必ず二重は定着するようになります。　もちろん練習を止めればすぐに一重に戻ってしまうこともあります。　大事なことは、練習している状態を 「普通の状態」 にしてしまうことです。
　また、一度末広型が定着した後でも、平行型の線を新たに作ることは可能です。　やり方は、とにかく目頭側のまぶたをより大きく見開くように心がけること。　そして、それを 「普通の状態」 にすることです。　根気良く続けて行けば必ず効果が出てきます。　がんばって！

■背ひくくなったぁ！！！
　　2002年9月26日　raraさん [埼玉　女子中学生]

　もうかなりかんしゃなんですけどぉ！ 私中学に入ってからぐんぐんのびて154センチ！！　私はもっと小さくなりたいし猫背とかして低くみせたり、ときどきがんばってビールのんでて気持ち悪くなったり。。。もっとでかい人からいえばいやみだけど、、ちいさくなりたくて、、ないてばかりでした。
　ホームページでミニモ二をみてて胸がずきずき。　そしておととい背低い方法という題名で検索したらこのホームページ。。
　ためしたら0.2センチ低くなりまちた！！　なんか低いじぶんになって行動したりするのも気持ち良くって，昔の自分にもどったみたぁい！”　１４８になるまでつづけていきまぁす！！
　ほんまあんがちょう！！！

【Tarchanより】
　どういたちまちて。（*＾o＾*）

■感動しました！
　　2002年9月24日　茉莉さん [北海道、15歳、女子中学生]

　Ｔａｒｃｈａｎさんはじめまして！ 茉莉といいます。
　わたしはすごいむくみ体質で、特に顔がむくみ易いんですよ。
　それで 「顔痩せ」 と検索してみたらこのページのえら、頬編にたどり着いたので、こんな方法があるんだー。と思い、早速試してみると15分ぐらいで頬がすっきりしてきました！　本当にビックリ＆感動です！
　わたしは薬とか整形に頼らずに、できることは努力することが大切だと思いました。
　こんなすごい方法を教えて下さりありがとうございます！

■今日から意識しながらお腹に力をいれてみます。
　　2002年9月19日　John P.さん [東京、39歳男性、会社員]

　とても興味深いホームページです。
　私は、ジムに通って３年が経ちます。　お腹以外の部分はそこそこ引き締まっているのになぜかお腹だけが・・・非常にバランスが悪いです。
　今日から意識しながらお腹に力をいれてみます。

■目指せ！！マイナス１０Kg！
　　2002年9月13日　YOU５さん [青森県 15歳 女子高校生]

　こんにちわ！ 私は今、バリバリの現役女子高生です。　だけど、悩みに悩んでいる高校生のひとりでもあります・・・。
　私の身長は、１６７cmと女子にしては大きめです。　中学生の頃は、運動部に入ってたし、すごく痩せていたので、もっと身長がのびてほしい！なんて思っていましたが、今では、どこで歯車がくるってしまったのか、身体中がぶよぶよ状態です。
　ただでさえ大きいのに、これ以上さらに太ってしまったらもっとでかく見えてしまいます。　なんとかそれだけは避けようと、色々なページを探しに探してここにたどりゆきました。　このダイエット方法を根性で続けて、周りから 「モデルみたいにスタイルいい〜！」 と言わせてみます！！
　少しでもやせたら、ご報告させていただきます！

■思い込みとは凄まじい力があるものですね。
　　2002年9月11日　ぼぶりんこさん [北海道 21歳 女子学生]

　何気なくのぞいて見たのですが、興味をそそられました。
　確かに、体のラインが出る服を着るときにはぽっこりお腹をへこませることはありますが、その持続だけでやせられるとは思っていなかったのでびっくりしています。
　今、このメールを打ちながらお腹をへこませていますが思った以上に辛いものです･･
　昔から好きなわりに運動とは無縁の生活を送ってきたので、人並み以下の筋肉しかなく、特にお腹の脂肪には悩まされつづけています。　飽きっぽい性格なもので何事もつづかないのですが、これは何だか続けられそうな気がします。
　あと、一番驚いたのは管理人さんの茶髪についてです。　思い込みとは凄まじい力があるものですね。　本音を言えば、まだ半信半疑ですが・・・
　なんとか続けてみたいと思います。

■初めて見ました。 感想などを。
　　2002年9月8日　kaoriさん [34歳女性]

　こんにちわ。　偶然見つけて、久々に心にグッと来たサイトなので、メールしました。
　何と言っても、tarchanさんの長年に渡る研究心と取り組み、自分自身を諦めずに現在も東大に挑戦すると言う目標を持ってらっしゃる姿勢に、強く感銘してしまいました。　ブロンドの髭までなんて・・スゴイ！精神力ですね！　お写真を拝見させて頂くと、私好みのタイプの方だし！本当に素敵だと思います。

　私は同年齢で、現在は164センチ49キロ。　まあ痩せているのですが、クラシックバレエを続けている為、あと4キロの減量に取り組んでいます。先週からは玄米食で生活しています。　そんな私も、子供の頃から肉付きが良いと言うか、上半身から太りやすく、脚は細くても顔は丸くて一重でした。　美容外科も考えましたが、やはり不自然さが否めないと考え、自力でなんとか線が付いています。

　今日から２週間、まぶたと二の腕をやってみます。　私も年齢や、周りの奇異な目に負けずに（田舎なので、食生活や踊りに対して偏見が多いのです）自己実現に努力してみますね。
　私もtarchanさんの様に、外国へ行って見聞を広め、価値観をしっかりしたものにしたいと思います。　そちらの夢はなかなか・・（笑）
　長くなってしまい、失礼しました。
　また結果報告のメールしますね！　それでは（＾＾）

■「宝塚効果」 というものを聞いたことがあります
　　2002年9月6日　今村さん [東京都]

　東京港区在住の今村です。　大変参考になりました。
　私は以前、心理学など興味ありまして、「宝塚効果」 というものを聞いたことがあります。　それは、不特定多数の人々に見られることによって、段々垢抜けていくことを指すのですが、まさしくここのおっしゃられている緊張ダイエットと同じだと感じました。

　宝塚歌劇団では田舎臭い少女が、舞台経験を重ねる事により、美人に変わっていくことからこういうネーミングがついたそうです。
　同じことは私たちもアイドル（歌手）が久しぶりに見ると 「ほう、綺麗になったな。」 と思うことは皆さん経験されていると思うのです。
　無論、彼女（彼ら）は人より綺麗になりたいという欲求が強く、効果が人一倍出やすい面もあるのでしょう。
　きっと、いや管理人の考えは正しいことがこれにより証明されると考えております。
　私も早速実行させていただきます。
　効果の程は、またメールをおくらせてもらいますので、期待してお待ち下さい。
　ありがとうございました。

■凄い!!の一言です。
　　2002年9月5日　亜都さん [群馬県 13歳 中２女子]

　初めまして☆
　見た瞬間、こんな素晴らしいＨＰがあるなんて！！本当に凄い！！と思いました。　本当に凄いところに目をつけたなぁと思います。　しかも今の私の年齢と同じでですよ（笑）
　中２なので、食事制限は許されないし、今部活で故障したため運動が出来ないので、激しい運動は出来ません。
　でもコレは！！簡単に、親にも見つからず（笑）激しい運動のしすぎで逆に筋肉で太くなる心配もありません！！　本当にありがとうございます。
　他にも、人間、やろうと思えば何でも出来る事を改めて実感させてもらいました。　ありがとうございました。
　私は目の色も変えてみたいなぁ〜なんて思っているので、頑張ってみたいと思います。　本当に希望を貰いました！！
　本当に感謝します。　失礼な日本語があるかもしれません。。。　ごめんなさい！！

■歯が微妙に動いている！！
　　2002年9月3日　華さん [神奈川県 14歳 中３女子]

　以前一回歯並びのことでメールをしたことがあります。 華です。
　歯並びはそんなに変化は見られませんが、歯が微妙に動いているのはたしかです！！

　今回は歯並びのことではなく、他の部分について書きます。
　わたしは中学３年生なのですが、部活ももう引退し、運動部に入ってたのですが夏休みで筋肉も落ち、運動なんか全然しないで食べてばっかりだったので顔、下半身が引き締まりがなくなってしまったんです！！
　これはヤバイ！！と思ったのでまたこのHPに来ていろいろ挑戦しようと思いました。
　一つ素朴な疑問があるのですが、顔、まぶた、脚、お腹の計４か所を全部痩せようとしても成功できますか？
　やっぱり欲張り過ぎはいけないかなぁ・・・？
　でも、やる気はあります！！　がんばります！！

【Tarchanより】
　前回、歯並びについてお返事した時には、具体的なアドバイスができず、ただイメージトレーニングをおすすめしただけだったのですが、「歯が微妙に動いている」 との報告を聞いて大変うれしく思っています。　これからもその調子で頑張ってください！
　また、顔、まぶた、脚、お腹の計４か所を全部痩せたいとのことですが、もちろんやる気があれば十分可能です。　ぜひ挑戦してみてください。　わたしも応援しています！

■念願の太もものラインがっ！
　　2002年9月1日　キヨ子さん [中２女子]

　Tarchanさん、初めまして！
　私は中２の女子で、昔からずっと足のことで悩んでしました。
　そしてやはり中２にもなると、ほかの人に比べて太い足ののことが嫌で嫌でたまらなくなり、本当に辛くて、引っかいたりして傷つけたりしてました。
　でも、コチラのＨＰに出合ってから、飽きっぽい私でもこれならできるかもー。と、思って頑張って続けていました。　体操なんかしたら３日であきるのに、筋肉緊張ダイエットはもう数ヶ月も維持ができていて、自分でもビックリです。
　やはりいつでも出来ることでクセがついちゃって、そして 「やればやるほど細くなる」 という言葉に一番心を動かされたからだと思います。

　そして念願の太もものラインがっ！見て分かるほどラインがつきました！！　Tarchanさん、本当にありがとうごさいます。
　でも、ひとつだけ細くならないところがあります。　それは太もものつけねなのですが、つけねを細くするには、同じようにつけねに力を入れれば良いのでしょうか？　そのあたりが良く分からなくてメールさせていただきました。　お返事いただければ光栄です。
　では、失礼致します。

【Tarchanより】
　「つけねを細くするには、同じようにつけねに力を入れれば良いのでしょうか？」 とのことですが、基本的にはそうです。　しかし、太ももの付け根にだけ力を入れるのはやりにくいでしょうから、わたしは皆さんに、まずひざから力を入れるように指導しています。
　ひざに力を入れれば、太ももの付け根あたりにも、弱いながら力が入っています。　ですから、痩せる順番としてはひざに近い方から徐々に太ももの付け根のあたりが痩せてくることになります。
　あなたの場合は、すでに太もものラインが付いてきたということですから、あともう少し頑張れば、太ももの付け根あたりも痩せてくると思います。　すべてはあなたの毎日毎時間の努力にかかっています。　頑張ってください！
（※9月13日にお返事のメールをしましたが、アドレス不明ということで送り返されてきましたので、この場でお答えしましたことをご了承ください。）

■いいなぁ〜〜♪
　　2002年8月31日　１☆２☆３さん・２回目 [神奈川県 12歳 中１女子]

　昨日、はじめてこのページを拝見しました。まだまだバリバリの中1（？）です（笑）
　ちょっと前まで 「やせなくっちゃ」 と思い、食事の量を減らしていたんですが、この夏休み、それがリバウンドしてしまって・・・（涙）　部活動も始まり、結構たくさん食べるようになったんです。
　そしたら、昨日のバスの中、久しぶりの同級生に会って 「太ったね」 って言われてすっごいショックでした。
　何せ今年は生まれてはじめて（自慢じゃないけど・・・。）彼氏ができたものですから、何とかして夏休み終わりまでには顔をすっきりさせたい！と思いました！
　あと、私は今年バドミントン部に入部したので毎回ラケットを振っているからみぎうでの肩がぁ・・・。　太くなっちゃったぁ（＋＿＋）　足も太いし腹も出てきて・・・・
　全体的に痩せられる方法はないものでしょうか？　何とかして頬だけはすっきりシャープにさせたいんですけど・・・・・。　キレイな姿で彼氏に会いたいよぉ〜！　新学期もうすぐだよぉ〜！

■やっぱむずい・・（@_@）
　　2002年8月30日　１☆２☆３さん [神奈川県 12歳 中１女子]

　今日はじめてこのページ発見しました！
　今年中学に入ってちがう中学へ進んだ男子生徒にバスで会い、何気なく話していると 「何か太ったね」 って言われて・・・（涙）　焦ってとっさに 「人間は太るもんなんだよ。」 っていったら 「いや、でもすごい太ったじゃん」 とかって言われて・・。
　まだバリバリの中１です。　中１がダイエットォ〜？って生意気に思うかもしれません。（ってか思うよね？）　でも、私は今年はじめて彼氏も出来たことだし何とかして太ったからだをもとにもどしたいんです！！！
　私が気になっている部分はほほのあたり。　お母さんからも 「最近あご、太ったんじゃない？」 って言われて・・（涙）　あとは太ももの部分＆ちょっとおなかもでてきたような・・・って感じです。
　あともうすぐで夏休みおわり！とうとう彼氏に会えるぅ〜☆　いや、ここで何とかキレイになりたいよぉ！
　まぁ〜こんないきさつでこのページを発見したわけですが。　どうもほほの筋肉が緊張○▼◇＠＊・。？って感じで何度もやってみたけどなかなか上手くいかないよぉ〜！　今のやりかたで頑張ろう！って思ってても 「これで間違ってたら・・」 という不安に負けてしまい、ホントにできるか心配です（;_;）
　ぜひ、やり方のコツを教えていただきたい！　彼氏にもキレイになって会いたい！・・・・　これが私の本音です。（涙涙涙・・・）

【Tarchanより】
　最初は弱い力でもいいですから、とにかく努力を重ねてみること。　全部がやりにくい場合は、まずやりやすい部分からマスターして行くことです。　あせらずじっくりと取り組んでいけば必ず効果が現れてきます。　がんばって！

■続けます
　　2002年8月29日　ムーさん [鹿児島県 11歳 男子 小学生]

　僕は今年中学受験を考えています．
　そのためあまり運動をしてないし，かなり食べるので一年で，５ｋｇは太りました．
　だから今日からは，続けます．

■「意志の力」を考察に入れるところが面白い
　　2002年8月27日　アキ丸さん [大阪、30歳、主婦]

　私は、去年男の子を出産した主婦です。
　以前は自転車に乗ってたんですが、2、3年サボったのと、出産のおかげで、体重が10ｋｇ近く太ってしまい、ダイエットに取り組んでいるところです。　ここ3ヶ月ほど、いろんな努力の結果2ｋｇだけ落とすことは出来たものの、まだもとの体型には程遠いです。

　ところで、感想ですが、「意志の力」 を考察に入れるところが面白いと思いました。
　さらに、Tarchanさんのプロフィールを読んで、「自分の努力に依ろうとしない」 うんぬんの言葉を読んで、まさしく、そういう奴多いって、拍手したくなりました。
　これから、HPの内容をよく読んで、実践したいと思います。　もちろん今までどおり、エクササイズも併用してがんばります。
　これから、よろしくお願いします。

【Tarchanより】
　こちらこそよろしくお願いいたします。　ダイエット食品による死亡事件がまだ記憶に新しいですが、自力で美しさを手に入れることの大切さをよりたくさんの人たちに認識してもらいたいものですね。　これからもがんばってください！

■ありがとうございました！！
　　2002年8月26日　はたけさん [埼玉県 14歳 女子中学生]

　こんにちわ。
　わたしはインターネットを今日始めたばかりですが、さっそくダイエットについて調べてみました。
　そしてここを開いたのですが・・・、これは運命の出会いです！　早速もうやってます。　これなら飽きっぽい私にも続けられそうです。
　今まで私はいろんなダイエットをしてきて,どれも挫折してました。　「部活が忙しい」 と言い訳してたけど、これはどこでもできますね。
　今日からこの常態変換法ダイエットで頑張ります。　素晴らしい情報ありがとうございました！！

質問　私は,部活は吹奏楽をやっているのですが、楽器を吹く時も、常態変換法っぽくなっています。　それと同じなのでしょうか。(風船をふくらますかんじです。)

【Tarchanより】
　おそらくそうだと思います。　口の周りの筋肉はもちろん、胸やお腹の筋肉もすべて緊張させるからです。　まさに効果倍増ということですね。　これからもがんばってください！

■確かにっ！
　　2002年8月25日　あいさん [21歳大学生]

　こんにちは。　あい、21歳大学生です。
　私はダイエットおたくで今もダイエット中なのですが、今まではどれだけ頑張ってもリバウンドして逆に太ってしまうという結果に終わっていました。
　確かに…というのは、体型のことです。
　学校にはピタッっとした服で行くため、いつもお腹を引っ込めていました。　でも、夏休みに入ったら勉強が忙しく、あまり外に行かなくなってダラダラと過ごしていました。
　そしたら…体重は変わらないのですが、お腹の出具合が全然違うのです！
　なんでかな〜？と疑問だったのですが、これで謎が解けました。　人の体ってスゴイですね。

　今、お腹の筋肉を緊張させてこのメールを打っています。
　どれだけ続けたら効果が出るか解らないけど、これが最後のダイエット、そして永遠のダイエットとして頑張りたいと思います。
　効果が現れたらまたメールさせて頂きたいと思います。

■ダイナミックな瞬きをすると確かに二重の線が濃くなるようです。
　　2002年8月25日　ＨＡＮＡさん [23歳女性]

　こんにちわ。
　以前ＨＰを見させて頂き、メールさせていただいたＨＡＮＡです。
　ご返信いただき、本当に嬉しかったです。　ありがとうございます。

　まぶた編のいろいろな方の質問のお答えも、本当に感心しました。
　「肌の張りは心の持ち方にある」 というのには、目から鱗が落ちるようでした。　私自身非常に後ろ向きな性格で、そういったことがホルモンのバランスに影響したのかなとも考えました。
　あと、「コンタクトレンズによって瞼の動きが変わる」 というのにも、妙に納得してしまいました。
　何故なら、わたしは高校時代から、もうずっとコンタクトレンズの生活で過ごしてきて、やはり去年の瞼が変化する１ヶ月前くらいにメガネを作り、外出以外はほとんどメガネをしてたんです。　その影響もあったのかもしれませんね。　もっと早くこのＨＰに巡り会えてれば・・と痛烈に思います。

　「まぶた編」 を実行してまだ２週間くらいで、はっきりとした効果は現れませんが、ダイナミックな瞬きをすると確かに二重の線が濃くなるようです。
　今の瞼の状態は、やはり眠ると一重のような奥二重です。　指で少しいじって 「まぶた編」 を行うと、二重が戻ります。
　左目は目頭から線が出ていて、その下にもう一つ線ができてて目じりに向けてその線が濃くなってます。　左目は昔、右目と同じだったんですが高校の頃くらいから変化し、三重みたいな幅広の二重（その時は気にしませんでした）になり、今は目頭から出てる線が途中で切れ、やはりその下に線ができて目頭から出てる線のすぐ上にまた線ができてます。
　要するに３つ線ができてるということです。　ぱっと見は少し幅広な末広二重に見えます。　眠ってしまうと両目とも目頭から出てる線より下の線が勝ってしまい、一重っぽい奥二重になってしまいます。

　地道にがんばっていきたいと思います！
　あと、ひとつ質問なんですが 「ダイナミックな瞬き」 は目じりにシワができるくらいの強さでつぶってますが、それで大丈夫でしょうか？　カラスの足跡にならないか気になるもので(^_^;

　お返事いただき本当にありがとうございました。
　みなさんの参考になるように、是非公表してください。
　ＨＮ，「ＨＡＮＡ」でお願いします。
　では、失礼致します。

【Tarchanより】
　貴重な体験談に感謝いたします。　これからもぜひ頑張ってください！
　また、ご質問の件ですが、ダイナミックな瞬きを行う際には強く目をつぶる必要はありません。　あくまで目を大きく見開くことに重点を置いてやってみてください。　そうすればカラスの足跡も付く心配はないと思います。

■心身の緊張が基礎代謝の上昇に繋がる…その通りだと思います。
　　2002年8月20日　Miqueさん [アメリカ在住、30歳女性]

　Tarchan様
　はじめまして。Mique（30歳、アメリカ在住、女性）と申します。
　最近体重が増えてしまい、何かいいダイエット方法はないか…と思って検索していたら、貴HPにたどり着きました。

　実は、私はもともと痩せ気味で、ダイエットなどあまり気にしていなかったのですが、油断してお酒を飲んだりつまみ食いをしたりしているうちに、2-3Kgほど太ってしまったのです。　年齢も30歳を超えたので、そろそろ代謝が鈍ってきたのかもしれません。
　しかし、お酒を飲む以外には、もともとヘルシー嗜好で、甘いものも脂っこいものも苦手だし、これ以上食事の量を減らすわけにも行かず、かといって運動も続けられそうになく、何とかして無理せず基礎代謝を上げる方法はないか…と、厚かましい（？）ことを考えていました。

　インターネットで 「ダイエット」 をキーワードに検索すると、食事制限、運動など、一生続けるのが苦痛なもの、更には如何わしい高価なサプリメントの宣伝ばかり…。
　そんな中で、「これならできる」 と思ったのが、唯一Tarchan様のダイエット方法だったのです。
　実は上記のことに加えて、昔から身体は細くても顔が丸くて、見る人によっては 「ぽっちゃり」 という印象を与えてしまうのも悩みの種でした。
　これは骨格の問題だと諦めてきたのですが、Tarchan様のHPに顔の引き締め方が掲載されているのを見て、改めて、身体だけでなく、顔痩せにも挑戦してみようという気になりました。

　心身の緊張が基礎代謝の上昇に繋がる…これは、その通りだと思います。
　というのも、私自身、転職や引越し等で環境が変わると、最初の1-2年は体重が減り、慣れてきた頃にまた太り始める傾向があるのです。　緊張感を保つことが、スリムな体型を維持するために大切なのだと、改めて思いました。
　常態変換法は、一昨日から始めたばかりなので、まだ効果はわかりませんが、効果が実感できたらまた報告いたします。

　ところで、「ちょっと気になるメール」 を紹介されていますが、いままでお医者様から何かコメントを受け取られたことはないのですか？
　私自身は薬学を専攻しており、人間の身体については多少知識もあると思いますが、私から見ると、Tarchan様の理論は理に適っていると思いますし、人の身体についてもとてもよく研究されていると思います。
　ただ私自身、筋組織の専門家ではありませんので、そこをお医者様がどう評価されているのか興味があります。
　それでは、今後ともよろしくお願いいたします。

Mique
URL: http://www.geocities.com/maririn_77/

【Tarchanより】
　こちらこそよろしくお願いいたいします。　この常態変換法が少しでもあなたのさらなる理想の体型への足がかりとなることを願っています。　また、結果報告の方も楽しみにしております。
　なお 「いままでお医者様から何かコメントを受け取られたことはないのですか？」 とのことですが、わたしのところへ直接頂いた例は皆無です。（大学関係者の方からは何回かありますが）　なにしろ、こちらは肩書きも何もない一般人ですから、お医者さんのプライドが許さないのでしょう。　しかし、実際にはかなりの数の医療関係者の方が見て下さっており、わたしの理論に納得されている方も多数いらっしゃることは想像できます。
　今は皆さんの意見を参考にしながら、日々独自の研究をすすめ、これからも進化を続けるよう努力していきたいと思う所存です。

■ＨＰ拝見致しました
　　2002年8月20日　ねこさん [31歳女性]

　突然のお便り失礼致します。ＨＮ「ねこ」と申します。
　ＨＰを拝見いたしまして、驚きました。　というのは、私が常に行っているダイエット法と一緒だったからです。
　同じ考えの方は意外といるんだなー。
　しかもただ釈然とではなくとても論理的！！
　そして、とてもわかりやすい！！
　管理・更新等色々と大変でしょうが、こんな素晴らしいＨＰは是非とも続けていっていただきたいです。（＞＜）ノ

　私の体験について少し書きます。
　私は３１歳の女性です。　環境の変化のストレス等で急激に太り、去年の６月よのダイエットをはじめました。
　その際、「とにかくストレスをためない。 体重より、体型重視」 を目標としました。　もちろん多少の食事制限はしましたが、（食事制限というよりは食事内容の見直し）あと、睡眠を促す程度の運動。　そして「常に筋肉を緊張させること」

　私の行っていたのは、主にお腹とお尻と顔。　一日に何度も全身鏡の前に裸で立ちます。　そして全身緊張した状態と、緊張を緩めた状態の体型の違いを何度も目の当たりにします。（全然違うのー）
　そうすると、自然と 「同じ身体でも周りからより綺麗に見られたい」 という意思から、全身を緊張させた状態を保てるようになります。
　例えば仕事中、席を立つたびに緊張を確認し、立った時の姿勢。　つま先からお尻、下腹、背中、首、あご、口もと。　といった感じに順に。（ってこんなことまで書かなくてもいいですね＾＾；；；；すみません。　）
　常にその状態で立つように、歩くように、そして座ってる時も保つように・・・。　って感じで・・・効果は抜群！
　もちろん食事制限の効果・ストレス解消効果・睡眠効果等も伴ってですが、３ヶ月で体重１５キロ・体脂肪１２％減。（全体的に痩せたので部分痩せというわけではないですが）そのまま１年間保ってます。
　食事量はほぼ元の量にもどしてます。　運動もする余裕がないのでできてないです。　でも保ててます。体重も、体脂肪も・・・そして体型も・・・

　女性にとって、やっぱり気になるのは体重よりも体型。　特にダイエッターにとっては、下半身は痩せても胸は豊満に（それは無理ー）
　でも多少は正しい姿勢の維持と緊張の維持で保てる気がします。（現代医学では脂肪の部分痩せは完全否定なので気のせいかもーとか思ったりもしますが・・・）
　同じ体重でも綺麗な体型に見えたらそれでＯＫだったりしますし、実際、同じ顔でも口元を引き締めただけで痩せて見えたり・・・
　実践しなきゃ損！！って感じです。

　長々と失礼致しました。
　今後とも是非ダイエッターのみかたとなって頑張ってください（＞＜）ノ
　応援しております。

【Tarchanより】
　貴重な体験談と応援メッセージに深く感謝いたします。　以前から常に筋肉を緊張させる方法を実践されているとのこと、これからもその調子でがんばってください！　わたしもＨＰの管理頑張っていきます！

■醜い 「いじめ」
　　2002年8月19日　ＢＮＡＲＩさん [＊＊県 20歳女性 大学生]

　私は大学の＊＊部で同期のある女子を中心にいじめを受け、去年１２月に退部をしました。
　そのいじめにより精神障害をきたして今も苦しんでいますが、Ｔａｒｃｈａｎさんの 『天下布美』 の誓いを読んで、なるほどと思いました。
　私をいじめていた人は両親が離婚していたのです。　父親に殺されそうになった事があるとか、借金が残っているとかも聞きました。
　前から少し思っていたのですが、やっぱりこの人には親からの愛情が足りなかったのでしょうね。
　そして、さらに納得した事があります。　その人はお世辞にもかわいいとは言えない容姿をしているのです！（だから私はあんな風になりたくなくてダイエットや美容に励んでいるのですが）
　ですから、私はもうその人を恨むのはやめることにしました。　きっかけはその人でも、精神疾患の根本原因は私にあるのかもしれませんし。

　あの人は実は可哀想な人なんですね。　他人を卑下していじめる事で自分を守るしか出来ない、可哀想な人。（人をいじめる人間が法学部でいいのかという疑問は残りますが。 世の中どうなるのでしょう・・・）
　それに、いつまでも恨んでいては幸せにはなれませんよね。　その人みたいに醜くなりたくもないし・・・。

　今、私には愛する彼氏がいます。
　彼を愛して、もし結婚する事ができたら私達の子どもも愛して、幸せな人生を送りたいと思います。

【Tarchanより】
　人をいじめる人間は、必ず人からも嫌な思いをさせられます。　逆に、人の幸せを願う人間は、人からも幸せを願われます。　そういう点で世の中は平等にできているのです。　愛する彼氏とうまくいくといいですね。　わたしも応援しています！

■勉強になりました
　　2002年8月18日　くぅさん [埼玉県 37歳女性 パート]

　「痩せ やせすぎ」 と言う言葉で検索していて辿り着いたので、まさかダイエットのページだとは思いませんでした。　子供がなかなか大きくならなくて、痩せすぎもひどいので、なんとかならないかと検索していたのです。

　管理人さんの 「痩せている子供の家では痩せずにはいられない何かがあるのだ」 と言うお説に本当に驚嘆いたしました。　また、恥ずかしくもなりました。
　子供が 「痩せずにはいられない」 原因は、たぶん私自身でしょう。　私の神経質な子育てが彼をこのようにさせたのだと、以前から頭のどこかでわかっていながら文字にして晒されると激しく頭を打たれた気持ちです。

　これから、まず自分を変えなくては、そうしないと彼は変われないと深く反省しています。　このページを見つけられて本当に良かったと思います。
　長文失礼いたしました。

■「意志の力」 によって世界も変わるのではないかと思います。
　　2002年8月16日　”匿名希望”さん [福井県 23歳男性]

　先生の理論は、単なるダイエット法にとどまらず、様々な分野での応用が可能であると思います。　この 「意志の力」 が肉体を変えるということは、精神も（すべてではないにしても）変えるということにつながるのではないかともいます。
　もし 「意志の力」 によって 「意思」 まで変えられるとしたら、極端な話、世界も変わるのではないかと思います。　・・ま、ほんとに極端な話。　実際理論はいくら完璧でもすべての人が実践するということではありませんから。

　しかし、自分個人としてはこの方法はすばらしいと思いますし、ぜひ実践させていただこうと思います。
　これからも有益なアドバイスの発信を楽しみにしております。

■かなり難しいです。
　　2002年8月16日　”中２女”さん

　私は中２女です。　このＨＰを見たとき 「これはすごい！」 とすごく感動しました。　私の学校には、食べても食べても全然太らない人が沢山いて、かなりこまってました。
　私は、身長１６０cm、体重５６キロで、体脂肪２５．５％なんです。　で、今これに挑戦してるんですが、歩くときお尻にちょっと注意して歩くようにしたら、少し小さくなった気がしたんです。　でもまだまだ周りの皆ほど小さくはなれないんです。

　それに一日中緊張させてるのはかなり辛くて、長続きしないんです。　また、足が短いせいか、『理想のイス』 みたいのがあって、下半身に適度に力を入れられるイスと入れられないイスがあるみたいなんです。　夏期講習とかで頑張ってても辛くて勉強に集中しにくいんです。　何かリラックスして出来る方法はありませんか？

　この方法はどれくらいで成果が見え始めますか？　私相変わらずおなか出てて・・・。
　あと、頬の肉（目の下）の肉も落としたいです。　私、笑った時に頬にすごい肉が出るんです。　あと、肩と背中の中間ぐらいの肉の落し方教えてください。
　あと、少し思ったこと・・男の子って食べても太らないじゃないですか？　それってもしかしたら、この筋肉緊張によるのかなって。　女よりも力あるし意志強いし。
　あともう一つ・・・目の筋肉の事で、眉を上げないで大きくするように、と書いてありましたが、私それをすると一重になってしまうんです。（でも堀深く見えますが）
　あと、噂で、３歳の時までの太り具合で、その後の体型が決まると友達が言ってました。　本当ですか？　そしたら私かなりヤバイ！
　長くなってごめんなさい。　お返事待ってます！　ＰＳ 私が思うに松浦あやさんも多分コレやってると思います！

【Tarchanより】
　うーん、あまりの質問攻めに目が回ってしまいそうです。　ぜひもう一度じーーっくりとこのＨＰのすみからすみまで読み通してみてください。　そうすれば自然と答えが見つかるはずです。　「３歳の時までの太り具合で、その後の体型が決まる」 などということはありません。　人の体は努力次第でいくらでも変えることができるのです。　がんばってください！

■効果が目に見えて現れてきているようです。
　　2002年8月15日　Michiyoさん [29歳女性 会社員]

　たーちゃんさん、初めまして。 私は今年で２９歳になる会社員です。
　私は１５５センチ、体重４５キロとそんなに太っている方ではないのですが、お酒が大好きなので彼氏とほぼ毎晩缶ビール（３５０ｍｌ）を一本と焼酎を小さめのグラスで三杯ぐらい飲んでいます。　そのせいか最近お腹がすごく出てきていました。
　一応ダンベルを買ってきて運動したり、腹筋をしてみたりしていたのですが、なかなか効果が出ず、「やっぱりもう３０も目の前だし、前みたいな体型には戻れないんだ」 とあきらめモードになっていました。

　でも昨日このホームページを見つけて、お試し気分で会社に居る間、なるべくお腹に力を入れて過ごしていました。
　そうしたら、なんと今朝起きて鏡でお腹を見てみたら昨日よりははるかにお腹がへこんでいたのです！！　もちろん、すごくやせていたときに比べればまだまだなのですが（一時期４２キロほどだったので）確実に効果が出てきているような感じがします。

　たーちゃんさんは効果が出るまで時間がかかると書いておられましたが、私の場合は効果が目に見えて現れてきているようです。
　これは私の推測ですが、ある程度、ダンベルや腹筋などで下地は出来ていたのだと思うのですが、肝心の“意識”が足りなかったのではないかと思います。　ホームページでなりたい体を意識してみるとありましたが、まさにその通りだと思うのです。

　実際には、これからこの意識を続けていくことが大変なのだと思うのですが、これからこれが普通の状態になるように頑張りたいと思います。　ありがとうございました。

■二重の線がついてきました
　　2002年8月15日　ゆうさん [東京都 15歳 女子学生]

　今までアイプチをかかさず約１年間つづけていました。　夏休みに入り、もう二重になったと思いアイプチをしないで寝ました。
　ですが朝になり鏡をみたらみごと一重のようなたるんだ目になっていました…。　あまりのショックに泣きそうになり自分の人生まで考えてしまいました。
　母は目が大きく松田聖子並です。(中略)　母の若い頃は可愛くて、しらない間に撮られていたアップの写真も顔写りがよく、私とは大違いです。
　反対に父はつり目小さく一重。　男の人なら全然ＯＫな顔なのですが、女の子の私からみれば母に似たかったといつも思います。
　あるサイトで二重は優性遺伝、一重は劣性遺伝だと書いてあったのを見たときは悲しくなりました。

　ですがそんな時このサイトを見てあきらめ半分で目の運動をし、まぶたを強く開閉していたら、今までに味わったことのない 『目の筋肉痛』 というものになり、目蓋に筋肉がある事を実感し普通にその日は寝ました…　そうしたら！　アイプチつづけてもできなかった二重の線が朝ついていました。

　驚きでした。　でもまだ始めて二日目。　つづけたらかならず定着するのでしょうか？　もう絶望的な思いをしたくないのです。
　これからもやっていきますが、もしよければ 『ちょっと気になるメール』 に載せてもらえないでしょうか。
　あっ出来ればでいいです。
　二重めざします！

【Tarchanより】
　根気よく続けていけば、間違いなく二重は定着します。　大事なことはあくまで練習を続けることです。　そして、それを 「普通の状態」 にしてしまうことです。　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　がんばってください！

■奥二重から二重への質問と感想
　　2002年8月13日　空さん [東京都 14歳 女子学生]

　このページとてもよかったです！
　私は一重のような奥二重でとても悩んでいます。　アイプチ一年ぐらいしてましたが目蓋がたるみ二重も定着せずおちこみぎみでした。
　なのでアイプチはやめてこのまぶた編をやっていますが、微妙な奥二重のせいかやるたびに奥二重が濃くなっていくような気がしてなりません。
　そこで教えていただきたいのですがまぶたにピンでくせをつけてからこの方法をやってもなりますか？　奥二重が二重になるためのくわしいやり方がもしあったら載せてもらえるとうれしいです。
　この方法まぶたが薄くなりそうなのでこれからもがんばってやります。　二重になることができたら報告します！

【Tarchanより】
　ピンなどは使わずに、あくまで自然な状態から始めてください。　最初は奥二重が濃くなるかもしれませんが、練習を重ねれば次第に新しい線が出てきます。　さらに練習を重ねれば新しい線が徐々に濃くなって、元の奥二重は次第に消えてくるでしょう。　結果報告を楽しみにしています。　がんばってください！

■ありがとうございました！！
　　2002年8月8日　かりんさん・２回目 [東京都 13歳女子中学生]

　管理人さん、お久しぶりです♪　４月からはじめてウエストが細くなりました！！　始めて１ヶ月ぐらいでどんどん細くなって目標の６０cmまでもうすぐです☆
　ところで・・・。　また質問なんですが、肩幅って緊張ダイエットでは狭くならないのでしょうか？？　私は３歳のころから水泳をやっていて肩に筋肉がついて肩幅がカナリ広いんです。。。　そのせいで、もう夏なのにノースリーブも恥ずかしくて着れないんです・・・。　何かいい方法はありますか？

【Tarchanより】
　ウエストが細くなったとの声を聞いてわたしも大変うれしいです。　これからもその調子でがんばってください！（肩については 『その他の部分・参考メール集』 の 「肩 編」 にて説明していますので、ぜひ参考にしてください。）

■これから頑張りマス
　　2002年8月5日　”高校３年生”さん

　こんにちは！！　私は高校３年生です。
　このホームページを見て今までにダイエットはしたことないけど頑張れそうだなと思いました。　けど高１の時にこのことを知っていれば部活（水泳部）のときにずーっと気になっていた下腹がへこんでいたかもしれないかなとおもうと少し知るのが遅かったです。

　ところであたしは人よりも異常に太ももの前側に筋肉が付いていて横から見るととても目立ちます。　これも筋肉緊張法で努力すれば細くなりますか？　これから部活引退して運動しなくなるので頑張って中３の受験の時は１５キロくらい太ってしまったので同じ過ちを繰り返さないようにがんばりたいです！！

【Tarchanより】
　はい。 必ず細くなります。　脚のどの部分を痩せさせたい場合でも、まずはひざに意識を集中させるようにして力を入れること。　そうすると、ひざだけでなく脚全体（もちろん太ももの前側にも）に力が入ります。　後はその状態を常に維持していくだけです。　がんばってください！

■ありがとうございます！
　　2002年8月2日　ジェーンさん [長野県]

　たーちゃん・はじめまして！
　いつもおつかれさまです。
　このホームページに救われました。
　ほんとうに、ありがとうございます。
　これからも、陰ながら応援しています。
　がんばってくださいね！

■５〜６分すると、二重にしっかりなりました！
　　2002年7月25日　sekimizuさん [神奈川県　中１女子]

　私は中学１年生です。　昨日 『筋肉緊張ダイエット』 を知って、早速試してみました。
　まずは、まぶた編を・・・すると、５〜６分すると、二重にしっかりなりました！　ありがとうございました！
　私のまぶたは、左目が二重で右目が奥二重だったのですが、目をパチクリさせていただけで、本当にどちらとも二重にすることができました！
　それと、少し困っている事があります。　それは、脚の筋肉をかなり緊張させていて、次の日に筋肉痛になってしまいました・・・。　筋肉痛になるのは仕方ないんですか？　それに、少し力の入れ方がよく分からないんですけど・・・。
　もしよければ、お返事ください。

【Tarchanより】
　「二重にしっかりなりました！」 との声を聞いて、わたしも大変うれしいです。　なお、筋肉痛になってしまったとのことですが、それは効いている証拠ですから、あまり気にしなくても大丈夫です。　また、「力の入れ方がよく分からない」 とのことですが、それは痩せたい部分に力が思うように入らないということでしょうか？　そういう場合でも、まずはひざに意識を集中させるような感じで力を入れることです。　そうすると、わずかながら他の部分にも力が入っています。　あとは、ひざに集中させていた意識を徐々に痩せたい部分に移し、その部分に集中的に力を入れることです。
　最初からうまくできる人などどこにもいません。　練習を重ねていって徐々に慣れるようにしましょう。

■どうしよう・・
　　2002年7月25日　月さん・2回目 [沖縄県 12歳 女子小学生]

　お久しぶりです、管理人さん。 お元気ですか？
　もう夏ですね。　東大を目指している管理人さんにとって夏は勉強をしなければいけないと思いますが、時間があるときに、お返事ください。
　私は、筋肉緊張ダイエット(太もも)で、結構、足が細くなりました。　水着にも、ちょっと自信がついて頻繁にプールに出かけています。　コレも管理人さんのおかげ！　ありがとうございます！！

　それと、嬉しいのもつかのま、悩みが出来ちゃいました。
　座る時の緊張ができないのです！　普通にイスにすわるのはできるのですが・・。　ひざまずきの緊張が・・。　どうすれば、上手く緊張するのでしょうか・・？

【Tarchanより】
　「足が細くなりました」 とのこと、良かったですね。　わたしもうれしいです。　なお、「座る時の緊張ができない」 とのことですが、ひざまづく時にも基本的には立っている時と同じ要領で緊張させれば良いのです。　ひざの力で体全体を支えるくらいの気持ちで、思いきり力を入れてみてください。　そうすればうまく緊張させることができると思います。

■やせたいーー
　　2002年7月20日　ねるさん [14歳 中２女子]

　私は・・・、びっくりしないでくださいね。　中２で１６５センチで85キロです。　早くやせたいです。　たすけてください。

【Tarchanより】
　ぜひこのＨＰをすみからすみまで読んでください。　答えはその中に全部書いてあります。　すべてはあなたの努力次第です。　がんばって！

■アイシャドウを塗ることが楽しい毎日です。
　　2002年7月12日　びびりさん [愛知県　18歳学生]

　前にこのサイトにきて、実践してみたらホントに二重になりました。
　ただ、左眼しか二重になりませんでした。　右目は脂肪がたくさんついているので無理みたいです。
　でもほんとうにありがとうございました。　アイシャドウを塗ることが楽しい毎日です。

■足が細くなり、目もぱっちりしてきました。
　　2002年7月12日　萌子さん [横浜市，17歳女性，学生]

　約１年前にこのページを知り，常にではありませんが，気がついたときに足とまぶたを緊張させてきました。　しかし，食生活は変わらなかったので，見た目にはあまり変化がありませんでした。
　でも，好きな人ができて恋をして，食べる量が少なくなったのが１週間続いただけで普通ではない速度で，足が細くなり，目もとてもぱっちりしてきました。
　筋肉を緊張させていたのは無駄じゃなく，とても痩せやすい体になっていたんですね。
　本当にこのページに感謝しています。
　ありがとうございました！　これからもがんばります！！

■ウエストが・・・
　　2002年7月12日　水菜さん [東京、20歳女性、学生]

　はじめまして。
　少し前にこちらのHPを見つけ、太った体を元に戻したくて実践してみました。
　そのお陰か脚は元通り細くなったのですがウエストが少しも細くなりません・・。　下腹は余り気にならないのですが、どうしてもウエストだけが太くて悲しくなります。
　小さい頃から上半身が太いのですが、色んなダイエットに挑戦し、かなり痩せたのですが、この年になっても未だにウエストだけは細く出来ず困っています。
　何かアドヴァイスをいただけませんでしょうか？　よろしくお願いいたします。

【Tarchanより】
　ウエストについては、ウエストの部分に集中的に力を入れようとしてもかなりやりにくいと思われますので、まずはお腹に力を入れ、それと同時にわき腹にも力を入れる方法を皆さんにはお勧めしています。
　少し前から実践されているとのこと。　もう少しがんばって様子を見てください。　お腹に力が入っていれば、わき腹にもわずかながら力が入っています。　後は常にその状態を維持していくことです。　そうすればきっと効果が現れてくるものと思います。

■なかなかいい方法見つけました
　　2002年7月12日　しーちゃんさん [山口県 28歳女性 事務員]

　そんなに太ってないほうですが、二人目の子供を出産してからお腹のたるみが気になって筋肉緊張法をやってました。　が，忘れて緩んでることが多くて永続きしない状態でした。
　１ヶ月ぶりにこのサイトを見てて筋肉を緊張させていたとき思いつきました。
　仕事中イスに座ってることも多くてイスに座って足の力だけでいすを前後に動かしていたら自然に筋肉の緊張が長続きしています。（いすにころがついていないと無理な話ですが）太股もふくらはぎもいい感じで緊張しています。

　ダイエットのサプリメントで死亡したニュースを今日やってました。　お金のかからない，長続きできそうなこの筋肉緊張ダイエットに出会えた事を感謝しています。

■海に行くまでに
　　2002年7月10日　まっちさん [21歳女性　学生]

　今日からこのダイエット法でまずは下っ腹からがんばりたいと思います。　気合を入れるためにも週に一回ずつは報告メール送りたいと思います。　よーし、ナイスバディー目指すぞい。

■興味あり！
　　2002年7月9日　ASANOさん [福岡県 30歳 主婦]

　「筋肉緊張ダイエット」というタイトルを他のホームページでみかけ、気になり、即アクセスしました。　とても丁寧に説明があり、そしてなんと言っても実践している方の生の声がきけるというのは大変よかったです。
　はっきりとしたことは言えないのですが、以前 「うつみみどりのカチンコチン体操」 なるダイエット法があったと聞いたことがあり、それも聞いたところによると 「痩せたい部分に力を入れてカチンコチンにさせておく」 らしいんです。　私本人がきちんと本をみたり、話しをテレビで聞いたわけではないので、はっきりとはいえないんですが。

　実践して数週間がたったんですが、一日のうちまだまだやれてない時が多いんですが、お腹周りは随分スッキリした気がします。　サイズを測ってもたいした変化はみられていないんですが、全然スッキリ感が違うんですよね〜。（なぜ数字にあらわれていないんだろう？）
　食べたらすぐに恥ずかしいくらいお腹がポッコリ（胃ではなく）していたのにさほどポッコリしなくなりました。　そして他の方も言われているように便通が大変よくなりました。（もともと便秘ではなかったんですが、とにかく以前よりすっきり感が増した感じです。）

　質問なんですが、足の場合膝に力を入れる感じというのは、筋をのばしているのとは違うのでしょうか。
　どうも私の場合力を入れているというより、足をピンと突っ張っているという感じなんです。（アキレス腱を伸ばしている状態？）　この感じとは違うのでしょうか？
　腕は何もしていない時ならいいのですが、普段ほかのことをしている時は力を入れることが出来ないのですがなにかコツはありますか？（力をいれると仕事が出来ません。）

　まだまだ２４時間力をいれっぱなしなんて無理なので、ダンベルやＥＭストレッチ（簡単な１分間程度のストレッチで代謝をよくする、と言うものなんですがご存じでしょうか？ これで首から肩にかけてスッキリした感じになりました。）と併用して続けていこうと思います。
　目標マイナス何キロとか何日までにではなく、一生元気で動く体であるためにとダイエットに取り組んでいます。
　ダンベルの鈴木先生が 「体のたるみは心のたるみ」 と言っていたのがわすれられません。　小説家林真理子さんの 「デブはうつる」 というのも同じことかなと思うんです。

　筋肉緊張法は姿勢がよくなり、しぐさにも気を使うようになり、向上心を持って生きていこうという気にさせてくれ、とても活気的な方法だと思います。
　これからもホームページでみんなの声を励みにずっと続けていこうと思います。　楽しいホームページ作りお願いします。
　まとまりのない文章になってしまいもうしわけありません。

【Tarchanより】
　質問の件ですが、足が突っ張っている状態も筋肉が緊張していわけですからどちらも同じことですが、その緊張を維持したまま、自然に足を曲げ伸ばししてみてください。　ようするに、足を伸ばしている時も、曲げている時も、常に緊張が維持できている状態がベストなのです。
　腕についても同じです。　やりにくい場合は、肩と手をリラックスさせたまま、ひじ（の内側）に意識を集中させながら力を入れてみることです。
　もちろん慣れるまでには練習が必要です。　すべてはあなたの努力次第です。　頑張ってください！

■呼吸が上手く出来なくなってしまいます。
　　2002年7月7日　savaさん [女性]

　はじめまして。savaと申します。
　私は以前、姿勢が悪いので変に脂肪が付いていると言われ、ダイエット中の現在、立っていようが座っていようが常に背筋を伸ばし、気になる部分の筋肉に力を入れるように心がけようと思っていました。
　そんな折このサイトを知り、私の考えていた事はあながち間違っていなかったと確信しました。

　ところで、質問があります。
　私は身体中のあらゆる部分が気になる為、どうしてもほぼ全身に力を入れてしまうのですが、そうすると、呼吸が上手く出来なくなってしまいます。　意識すればする程、長く息を止めているような状態になってしまいます。
　こちらのサイトに書いてあるように息を吸うとき力をこめ、息を吐くとき力を抜くというのも上手くできません。　これは全身に力をいれているせいでしょうか？　筋肉緊張は部分ごとに行った方がやり易いのでしょうか？
　お暇な折にご回答いただけるとありがたいです。　よろしくお願い致します。

【Tarchanより】
　いきなり全身に力を入れるとそうなる傾向があるようです。　やはり部分部分から始められるのがいいでしょう。　自分が一番痩せたいと思っている部分から力を入れ、その状態を常に維持して行くようにしてください。　慣れてきたら、徐々に力を入れる箇所を増やして行くことです。　頑張ってください！

■顔のむくみが〜
　　2002年7月6日　ロッキーさん [兵庫県　19歳]

　みなさんの体験談を聞きまして、非常にやってみようというやる気がおこりました。
　私もやってみようと思います。

■いつも楽しみにしてるんですけど、、、。
　　2002年7月4日　八千代人形さん [中３女子]

　あたしは中３のgirlです★★★
　あの〜、頼みごとがあって・・・＾＾；
　いつも楽しみにしてるんですけど、、、。２ヶ月に一回発売じゃなくて、１ヶ月に一回、発売はどうでしょうかぁぁぁ？？
　よろしくおねがいしま→→→→すっ(●▽●）

【Tarchanより】
　今のところちょっと難しいです。　ごめんなさい（＾＾;）

■すごいです！
　　2002年7月4日　mayumiさん

　お腹緊張、たったの４日でベルトの穴が１個分細くなりました。
　腕のたるみも減った感じです。　素晴らしいダイエット法です。

■少し効果が。。。
　　2002年6月29日　ゆかかさん [京都市 15歳 女子学生]

　地道に一ヶ月ほど続けていました。　前はぱんぱんだったジーンズが心持ちゆとりができ、動きやすくなりました。　背筋を伸ばして食事中もゆっくり数多くかむようにしたりして、お通じも良くなった気がします。

　基本的な質問かもしれませんが、運動などによって行う脂肪燃焼とかは、脂肪が落ちてから、筋肉になっていくんでしょうか。　もし脂肪が全て燃焼されたら、筋肉緊張を続けていると、筋肉質になってしまうんじゃないかと心配なのですが、、、
　ある程度目標まで絞れたら、その体型を持続させるのは、どのようにすればよいのでしょうか？？

【Tarchanより】
　ジーンズが心持ちゆとりができたとの声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　これからもその調子で頑張ってください！　なお、筋肉緊張を続けても筋肉質になる心配はありません。　詳しくは基礎講座の 『まとめ２』 をご覧になってください。　また、ある程度絞れても、筋肉緊張はそのまま続けていくのが原則です。　筋肉緊張をゆるめたら再び脂肪がついてしまうからです。