■なんと３分で二重になりました！！
　　2003年6月29日　さぼてんさん [神戸市 19歳 女子大生]

　こんにちは。　神戸に住む１９歳の女子大生、さぼてんです。
　今まで私はずーっとアイプチをしていてそれでかえって目が大きくなりました。　アイプチの効果についてはいいかわるいかはさておいて、tarchanさんのまぶた編をためしてみたところ、なんと３分で二重になりました！！　ほんとですよ。
　元から指で軽くまぶたをおさえるだけで二重にはなっていましたが、それをもたせることができませんでした。　でも、まばたきの方法がわかったのでこれからも実践していきます。　やっぱりアイメイクするときにアイプチは目立ちますしね。　でも朝などまぶたがはれぼったい時には効くかどうかまだためしていません。
　またお知らせします。　頑張ります！！
　　さぼてん

■もう一度トライしてみようという気になってきました。
　　2003年6月26日　元アスリートさん [福岡県 30歳主婦]

　はじめまして。　私は元々陸上の短・中距離の選手でした。　結婚後４人の子宝に恵まれ、幸せにしています。
　が、結婚当初55ｋｇしかなかった私もストレスや出産なんかであっという間に20ｋｇも増えてしまいました。　最近はさすがになんとかしなければという思いが強くなってきました。　ですが、どんなダイエット方法をやってみても元々筋肉質だったということもあってか、全く痩せる気配がありません。
　このホームページに出会ってもう一度トライしてみようという気になってきました。　また、経過を報告させていただきます。

■アイプチやめます＾＾
　　2003年6月25日　Ｒ．Ｆさん [15歳女子]

　初めまして。 こんにちわ(^^)今年15歳になる女子です。
　このHPを見て、すごく元気付けられた気がします。　アイプチに頼ってるけど、今日からやめようと思いました。
　私は、中学生になってから目のことがいろいろ気になってきました。。　そして中学2年の頃から肌に悪いとは知っていたのですが、アイプチをやり始めてしまいました。。　肌がたるむ（？）とゆうことがあると知って凄く怖かったです。。
　今のところたるんでいるとゆうのはわからないのですが・・・。　それに修学旅行のときは本当に大変でした。。　お風呂のときとかもぅアイプチに頼りっぱなしで。。
　それにもぅすぐ夏とゆうことでプールが始まるんですよね（汗）　さすがに目のために全て休むとゆうのにはいかないでしょうし、単位もとれませんしね。。。。

　くっきり大きな２重の目を持ってる友達がすごく羨ましい今日この頃です。。。　でもひどく泣いたときなどは２重の人も目がはれて１重ぽくなるものなんですね・・・・　自分の目がはれて小さく見えるのにはなぜか納得してしまいました。
　おじぃちゃんやおばぁちゃん、お母さんやお父さん、そしてお姉ちゃんも皆くっきり２重なんです。　私だけが１重なんですけど、こんな私でも頑張ってまぶた偏をやったら２重になるでしょうか。。。。　小さい頃私はさかまつげの手術をしたことがあるんです。　そのことはなんか関係あるでしょうか？？？

　アイプチを急にやめて学校に行くのは少し緊張します。 とゆうか怖いです。。　何言われるのかなぁ？とかつい考えてしまいます。・・・・　今から学校です（笑）　只今朝なのです。。。。
　頑張ってみようと思います。　Tarchanサンありがとうございました(^^)

【Tarchanより】
　「アイプチやめます」との声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　これからも自力で理想のまぶたを手に入れるんだ！との思いを大切にして頑張ってください！　わたしも応援しています！
　なお、さかまつげの手術をしたことがあるとのことですが、そういう場合でも地道にまぶた編を実行すれば、必ず二重の線が付いてきます。　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　頑張ってください！

■朝からパッチリ二重！嬉しかった〜♪
　　2003年6月23日　ゆきさん [栃木県 16歳 女子学生]

　私は生まれて１６年ずっと一重でした。　それで高校入学とともにアイプチ生活をスタ−トさせました。　アイプチにはもうなれ、無くてはならない物になってしまいました。　でも、4日後にはプ−ルが・・・・・・。
　そんなわけでまぶたの応用編をやってみることにしました。　そしたらビックリ！！　二日後には平行な二重が定着してたんです！（今までのアイプチはいったい何？）　朝からパッチリ二重！嬉しかった〜♪（朝、腫れぼったい時は温めたタオルで目のまわりを温めるとすぐに二重に。）　スゴク感謝してます！　ありがとうございました。

■もし自分を非難する人がいても負けないでください。
　　2003年6月20日　ミヤさん [17歳女性]

　質問じゃなくてすみません。
　実は私、一重から二重になった一人です。　でもそのかわりに学校をやめていまいました。　私は女子高に通っていて高２で二重が定着しました。　とてもかわいくなれてうれしかったです。　お化粧とかも進んでやるようになりました。　友達にも 『可愛くなったね』 といわれるようになりました。
　でも一方で私の事を 『キモい』 とか 『整形してるよ。アイツ』 とか言いふらす女子達がいました。　最初は気にしないでいましたが、他校の学校にまで私の噂が広がっててそのうち 『レズ』 とか関係ないことまで言われました。　『ベストフレンドだよね。私達』 と手紙で書いてくれていた友達も去っていきました。　学校に行きたくなくなり親に相談しても 『高校生のくせに色気ずくからだ。』 と無理矢理学校に行かされました。　反抗すると親は妹に八つ当たりするので私は学校に行っていました。　でもすれちがうたびに 『やだっ！キモイッ！』 と大袈裟によけられたりとかされて。。。。　限界でした。

　先生は優しいおばあちゃんでいつも私を心配してくれました。　その先生は若いころはすごいモテただろうと思うほど可愛いいんです。　でも私は学校を辞めました。　先生は 『良く頑張ったわね。 貴方のことは一生忘れないわ。 たまには遊びにきてね。』 と言ってくれたんです。
　それだけじゃありません。　実は近所を歩いてる時、元(中)で定時制に行っているちとオカマっぽい男の子に偶然再開して 『あんた学校やめたんですって？』 と聞かれたんです。　私は（ああ、やっぱり噂になってるんだな）と思いました。　でもその時男の子は 『がんばんなさいよ！ 死ぬんじゃないわよ！』 と言ったんです！　びっくりしました。　あんまり仲良くもなかった元(中)の子に励まされちゃいました。

　今、私は通信制に行くため準備をしています。　そして 『心も体も美しい人になろう』 と日々努力です！
　皆さんは綺麗になりたくてココ☆に来てるんだよね？　これはあくまでも私の体験だから偉そうなこと言っちゃってごめんだけど、もし自分を非難する人がいても負けないでください。　そしてココロ☆をキレイでいてください。　悪口は自分を醜くします。　もっと自分を大切にしてね。
　私は（自分がされてイやな事は人にするのはやめよう。　キレイな人はそれほど努力してるひとなんだ！）と常に思うようにしています。　そのせいかよく人に 『深キョンに似てる』 と言われるようになりました。　関係ないかな？　でも! マジうれしーーーー（＾0＾）　共にがんばろうねッ☆長くてごめん！

【Tarchanより】
　とても辛い体験をされたのですね。　でも、あなたをいじめた人にはやがて天罰が下ることになります。　逆に、窮地に陥っている時に温かい言葉をかけてくれる人は、本当にありがたいものです。　生きる勇気をもらえて本当によかったですね。　これからも頑張ってください！

■はじめましてただいま緊張中
　　2003年6月20日　新司＆ＡＲＩＳＵさん [岩手県 52歳女性 ヘルパー]

　私は永年ダイエットに挑戦してはリバウンドに悩んできました。　昨年娘の主人から 「お母さん結婚式の日から見ると太りましたね」 と言われとってもショックを受けて（７キロ増）これはだめだと２年発起して今年の１月から ［もやしダイエット］ を始め、パソコンを勉強始めたのをきっかけにホームページで 「筋肉緊張ダイエット」 に巡り会いました。
　もやしは２ヶ月で止め３月末から緊張〜を始めてみました。　その甲斐あって今では６〜７キロ体重が減りましてウエストも１２センチ細くなり１５年前の洋服が着れるようになりました。　今ではリバウンドしないように玄米食に切り替えて次の目標５２キロ（結婚当初）をめざして更新中です。

■今度こそ！！
　　2003年6月19日　naoさん [千葉県 33歳 専業主婦]

　はじめまして。。私はダイエット、健康、美容マニアです。
　二十歳の頃からありとあらゆることに挑戦し、やっと！自分で納得した安くて簡単なお肌の美容方を見つけました。　しかし、ダイエットに関しては、、。　出産して一年、お金も使えないし、時間もないし。。　男友達や、主人に立て続けに、前より太った、やけに丸い人がいると思ったら、、などと言われ、涙ぐみながら、このページに出会いました。　昔、足を細くしたくて、デスクの下で膝からももにかけて力を入れて仕事をしていたことを思い出し、早速お腹、足、お尻、二の腕に力が入りました。
　その日から一週間、ん？かわった？？なんと！はけなかったパンツが入ったのです！！　これからも張り切って頑張っていきます。　力を入れると体がぽかぽかしますね。　寝るときも力を入れて寝ると、朝起きて今までにない疲労を感じたり、筋肉痛になっていたりすることがありますが、いいのですか？　逆効果ではないですか？　二の腕に力を入れにくいのですが、家事をしながら力が入るコツを教えてください！！
　これからも頑張って、主人に痩せたねって言わせて見せる！！

【Tarchanより】
　最初のうちは筋肉痛になることはあります。　でも筋肉が使われている証拠ですから、安心して実行してください。　二の腕については、力を入れすぎると動きがぎこちなくなったりしますから、最初は無理をせず、弱い力でもいいですから 「常に」 筋肉を緊張させることを心がけましょう。

■『痩せたヨ〜』という書き込みがてきるよう頑張ります！
　　2003年6月15日　みきさん [中１]

　Tarchanさん、初めまして。
　今年中学生になったのですが、休み時間が少ない＆制服なのであまり体を動かさなくなり 『中学校に入って太ってきたナァー』 と思っていたところこのサイトを見つけ、早速はじめることにしました！　『痩せたヨ〜』 という書き込みがてきるよう頑張ります！
　このサイト作ってくれてありがとうございます！！(意味不明な文になりスイマセン…>_<…)

■脱毛症についてのお話
　　2003年6月13日　”匿名”さん [千葉県　女子高生]

　私は小学生のときから脱毛症で悩んでいます。
　私の場合、生えてきてはほかの部分がまた抜けるというのがずっと続いています。　最初のうちは皮膚科にも通っていたのですが、効き目もないのでいずれ直るだろうと思い、今では私の人生半分はハゲです。
　幸い、目立つところになったことはあまりないので髪の縛り方を変えて隠してはいますが、修学旅行などでばれないように気をつけるのが大変です。　しかも習い事をやめた頃から太りだし、健康的によくないしやはり見掛けも良くないので元の体型に戻りたいと思っています。
　私もこれからやってみます。　貴重なお話ありがとうございます。

【Tarchanより】
　『近況コラム』 を読んでいただいたのですね。　少しでもあなたのお役に立つことができれば嬉しいです。　髪の問題（脱毛、白髪など）については、今徹底的に研究している最中です。　来年初頭にでも研究成果を発表したいと思っています。

■＊＊鼻について＊＊
　　2003年6月12日　とっぽさん [東京都 24歳女性]

　こんにちは。 たーちゃんさん！！
　私も、ず〜っとダイエットで悩みつづけ、最近はあんまり気にするのをやめて前より太らなくなったんです。　やっぱり意思の力は大きいですよね。　昔はいろ〜んなダイエットをしましたが、今はあんまり気にせず、体重計には2年のってません！
　ですが、やはりまだ気にすれば気になります。。　なので、お腹をがんばってみています。　なかなか常時力をいれているのはむずかしいですが。。

　さて、質問集のなかで、ダンゴ鼻についての投稿がありましたね。　気になったのでメールいたします。
　私は小学生の頃、鼻をつよくぶつけました。　鼻ってぶつけると、段鼻になるんですよね？！
　で、それがいやだったので、鼻の下を気になるとよくつまんでいました。　結果、段鼻にはならず、まっすぐになりました。　きっと、つまんでいたお陰かな？！と思います。
　あと、私も目の横は大きかったのですが、あまりひらいているタイプの目ではありませんでした。　目が大きいなんて思ったことありませんでしたが。。　やはり中学、高校で、目をひらくようにしていたら、大きくなったと思います。(というか、ひらいた、、？！)　よく大きい目だといわれます。

　私の体験談でした。　長々すみません。。
　お腹がんばります。　ビキニめざします！
　やる気になれて、うれしいです。　たーちゃんさん、ありがとう☆☆☆

【Tarchanより】
　貴重な体験談どうもありがとうございます。　やる気になってもらえてわたしも嬉しいです。　ぜひビキニの似合う体を目指して頑張ってください！

■理想の自分をイメージしようとしているのですが…
　　2003年6月11日　hideさん [和歌山県 17歳 男性 フリーター]

　はじめまして。　和歌山県に住んでいるhide（17）です。　もちろん男です。　今は高校を中退しフリータをしています。
　このホームページを見て、本当に感動したというか、希望がもてました。
　僕は外見に自信がなく、人前に出るのも嫌なくらいです。　他人に自分がどう写っているのかそればかりが気になります。　でも、自分の意識しだいで人は変われるとわかりました。　理想の自分になるために、努力を続けています。
　常に理想の自分をイメージしようとしているのですが、そのためにはいろんなところを変える必要があるんです。　外人のようなキレイな目になりたいし、鼻もキレイになりたい。　顔も頬骨が少しでていてこれもなおして、小顔になりたい。　欲張りなのかもしれませんが、自分に自信を持ちたいんです。
　なにしろ変えたいところが多くて、どうイメージしたらいいのか…。　こういう場合どうすればいいんでしょうか？　まずは一つに集中していくほうがいいんでしょうか？
　何かいい方法があれば教えて下さい。　お願いします。

【Tarchanより】
　「このホームページを見て、本当に感動したというか、希望がもてました」 との声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　少しでもあなたの理想への足がかりとなれば幸いです。
　なお、ご質問の 「どうイメージしたらいいのか…」 とのことですが、あなた自身がああなりたいと思っている具体的な人物がいれば、その人をイメージするとよいでしょう。　また、具体的な人物がいない場合は、あなた自身も言っているように、まずは一つに集中していく方がいいでしょう。　つまり、自分が一番イメージしやすい部分から始めることです。　そして、慣れてきたら徐々にイメージする部分を同時進行で増やしていくことです。　そして、最終的には、それを一時的なトレーニングのつもりではなく、２４時間常にイメージできるようになれば完璧です。

　もちろん、そのためには環境を整えることも重要です。　例えば、自分を応援してくれそうな人物と積極的に付き合う、あるいは、自分に否定的な言葉や態度を投げかけるような人とは決して付き合わない、という努力も必要です。
　人は人から温かい応援や励ましのメッセージをもらって、初めて自分に自信が持てる生き物です。　こうしたメッセージはご家族からもらうのが一番手っ取り早いですが、不幸にもそれができない場合でも、友達や職場の知り合いなど、誰でもいいのです。　自分を応援してくれそうな人と積極的に 「いい関係」 を作っていってください。
　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　頑張ってください！

■なぜ、体重が落ちないの？
　　2003年6月11日　Amanoさん

　２週間ほど前に、こちらのサイトを見てから早速、筋肉緊張ダイエットをはじめました。　自分で意識して、筋肉を緊張させている時間は、1日のうち、5時間ぐらいはあると思うのですが、体重が、一向に減りません。　もちろん、食生活も、普段より500ｋcal程落とし、毎日決まった時間に、ウォーキングも取り入れたりしているのですが・・・、なぜ、体重が落ちないの？
　ただ、「筋肉緊張ダイエット」 をはじめてから、お尻、太もも、下腹のサイズは確実にダウンしました。　これは、筋肉緊張ダイエットが効いているおかげでしょうか。

【Tarchanより】
　体重が減るのはもっと後になると思います。　大事なことは、弱い力でもいいですから 「常に」 筋肉を緊張させることです。　サイズダウンに成功しているわけですから、これからも頑張って続けていけば体重も徐々に減ってくると思います。

■ダラダラ過ごしていたらあっと言う間に５キロも太ってしまい…
　　2003年6月10日　chizuruさん [愛知県 40歳主婦]

　はじめまして>(_ _)<　愛知県に住む40代の主婦です。
　４ヶ月前　１８年働いた会社を退社して　なんとなくダラダラ過ごしていたらあっと言う間に５キロも太ってしまいました。　(T_T)
　顔以外　全て痩せたい私は　首から下をそれぞれどの様に緊張させればいいのか解りませんでした。　でも 「筋肉緊張ダイエット」 のお腹編を実践してみた所　おへそに力を加えて見ると　自然に太腿＆ふくらはぎ＆二の腕にも　軽くですが緊張する様に感じました。
　背筋をぴーんと伸ばしているだけでも　お腹に力が加わり易くなり　今日から実践してみたいと思いますが　この方法でいいのでしょうか？
　良いアドバイス宜しくお願いします。　(^^)/~~~

【Tarchanより】
　おっしゃっている方法で何ら問題はありません。　姿勢を正せば自然と筋肉も緊張するというのは、よく言われていることです。　これからもその調子で頑張ってください！

■期待大！今後が楽しみ。
　　2003年6月7日　みゅーさん [大阪府 30代 女性会社員]

　はじめまして！　面白いページにたどり着いたものです。　目から鱗でした。
　引き締めたいならその部分に力を入れて緊張させた状態を保てばよい...言われてみればもっともです。　例えば脚の綺麗なタレントやキャスターは皆、いつもTVに映る時きっちりした綺麗な座り方をしているからこそ脚線美を保てるわけですね。
　私も早速、日常生活で出来る範囲で実行し始めました。　欲張って脚、お尻、まぶた編の３つを中心にやっています。　脚についての効果を感じるにはまだ時間がかかりそうですが、まぶた編は、２日目で瞼の上の方に二重の筋ができ始め、驚きました。
　私は長年二重でないことを悩んでいて、昔はアイプチなどもやっていたことがあったのですが、まぶた編実行開始から２週間ほど経った今では、前より二重の筋が深くなり、場所も目の際に近くなりつつあるように思えて、長年憧れていたしっかりと深い本当の二重になれる日も近いかも？と期待しています。
　ところで、私は奥二重に近い感じにしたいので 「ダイナミックまばたき」 を中心に行っているのですが、このまばたきのやり方は、「パチパチパチパチ...」 と早く動かすのと、「パチ☆　パチ☆　パチ☆　パチ☆...」 と一回ずつ目を見開くようにするのとどちらがいいのでしょうか？

【Tarchanより】
　「２日目で瞼の上の方に二重の筋ができ始め、驚きました」 との声を聞いてわたしもたいへん嬉しく思っております。　これからも頑張ってください！　なお、ご質問の件ですが、今のところどちらが奥二重になりやすいか、研究段階ですのではっきりとは言えませんが、私見では素早くまばたきした方が奥二重になりやすいと考えています。

■筋肉を緊張させる、これでいいんだぁ〜☆
　　2003年6月6日　◎２−９◎さん [埼玉県 16歳 女子学生]

　どうもはじめまして!!
　凄く参考になりました!!有難うございます!!　早速もう、実行しちゃってます！（＾ｖ＾）V　友達にも、教えてあげたいと思います☆
　筋肉を緊張させる、これでいいんだぁ〜☆っと思うと、凄く簡単なダイエットだと思いました!!　私の中では､「ダイエット＝走る！！」 のイメージだったので(笑)
　がんばって、痩せなきゃ！着たい服も着れない（＞ε＜）　ほんっとに!!足やばいんで!!!(笑)　笑えてくるです。　なので、おもに足痩せを頑張って行きたいと思います!!!!!!
　これからもちょくちょく、Tachanさんみさせてもらいます☆
ｐ.ｓ．えっと、ちょっと気になったんですがこの運動は、変に筋肉がついたりしないんでしょうか?
　大変失礼な事聞いてすみません!!!m(＞＜;)m

【Tarchanより】
　筋肉を緊張させるだけなら筋肉が付くことはありません。　強い力を一時的に入れるよりも、弱い力でもいいですから常に緊張を保つよう心がけましょう。

■もっと前向きになりたいんです。
　　2003年6月3日　”福岡に住む大学生”さん

　はじめまして。 私は福岡に住む大学生です。
　このホームページ、高校のときからチェックしてます。　高校のときはこのホームページをみては自分を前向きな考えにさせてきました。　私を含めて自分に自信がない人にとってこういうページは本当に励まされるっていうか私もまだまだじゃん、みたいな。　あいつを見返してやる！！！っておもうんですよね。
　でも少しで効果が出ないとすぐに楽なほうに逃げてしまうっていうか。　ターチャンさんは 「アイプチはやめたほうがいい」 って言うけどいっかいそれを手にしたものにとってそれなしで生活をしろって言われるのは本当にツライものです。
　っていうか、これは私だけかもしれないけど 「あ、今冷たくされたのは私の顔がぶすだからだ」 とかこうマイナスなかんじにいっちゃうんですよね。　こんな考え方だったら本当にこれからが大変ですよね、私。
　福岡って本当にかわいい人が多いんです。　本当ですよ。　みんな芸能界はいれるでしょってかんじで。　だから余計、自信喪失みたいな。

　もっと前向きになりたいんです。　ターチャンさんはこういうページをつくってるってことは相当なブラス思考なんですよね？？？？　うらやましいです。　精神的にもっと強くなるにはどうすればいいんですかね。。
　最近、自分がいやでいやでたまりません。　顔っていうのもあるけどそれ以前にこのマイナス思考が。
　ごめんなさい。　私のグチになっちゃって。　返事はいりません。　これからも一人でも私のような人間を変身させるようなページにしていってくださいね。

【Tarchanより】
　前向きになるための一つのアドバイス。　何か自分一人で無心に打ち込めるような趣味や、自分にはこれだ！と思うものを身につけることです。　それは例えばスポーツでもいいですし、手芸でもいいですし、文章を書くこと、ファッション…、とにかく何でもいいのです。
　こうしてあなたが自分の人生を楽しめるようになると、自然とそれに共感してくれる人が現れるものです。　そうした人と積極的に 「いい関係」 を作っていくことが、やる気を起こすこと、ひいては自分に自信をつけることにもつながるのです。（わたしが自分に自信を持つことが出来るようになったのも、このＨＰをより良いものにしようと、この６年間精一杯頑張ってきて、多くの人たちから温かい言葉や反響を頂くようなったおかげだと思っています。）
　もう一度、ご自分の人間関係を根本から見つめ直し（ご家族とうまくいきそうにない場合でも、友達やその他の人でも構わないのです）、励まし合いが出来るような温かい人間関係を築いていくことを強くおすすめします。　顔や体を変えていく努力は、それからで一向に構わないのです。

■一重でいきようとおもいます。
　　2003年5月28日　ルミさん [千葉県 16歳 高2女子]

　はじめまして。 たあさん。
　私はこのページをかれこれ何回か覗いたことがあったのですがなかなか実行することができませんでした。　それはアイプチが手放せなかったからです。
　私は今高二なのですが中３のある日とつぜん片方だけが二重になり、それがうれしくてアイプチをやれば私は必ず二重になるとずっと思い込んで毎日のアイプチが手放せなくなりました。　朝は四時おきしてアイプチをし、帰ったらひたすら眠くなるまでアイプチをやります。
　そして高１の初めまではたまに二重になったりしてほぼ毎日癖がついていましたが・・・・高１の冬ごろからパッタリと自分の思いどうりの二重にくせがつかなくなったのです。　瞼は赤くなりはれあがり、目をあけると脂肪がじゃまでどうしても一重にする気にはなかったのでひたすらアイプチをつずけました。
　そしてアイプチができないから学校を休むといったことが長々つずきましたし、テスト勉強をしようとも思わず瞼ばっかりさわってしまったり、授業中瞼ばっかり手でさわってしまったり・・。　もう毎日が疲れて死にたくなったのです。
　このページであることをやったのですがやっぱ一重になる勇気なくて、まわりから変なこと言われないか心配でしょうがなかったのです。

　でも昨日からアイプチをやめました。　まだ瞼がのびていて少し瞼が乾燥してはげていますがやめたらきっとなおるので自分をしんじて筋肉だいえっとにとりくむことにしました。
　私は片方は瞼の脂肪がうすいのですが、もうひとつのほうはカナりあつくひだがあるのです。
　いつか瞼のしぼうをおとしたいとおもっています。　筋肉ダイエットで脂肪はおちますか？？　私は一重のままでいいとおもいました。　パリコレにでている日本人は一重の切れ長なかたがおおくてすごくすてきです。　私はわたしだから一重の個性をだそうとおもいました！

　あと山口百恵さんにあこがれていて目が切れ長の私がももえさんのように目が丸くなることができますか？？　鼻もだんごばなで低く小鼻がおおきいのです。
　どうしたらよいでしょうか？？　よろしくおねがいします。

【Tarchanより】
　「私はわたしだから一重の個性をだそうとおもいました！」―思い切ってアイプチを止めて、そのような考えに至ったのは素晴らしいことです。　これからもぜひ自分の信念を大切にされることを願っています。　なお、目を丸くするには、普段から目を大きく見開くことを心がけることで十分可能です。　やや大げさかな？と思うくらいいつも目をパッチリ開くようにしましょう。　また、だんご鼻については 『いろいろ質問集』 のＱ.３０にて答えていますので、ぜひ参考にしてください。

■頑張ります
　　2003年5月25日　なっちゃんさん [静岡県 12歳 女子中学生]

　私はクラスでも脚の太い方です。　そのため好きな人には本当の自分が出せません。
　けれどこのページを見つけて 「良いんじゃない？」 って思いました。
　これから頑張って続けてみます。　私と同じ思いをしてる人も頑張ってほしいです。　そして、外見だけでなく、内面も磨いてほしいです。

■今日からスタートです。
　　2003年5月24日　thinさん [鹿児島、18歳、女子学生]

　このサイトをもっと早く見ておけば、焦ってジムに入会することもなかったかも・・・
　脚全体とお腹の体操は大体どのくらいすればいいのでしょうか？
例えば、脚：何秒間を何セット！
　　　　腹：何秒間を何セット！　とか。
　私は３kg〜４kgの減量を目指しているのですが、どのくらいで減量できるでしょうか？

【Tarchanより】
　セット単位で練習するよりも、最初は気が付いた時に力を入れ、それを弱い力でいいですから 「常に」 維持していくことを心がけるようにするとよいでしょう。　この状態をずっとキープし、なおかつ食事管理にも気を付けていれば、１週間に１ｋｇのペースでの減量が可能になると思います。

■もう一度あのころのビキニがきれるように。
　　2003年5月20日　亜紀さん [27歳 主婦]

　２７歳の主婦です。　一人目を出産したあと、見られるということに鈍感になっていました。
　そういえば、妊娠、結婚前は、人から見られることに敏感で、姿勢にしても服装、化粧と鏡をいつも気にしていました。
　もう一度あのころの自分を目標に今日からがんばって筋肉の緊張を心がけていこうと思います。

　もう一度あのころのビキニがきれるように。
　それでは、また。

■今からがんばってみようかな.......?
　　2003年5月14日　MMちゃんさん [島根県 女子高生]

　｛MMちゃん・島根県・女子高生｝
　私は、この半年くらいで５キロぐらい太っちゃったんです！！　だからだとは思うんだけど、制服が前よりきつくなったって感じてしまいます...........。
　これを機会にちょっとでも痩せられるようにがんばってみようと思います！！　効果が出たらまた送るので応援しててくざさいね（＾０＾）

■一生続けたい！
　　2003年5月10日　”高校３年の女の子”さん

　こんにちは、私は高校３年の女の子です。　前にこのホームページに出会い実践しました。　53キロから４８キロまで落ちました。　安心したのか緊張するのをやめてしまいました。　そして１年経った今では５８キロになってしまいました。　１年で１０キロ、、、、、。すさまじいです。
　このホームページによると、やせている人は筋肉が常に緊張しているとのことですが、私の友達は明らかに緊張などしてないのにやせています。　その子はお菓子もご飯も人よりたくさん食べるし、吹奏楽部なので運動はしていません。
　それなのに、野菜たっぷりの食事をとったり、運動したりしている私は太るいっぽうです、、、。　見た目がムキムキしています。　多分、昔に付いた筋肉に脂肪がついたのだとおもいます。　ズボンを買うときも足が入らず、どこにも出かけたくありません。　好きな人ができても、こんな自分とは一緒に並びたくないだろうな〜って思っちゃうんです。
　長くかかっちゃうかもしれないけど、無理しないように緊張つづけてみようと思います！！　一生続けたい！！

【Tarchanより】
　痩せている人は、筋肉を緊張させている状態が 「普通の状態」 となっているために、全然緊張していないように見えるのだと思います。　あなたの場合は健康管理もしっかりしているようですし、筋肉緊張さえマスターすれば相乗効果ですぐに痩せられることが出来ると思います。　一生続ける！という決意をいつまでも大事にして、これからも頑張ってください！　わたしも応援しています！

■ぜい肉はぎとりたい！
　　2003年5月9日　わかなっちさん [福岡 18歳 学生]

　初めてここのホームページを観たところ、とても詳しく、わかりやすいやせ方が載っていてぜひ明日から実行しようと思います。　今日体重計に乗ったらびっくり、２キロも増えていました。　だからこれを機会に私も皆さんのように素敵な体を夏までに手にいれたいと思います。
　私は中学のころバスケをしていて高校に入ってからは、何も部活に入らなかったのでぶくぶく太り始めてしまいました。　休みのときは走ったりしていますが、なかなか体重が落ちずに悩んでいます。　洋服を着ていると案外着やせするので、ぜい肉など目立たないほうなのですが、ジーンズなどパンツ類が入らなくて困っています。　太ももにも硬い肉がついているので、少しピッタリした物をはくととてもムチムチして見えてしまうのです。
　どうにかしてこの太ももと、おなか周りをシェイプアップしたいと思います。　硬いぜい肉は筋肉ぶとりなのでしょうか？

【Tarchanより】
　筋肉太りではなく、やはりぜい肉だと思います。　これからはぜひ心身両面とも緊張感ある生活を送られることです。　そうすれば、ぜい肉は確実に減ってきます。　頑張ってください！

■助けて−！
　　2003年5月2日　あみさん

　私は基本的に47キロがベストで、ずっと47キロだったんですが、ストレスから一気に10キロ増えたんです。　半年後には元に戻ったんです。　でも夏バテのせいで2ヶ月程ほとんど食べれなくなって、45キロまで落ちました。　結果的にこれが食事制限のようになり、3年後にリバウンドでまた10キロ増えました。　それからは、毎晩腹筋したりサプリメントを試したり（ちゃんと規則正しく飲みきりました）したけど、全く痩せません。　体重が減らないし、脂肪も減りません。　痩せ難い体質になってしまったのかな…。
　この筋肉緊張させる方法は、体質関係無いんですか？　緊張させるというのは、力を入れるということですか？
　これから薄着の季節。　本当に自分が情けなくなり引きこもりになったりしました。
　もうこんなデブ生活嫌やーーーーーー！！！！！！

【Tarchanより】
　体質は関係ありません。　弱い力でもいいですから 「常に」 筋肉を緊張させることで、痩せやすい体質に変わることが出来ます。　すべてはあなたの努力次第です。　頑張ってください！

■自信が出ました！
　　2003年5月1日　shioriさん [埼玉 14歳 女子中学生]

　このホームページを見て、私と同じような考えの人がたくさん居たし、ダイエットだけでなくいろいろな事について知れたので、とてもよかったです。
　私は最近洋画などをみて、外国人のような目や彫り、頭髪、瞳、鼻などにあこがれるようになりました。　そして生まれつきの日本人顔で悩んでいたときに、このページを見つけて、「考え方と努力で変われるんだ」 と元気付けられました！！
　明日からは、頑張っていこうと思います！　本当にありがとうございました。
　また見にきます！！

■全く老けない人が知人にいます
　　2003年4月27日　愛さん [32歳 独身女性]

　このＨＰで３０歳の主婦の方が 「老けない人を見た事があるか」 とお尋ねでしたので、心当たりがあるのでメールします。

　私の勤めていた会社の先輩に入社当時３４歳の女性がいました。　当初、せいぜい２７歳位にしか見えませんでした。　私が７年後に会社を辞める時も全く外見は変わりませんでした。　４１歳になっても美しい若い女性のままです。
　私達２０代の女性と同じような若い感覚を持っている彼女は年齢を全く気にしている様子がありませんでした。　老化の兆候というものが数年に渡って全く見られなかったのです。　ただ、白髪だけをやや気にしていて、気にすればするほど増えてしまったように見えました。　染めるのは嫌だと言うので私が目立たないように根元から切ってあげた事もあります。
　その人は現在４４歳ですが、バッタリ会った同僚の話によると今でも全く顔が変わらず怖い位、老けていないそうです。　驚いた事に、その同僚も４０歳になるのに見た目が３０代半ばのまま（入社して来た時の状態）でした。　老けない先輩の影響を受けたものと思われます。

　また私自身の話をすれば、３０歳まで全く老化の兆しがありませんでした。　２０代前半に見えるとよく言われていました。（弟が言っていたのですから、お世辞ではありません）　男性にもよく声をかけられていました。　その先輩を見ていたので、私の中に 「人は老ける」 という自覚が無かったためだろうと思います。
　ところがＤＶ（暴力を振るう婚約者）の彼との同棲を止めて実家に戻ったところ、私の年齢を気にしたらしい父が 「オバン」 と（冗談か嫌味で？）言ったので物凄いショックを受けてしまい、急に年齢を気にするようになりました。　気にすればするほど老けてきて、たった１年で白髪は生え始め、小じわが出来、頬が垂れて 「主婦ですか？お子さんは？」 と聞かれるまでになってしまいました。
　もちろん私は気ままな独身で子供も居ません。　鏡を見ても全くの別人のようです。　恐ろしいです。　そして両親が時々年齢の事を口にするので益々酷くなっていくのです。

　３０歳になったばかりの時には美肌を誉められた私なのに今は毛穴が開いてそれが繋がり小じわでいっぱいです。　これでは３０代後半以降の肌です。　同世代の友達よりも老けてしまいました。　いえ、それどころか現在の彼（３０代後半）よりもずっとボロボロで弛んだ顔をしています。　一緒に鏡に写ると悲しい気持ちになります。
　確かに心と老化には密接な関係があると思えてなりません。　人は思った姿になるのではないかとさえ思います。

　中国の 「中医学」 の元になった話では皇帝に賢者が 「昔の人はもっと長生きしていた。 数百年は生きた。 今の人は無理をするので短命だ。」 というくだりがあります。　また 「ノアの箱舟」 でも登場する人々は皆、数百歳から千歳以上の年齢です。
　科学者は人のテロメア（細胞分裂のたびに切られる切符のようなもの）が１３０歳分までしかないと言いますが、世界中に先に述べたような長寿を示す話があり（仙人の話、日本の八尾比丘尼伝説などもあります）私には人の寿命は本来もっと長いように思えるのです。

【Tarchanより】
　旧約聖書に出てくる登場人物の寿命については、わたし自身も調べたことがあり、アダム930歳、ノア950歳、アブラハム175歳、イサク180歳、ヤコブ147歳、ということでした。　今の常識に照らし合わせれば全く以てナンセンスと思われるこのような長命も、あながち誇張ではなく、事実に即したものかもしれません。　面白いことに、時代が下るにつれて寿命が短くなり、最終的には１２０年に落ち着いていることです。（モーセという人間味を帯びた人物の代になってようやく寿命が120歳になっています。）
＜以下省略＞
　（※『ちょっと気になるメール集・その２８』 にて、より詳しくお答えしています。）

■お礼のメールです。
　　2003年4月23日　元姫路市民さん [兵庫県 23歳 会社員]

　Tarchanさんこんにちは。　私は兵庫県に住む23歳会社員PN元姫路市民と申します。
　私は小学生の頃から出っ腹に悩んでおりました。　これまでスポーツしたり、過酷な腹筋運動をしました。　腹筋は割れるけどもお腹はへっこむまでにいたらず、逆に運動をやめたあとのリバウンドがきつかったです。　学生時代は肉体労働系のバイトをしていましたが、就職してからは電車通勤、事務職とで運動不足になりベルトもきつくなってきました。
　それで軽い運動でやせられるダイエットはないものかと、ヤフー?で検索してここにたどりつきました。
　Tarchanさんの
　「お腹をひっこめていい体型になるならひっこめ続ければいい」
という考えには目からうろこが落ちました。　そして早速実践しました。
　お腹をひっこめ続けるにはかなり力がいりまして、最初はなかなかうまくいきませんでした。　「10年以上出続けた腹が1ヶ月くらいでひっこむわけがない。 とりあえず人前だけでもお腹が引っ込め続けられる力をつけよう」 と気楽に考えてお腹に力をいれていました。
　そして実戦開始から1ヶ月後ウエストを測ると86�p（ひっこめ81�p）が81�p（ひっこめると77�p）まで細くなっていました。　それからは多少増えたり戻ったりして半年たった今ではウエスト79�pまで細くなりました。　ベルトも2つ目の穴がきつかったのに、いまでは4つ目の穴に近付いています。　一目見ても確実に腹の肉がなくなりへっこんできたことが分かります。
　体重や体脂肪は極端には減りませんが増えることもありませんでした。　食べても太らない体になりつつあります。
　次は顔やせに挑戦しようと思います。　本当にありがとうございました。

【Tarchanより】
　お腹に確実に効果が現れたとのお話を聞いて、わたしもたいへん嬉しく思っています。　顔やせの方ももぜひ頑張ってください！　応援しています！

■友達に教えちゃいました・・・。（笑）
　　2003年4月23日　めぐさん [15歳 女子学生]

　はじめまして！　このページを見つけたときはかなり感動でした！！
　わたしが気にしていたのは 「あご」。　あごなんて鍛えようがね〜じゃん・・とあきらめていたけどここのページのやりかたで 「い〜っ」 ってやってたら、次の日ちょ〜あごが筋肉痛でした（笑）
　でも運動は１０分しかやってないのにこの効き目！！　みんなには気づいてもらえないけど自分的にはすっごく満足しております。　効き目がすごいから本当は極秘にしてたかったけど、あんまりにこの方法が簡単＆効果抜群なので友達に教えちゃいました・・・。（笑）
　これから夏向けてお腹なども頑張ります！！　ありがとうございました！！

■お久しぶりです（＾＾）
　　2003年4月20日　ぽぽさん・3回目 [東京都 中２女子]

　Tarchanさん、こんにちは。 ぽぽです。
　この前相談した、「唇の色を赤くしたい」 という事についてなんですけど、すごく感謝しています。
　Tarchanさんに言われたとおりに、趣味を持ってみたりしてみました。　中学２年生になったからクラス替えがあって、仲のいい友達ができました。　そうすると、Tarchanさんに相談する前の写真と比べて、全然違うんです。　前は、本当に肌と同じくらいの色でした。　でも最近は友達から 「口紅ぬってるの？」 って言われるくらい、赤い唇になる事が出来ました！！　とっても嬉しくて、もう毎日が楽しいです。

　話が変わりますけど、（外見の事ばかりで、すみません。）　昨日、自分の好きな芸能人の写真を見て、自分の顔と比べてみたんです。　そうしたら、どこが違うかなって思ったら、鼻なんです。　私は鼻筋がないというか、横顔も、鼻より口の方が高い？！って感じなんです。
　だから、もっと似たい！と思って、昨日Tarchanさんの事を思い出して、自分が、鼻筋の通った、その芸能人になったつもりで生活してみました。　それで、今日の朝鏡を見たら・・・・・・・。！！！　なんだか、昨日と比べて、全然違うんです。　別人になったみたいに。　鏡を２枚使ってみても、口より鼻の方が高くなった感じです。
　これって、イメージトレーニングの効き目なんでしょうか？　それとも、これは、ただの自己暗示と言うか、気にしすぎて自分には、そう思えてしまう思い込みなんでしょうか？　でも、私はもっともっとイメージトレーニングして、いつか高い鼻を手に入れたいと思っています。
　Tarchanさん、またメール送りますね。　では、さようなら！！

【Tarchanより】
　ぽぽさん、お久しぶりです。 お元気でしょうか。　「最近は友達から『口紅ぬってるの？』って言われるくらい、赤い唇になる事が出来ました！！」 との声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　これからもその調子で頑張ってください！
　また、鼻の方も 「昨日と比べて高くなった感じ」 とのこと。　それはけっしてあなたの思い過ごしではありません。　本当に高くなったのです。　骨も筋肉も鼻が高くなるような方向に働き始めた証拠です。　これからも頑張ってイメージトレーニングを続けていけば、よりはっきりと鼻が高くなったことが自覚できるようになります。　次回のメールも楽しみにしています。　頑張ってください！

■はじめまして。
　　2003年4月19日　alnico00001さん

　はじめまして。 alnico00001と申します。
　HPを開設されて６年以上になられるかと思いますが、テンションが全く下がらずに更新されていることは、脱帽の一言です。　インターネットが普及し始めた時に、ダイエット系サイトは多く開設されましたが、今でも残っているのはここだけですからね。　おまけに内容はさらに洗練されてきていますから、正直驚かされてしまいます。　これからも、研究の成果を発表されることを期待して待っています。

　さて、少し質問があるのですが、筋肉緊張Dietでは 「食事制限は全く無し」 ということですが、これは 「食事制限をするな」 という風に捉えがちなのですが、実際の所どうなのでしょうか？
　例えば、「減量のために炭水化物を減らす」 みたいなプランは管理人さん的には、”邪道”となってしまうのでしょうか？　意志の力で自らの体を代えていく際に、意志だけではなく他のもの(知識など)を求めていくこともある意味意志の力だと考えることができるので、この辺が私には分かり難いです。
　よろしくお願いします。

【Tarchanより】
　数々のお褒めの言葉、たいへん励みになりました。　おっしゃるとおり、当ＨＰを開設して以来もう６年以上になりますが、ここまで来れたのも皆さんの数々の反響や温かいご支援があったからこそだと思っています。　これからも向上心を失わず、より充実したＨＰ作りを目指していきたいと思いますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
　さっそくご質問の件ですが、わたしは食事制限は原則としてしない方がいいという立場です。　というのは、自然な欲求に逆らって食欲をコントロールしようとすると、どうしても反動、すなわちリバウンドが起こってしまうからです。　例えば、食事の際に炭水化物を意識的に減らしてしまうと、次に食欲が湧いてきた時に、なぜか炭水化物が無性に欲しくなってしまいます。　つまり、禁じられたものほど欲してしまうというわけです。
　人間の欲求の中で、とりわけ食欲というのはより根源的な欲求であるため、食べることに関しては、人は 「理屈で動くのではなく感情で動く」 という側面があります。　こうしたことから、食事はなるべくコントロールせず、お腹が空いてきたら食べる、空いていなければ食べない、甘いものが欲しくなったら気にせずに食べる、という自然な欲求に従うことが最良の食事法であると考えています。
　なお、人にはそれぞれ個性というものがありますから、お腹が空いていなければ一日一食でも構わないし、お腹が空いていれば一日５食でも構わないと、わたしは考えています。　自分にはどのペースが一番合っているのか、どれが自分にとって一番適量なのかを割り出して、食事量を調整するのは必要なことだと思います。　そうすれば、太り過ぎの人は今までどれだけ自分が必要以上の量を食べていたかが分かってくるからです。
　その意味でなら、食事制限法は大いに有効だと思います。　しばらく食事制限を続けてみて、リバウンドが起こらないようであれば、それはそれで成功と言えるでしょうから、あえてその効用を全面否定するつもりはありません。　筋肉緊張ダイエットと併用すれば、その効果も数段アップすると思います。

■愚痴っぽくてごめんなさい＞＜；
　　2003年4月17日　ハルさん [福岡、17歳女子、高校生]

　初めまして☆こんにちは
　私の目は末広型の奥二重です。　でもまぶたの脂肪が厚くて、線もはっきりしていないので、笑うと目がつぶれた感じになります。　そんな目が嫌で、もっとパッチリとした平行型の二重にしたくて、最近アイプチをしてみようかと考えていました。　というのも、私の友達がアイプチか何かを使って一重→二重にしているからです。
　その友達は中学の時は正統派(?)の一重で、愛嬌はあるけど、「キレイ・可愛い」 といった印象はありませんでした。
　高校に入ってから彼女はアイプチをし始めました。　し始めた頃はまぶたの上に白く残っていて、アイプチだとバレバレで、効果も？？？という感じで…(^^；)　それでも毎日アイプチを学校にして来ていました。
　だけど高校に入って一年ぐらい経った時、彼女の目はパッチリなってたんです！　といってもあまり自然な二重ではなかったのですが、とても可愛くなっていました。　アイプチの時とは明らかに違うので、道具を変えたんだと思います。　何を使っているかは分かりませんが；
　兎にも角にも、それで彼女はパッチリした目を手に入れて、今では凄く 「可愛い」 印象が強いです。　自分に自信を持っているようで、とても輝いて見えます。

　だけど私はそれが嫌でたまりません。　悔しい気持ちでいっぱいで、彼女に嫉妬しているようです。　友達の事をこんな風に思ってしまって、つくづく自分は嫌な奴だと思いました。
　でも彼女に対する嫉妬心は、日に日に強いものになっていきます。　誰にもこの事を言えずに一人で悩んで、結果彼女よりも可愛くなろうと決心し、まず目をパッチリさせるために、アイプチを考えていました。

　それで 「アイプチ」 で色々と検索していた所、このHPを発見しました。
　色々な悩みで此処に来られている方に対するたーちゃんさんの返信を見て、何だか自分の事が恥ずかしくなりました。　やっぱりホントに綺麗になりたかったら、安易な方法はやめて、毎日努力するべきですね。
　アイプチに走る前で良かったです。　友達にも教えてあげたいけど、当たり障り無く言えるかな〜；；どうしよう・・
　とりあえずこれから、意識してまぶた編を頑張ります！！　投げ出しそうになるかも知れませんが、その時はまた此処に来ます。

　最後に質問です！！
　私はまぶたの脂肪が厚いので、目を見開いても眉毛を上げないと二重の線が見えません。　説明には 「眉毛はそのまま」 とあるので、二重の線は隠れたままでもいいんですか？
　それでは乱文失礼しました。　なんか愚痴愚痴言ってごめんなさい；；；　成功した時は、またカキコミします！！

【Tarchanより】
　嫉妬するのは誰しも仕方のないことです。　でも 「嫉妬している自分」 を直視できるのは本当に勇気のある人だけです。　これからはぜひ嫉妬のパワーを本物の二重を作るパワーへと振り替え、より早く本物の二重を手に入れることが出来るよう努力してください。　わたしも応援しています！
　なお、ご質問の件ですが、「眉毛を上げないと二重の線が見えない」 とのことですが、最初は眉毛を上げても構いません。　慣れてきたら徐々に眉毛を動かさずに目を大きく見開くことができるようにすることです。　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　頑張ってください！

■いつも励まされます！
　　2003年4月16日　ともらさん [37歳女性]

　Tarchanさん、はじめまして。
　ここのホームページはかなり前から読ませて頂いています。
　私はいわゆる下半身デブというもので、しかもぷよぷよしているのですが、緊張ダイエットをしてすぐにひざの骨がみえた、というか、本当にすぐに効果がありました。　毎日、いつでも、やれているわけではないのですが、気がついたとき、力をいれています。

　ところで、私の場合、顔を（もともと骨格が細いので、）丸く、ふっくらさせたいのです。　他人に、「痩せたね」 といわれるほど、辛いものはないです。　こんな、普通と逆のこともできるのでしょうか。　年も年ですし、着やせするほうですので、明らかに痩せたというのは顔を意味していると思うからです。　つまり、やつれたというか、疲れているように見られているのかとそういうことを言われると、しばらくかなり落ち込みます。
　なぜか、ストレスが原因か、どんなに食べても、そういうときって太れないんですよね。　こんなことで悩んでる自分に嫌悪感がいっぱいで、小さなふたりの子供たちにも可哀想な気持ちにもなってしまいます。　昔、やはりちょっと嫌なことがあって、すごく若い頃から白髪に悩まされてもいるのですが、それもストレスからだったし。

　でも、Tarchanさんのホームページを読ませて頂くと本当に共感するところが多く、前向きな気持ちになれます。　私にとっても神様からの試練がずーっと続いている、自分を強くして乗り切るしかないと思わせていただくことが出来ます。　自力で頑張って、自然治癒力を信じてみます。
　なんだか支離滅裂になってすいません。　でも、どうしても勇気を頂いたことにお礼が言いたかったのです。　ありがとうございます。
　そして、これからも宜しくお願い致します。

【Tarchanより】
　こちらこそ宜しくお願い致します。　このＨＰがあなたの幸福の一助となることが出来れば幸いです。　お顔については筋肉の緊張度が高いせいもあるでしょうが、大元はやはり 「心の緊張」 にあると思われます。　ですから、いつも前向きな気持ちで嬉しい経験、楽しい経験を積み重ねていけば、次第と心の緊張も緩んでくるのではないかと思います。　すべてはあなた自身の意志の力にかかっています。　頑張ってください！

■私の過激なダイエット告白
　　2003年4月16日　だいちゃんさん [21歳男性]

　ふとダイエットについて調べてみたくなり、検索したらここにたどり着きました。
　私は今二十一歳ですが、十七歳の頃までかなりの肥満児でした。　身長が165で体重が98キロ！　肥満という現実に、それまでの青春を根こそぎ持っていかれ、いじめにも遭ったし、学校の成績もコンプレックスからくる投げ遣りな態度でさんざんでした。

　ある夏の日、我が家に犬が飼われました。　私の肥満の片棒（というか七割）を担いだ親父様が、「お前ちょっと犬連れて散歩して来い」 とおっしゃいます。　文科系の私は運動はあまりしません。　しかし、犬の可愛さに腰が上がりました。　犬が走ります。　私もひいこらひいこらハフハフと走ります。　家に着いた後、結構な量の汗をかきました。　そして何とも言えぬ充実感。
　「これだ！」 私は思いました。　痩せる為に走る。　それは美しい行為です。　しかし私は、どうせ走るなら常人じゃしないことをしようと（半分悪ノリで）決めました。

　　ジーンズの上に綿のズボン、そしてまた大きめのジーンズ（腹にはゴムギプス）
　　トレーナー二枚＋冬に着る分厚いジャンパー二枚
　　ウォークマンと頭部固定用のヘアバンド＆軍手

　真夏の夜、三日間に二回、この完全着膨れ装備で40分テープが終わるまで走り続けました。　結果、なんと六日間で体重が五キロも減少！　本当に驚きました。　ランニングに慣れるにつれ、40分が60分、80分、90分と増えていきました。　一度120分に挑戦したこともありましたが、翌日激痛のほうが全身に走り、学校を欠席したため、二度と挑戦しませんでしたね（←愚者）。　夜で人がいないため、大声で歌い（よくおじさん出喰わし、恐怖されたこともしばしば／恥）、音痴改善とさらなるカロリー消費が加わって一石三鳥ってところもアイディアでした。
　えらい事に一ヶ月と半月で24キロも落としてしまいました。　食事は油ものと間食を控えただけです。　友人達は 「死神にでもとり憑かれたんじゃねえか？」　「絶対ガンだよ、オマエ」 などど言います。　ふっ、みんな外れだよ。　私は成功を勝ち取ったのです。
　それから四年経った今も、週に一度か二度ですが、冬と天気の悪い日以外60分間走り続けています。　もう四キロ落としまして、現在は68キロです（冬になると三キロ近く増えますが/苦笑）。　全てが鬱で閉ざされていたあの頃から、30キロ落としたのです。

　ここで結論を言うと、人間の体は意志で変われます。　だから、やり方は違えど、私もtarchanさんの考え方に大賛成です。　常態変換法を完全に継続させるには、おそらく私の方法よりも難しいでしょう（皮肉じゃないですよ/焦）。　目標はあっても、今日はこのくらいやれば良い、といった明確なノルマが無いわけですから。　しかし、継続は力なりです。　継続することによって心身ともに磨かれていくはずです。
　あと、大切なのは、やっぱり前向きな気持ちですよね。　やらされているっていう気持ちじゃ絶対に長続きしません。　むしろ、楽しみながらやっていくことです。　自分のためのダイエットですもんね。　あ、今度から私も意識して体を引き締めるようにします。　二重にもなりたいしね（結構切実）。

　うわ〜、長々書いた挙句、説教じみた文章になってますや。　ろくな知識も無いくせにどうもすいませんでした。　このへんで終わらせますね。
　　　Undead Bunnyの筋肉ドラマー、だいちゃんでした〜。

【Tarchanより】
　「楽しみながらやっていくこと」―わたしもこれが一番大事だと思います。　楽しみながら得た悦びは必ずやる気に変わりますからね。　とても面白く読ませていただきました。　これからも頑張ってください！

■アイプチの二重より全然いいっ★ミ
　　2003年4月13日　あやのさん [大阪府 15歳女子 高校生]

　こんにちわ☆　ずっと前からHPを拝見させていただいてました！！
　私は、今、高校１年生なんですけど、中学２年からずっとアイプチを使い続けていて、それまで目が腫れたりしなかったんですけど、なぜか、この前の春休みから急に、まぶたが腫れだして、怖くて、アイプチをやめました！！
　そして、このHPを見て、アイプチは、すっごく×２怖いものなんだなぁ〜！って知りました！！　ほんとに・・・。
　だから４月から高校生！って言うのもあって、アイプチをやめて、この、まぶた編のトレ−ニングを続けて、いつか本物の二重になりたいと思ってます！
　今、このトレ−ニングをやってて左目が奥二重になってきてるんです！　右目は微妙〜な奥二重なんですけどアイプチの二重より全然いいっ★ミ　だから頑張って×２、いつか絶対、本物の二重になってみせます♪♪
　多分、私はこのHPを見つけていなかったら、ずっとずっとアイプチを続けてたと思います！　そう思うと本当に怖いです・・・。　もう絶対にアイプチには手を出しません！！
　で１つ質問があります！　私のお父さんは奥二重なんですけど、その遺伝？とかで私も完全な奥二重になる確率はありますかねぇ〜・・・？

【Tarchanより】
　「左目が奥二重になってきてるんです！」 との声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　これからもその調子で頑張ってください！　なお、遺伝の件ですが、遺伝の影響とは赤ん坊の時に出てくるものであって、それ以降は、本人の意志一つでいくらでも変えることが出来るのです。　ですから、お父さんが奥二重であってもなくても、あなたの努力次第で奥二重どころか本物の二重になることは、確率でいえば１００％可能です。　安心して実行しましょう。

■これいいです！！！！！
　　2003年4月13日　なーこさん [18歳女性]

　初めまして。
　ここのHPを見つける前は毎日アイプチで過ごしていました。
　けどここを見て思い知らされました・・・。　瞼が厚かった私にこんな方法で本当に二重になるのかと疑ってました（ごめんなさい・・・汗；
　しかし、これをやり初めて今日で１週間！！
　なんと右目が奥二重になったのです！！！　左は二重だったのでよかったのですが。　もぉ感謝感激です！！！！！
　ありがとうございました！！！

■イッセンチ〜
　　2003年4月10日　かなさん [福岡市 14歳 女子学生]

　私はとても足が太く、ふくらはぎも、太腿も太かったためスカートもズボンもはけませんでした・・・。　普段着といえばダボダボの服ばかりで。。。
　でもこのページに出会ってから、痩せたい〜細くなりたい〜の一心でがんばっていたら、たったの三日間でふくらはぎが−１センチほそくなったんです！！　こんなに早く成果がでるなんて思ってもみませんでした・・・。　おまけに体重も1キロ減りました　Tarchanさん！ありがとうございます！！！
　これからも痩せたい〜細くなりたい〜でがんばっていきたいとおもいます！　本当にありがとうございました☆

■よーし
　　2003年4月8日　くみさん・4回目 [宇都宮市　9歳 女子小学生]

　私は、バレエをならっています。　なやみがあります。
　たぶん（ってほんとだよ。）教室の中で、１ばん
太っているからです。　ある占いがありました。
　どこまでやせられるか。をうらなってみると、おお。
２６，５までやせられるそうで。　やせられますように！
　きっと成功すると思って。　ちなみに私の身長は
127ｃｍで、体重は30ｋｇです。

【Tarchanより】
　あなたならきっと成功しますよ。　がんばってね！

■どれもこれも素晴らしい内容ですね！！
　　2003年4月5日　イケメンさん [兵庫 17歳 男子学生]

　どれもこれも素晴らしい内容ですね！！
　自分もかなり知識を持っていると思っていたのですが、おーなるほどと納得思させていただく事もたくさんありました。
　これからの活躍期待しています。

■アイプチは本当にやめたほうがいいと思う。
　　2003年4月4日　くるくるさん [愛知県 16歳 高校生]

　わたしはまぶた編を実行しています。　これは本当に効くと思います。
　私は半年くらいアイプチを使っていたけどまったく効果がなく結局一重のままでした。
　ある日このホームページを見つけそれからアイプチは効果がないと知りやめました。　そしたらいつの間にか奥二重になっていて親戚などからもきれいになったと言われ、自分でもむかしとは比べもんにならないくらい変わったと感じられるようになりました。
　アイプチは本当にやめたほうがいいと思う。　精神的に絶対良くないと思うし、いいことはない。　やめたらすごく楽になったし、このホームページのやり方のほうが将来的にいいと思う。　私はこのホームページにすごく感謝しています。

　そこで質問なんですけど、瞼を過剰に動かしすぎると目が疲れて次の日なぜか一重っぽくなっちゃうんですけど何かわるいんでしょうか？　あと目頭のほうははっきり線が入ってるんですけど目じりの方がなかなか線がつかないんですけどいい方法ないですか？　　愛知県　１６歳　高校生　くるくる

【Tarchanより】
　「アイプチを止められない」 というメールがひっきりなしの中、くるくるさんのような意見を頂くとホッとします。　そうです。　これこそが普通の感覚なんです。
　なお、ご質問の「瞼を過剰に動かしすぎると目が疲れて次の日なぜか一重っぽくなる」 という件ですが、二重になりたての頃は、二重になったり、あるいは一重っぽくなったり、ということの繰り返しになりますから、ある程度は仕方がないようです。　慣れてくれば自然と二重が定着すると思いますから、しばらく様子を見ることをおすすめします。
　また、「目じりの方がなかなか線がつかない」 とのことですが、そういう場合は、顔を動かさずに視線を横、あるいは斜め上に向けた時に思い切り目を見開く、という訓練を日常生活の中で繰り返し行うと良いでしょう。　もちろんこの時に、目尻側をより大きく見開こうとするように意識しながら行えば、効果もアップすると思います。　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　頑張ってください！

■感謝感激です。
　　2003年3月28日　まみさん [鹿児島 28歳 主婦]

　Tarchanさま　はじめまして。
　ダイエットのことで、いろいろ検索していたうちにここのホームページにたどりつきました。

　私は左目が二重で、右目が奥二重です。　だから左右の目の大きさが違っていて、右目が冷たい感じでした。
　最初、１分だけしてみました。　それから、２日目に1、2時間くらい、目が痛くなるのを我慢しながらずっと続けてました。（かなり目に力を入れて、なるだけまばたきをしないようにして）
　ふと鏡を見ると右目が二重になっているではありませんか。
　とっても嬉しかったです。　おかげで、優しい目つきになったと自分で思ってます。

　最初はあんまり信じてなかったんですが、こんなにすぐに二重になってしまって、自分でもびっくりしてます。
　今、頑張って実行している人もきっと二重になると思います。
　本当にありがとうございました。

■やって見ます
　　2003年3月26日　スミコさん [静岡 49歳女性 助産師]

　ある体育の先生が（看護学科の授業を受け持っている）コルセットをするより姿勢を正しくした方がお腹が引っ込むと言っていたのでこれはいけると思いました。
　今実行しつつあります。　成果が出たらお知らせします。

■『まぶた編』を読んで
　　2003年3月26日　チワフルさん [長野県 14歳 女子学生]

　はじめまして、こんにちは。
　私は14歳のこの春中3になる女子です。　私は中学入学と同時に今までずっと嫌いだった自分の分厚い一重を捨てるためにアイプチに走りました。
　でも実際アイプチをすると友達の多くから非難の声が聞こえ、アイプチするなんて生意気、と同輩や先輩からイジメをうけました。
　それでも2年間続けてきたアイプチをやめる事ができず、今も毎日アイプチを続けています。　視力は低下していませんが目に悪い事はわかっています。　それでも続けてしまうのはやっぱり 『逃げ』 なんだと思います。
　今更素の自分を出したところでもっとイジメをうけるんじゃないか、とか、しまいには学校へも行けれなくなるんじゃないか、とか色々考えてしまってダメなんです。

　私は皮膚が分厚い細い一重ですがこんな私にも天然の二重を手に入れる事はできますか？　今ではアイプチに頼りきっていて天然のアイプチを手に入れる努力、という努力の意味すらわからなくなってしまっています。
　でもそれじゃあダメだって思ったんです。　このまぶた編をやって天然の二重を手に入れる喜びを実現したい！！
　今アイプチを手放す勇気はありませんが、中学卒業するまでにはなんとかアイプチから卒業し、天然の二重を手に入れたいと思っています！
　こんな気持ちにさせてくださったTarchanさんには本当に感謝しています。
　私が二重になるよう応援してほしいです！！

【Tarchanより】
　「こんな気持ちにさせてくださったTarchanさんには本当に感謝しています。」 との声を聞いて、わたしも大変うれしく思っています。
　ただ、わたしとしては、やはりアイプチを一刻も早く止めるよう希望しています。　あなたはすでに２年もの間アイプチを使ってきたとのことですが、その間、本物の二重にならなかったということは、もはやアイプチをしてきた２年間が無駄になっていることがすでに明らかなのです。
　もう一度考えて直してみてください。早ければ早いほどいいです。今すぐアイプチを止め、本物の二重を作る努力を始められることです。　そうすれば、より早く本物の二重を手に入れることができるのです。　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　頑張ってください！

■常識などにとらわれずに自分は自分でいいのだと安心しました。
　　2003年3月24日　よしこさん [28歳女性]

　来月28歳になる、今、無職の女性です。
　顔をもっと細くしたくて検索していたら、こちらにたどり着きました。　書いてあることは前々から疑問に思っていたことばかりだったのであまりにも嬉しくて、メールさせてもらいました。

　私も自分が心から望まないこと（仕事など）をしつづけた結果、精神的にもきつくなってしまい、今は仕事をしていません。　今多分、自分の人生の中で一番きつい時じゃないかなと思っています。　でも、ここで止まる時期がなかったらきっとこの先大変なことになっていたと思い、今では感謝しています。
　半年ぐらい前から、自分の年齢や年相応ということに対して考えるようになりました。　年齢は増えても、心ってそんなに変わらないものですよね。　実際、高校生の頃と心は私の中では変わりません。　年相応ってなんだろうと考える日々が続きました。
　私は童顔です。（ストレスで目の下に今、くまがあるけど）　いつまでも子供のようではいけない、もう大人なんだし、27歳。などと考えるようになって思い込みで自分が老けこんできた気がしたのです。

　こちらのホームページを見て、世間の常識などにとらわれずに自分は自分でいいのだと、安心しました。　服も大人っぽいのを着なきゃと思っていたし、もう、かわいい服も着れなくなるのかなと、なんか生きる気力もなくなっていくような気持ちだったんです。　自分が好きじゃない格好って、かなりつらいですよね。
　いったい誰が、年相応とか決めたんでしょうか。　なんだかみんな、無理やり基準に自分をあてはめているような気がします。
　ちょっと前のドモホルンリンクルのCMなんか、ホント不愉快でした。　３０代からの年齢肌には叩き込まなければいけないとばかりに化粧水を凄い勢いではたいてるCM、覚えていますか？　なんか、あんなの見ると冗談じゃなくこの先いいことないかも・・・なんて思っていました。
　もうこれから先は、自分の基準で生きていこうと思います。　自分が喜べることじゃないと、心も体も納得しないということがよくわかりました。　ストレスが多かったときは笑わなくなってることさえ気がつかなかったんです。

　長い文章になってしまいましたが、一つ聞いてみたいことがあります。　人間はDNAのなかにほぼその人の寿命が生まれたときには決まっているというようなことを聞いたことがあるのですが、それも意思の力でかえることができるのでしょうか？
　まとまりのない文章になってしまいましたが、このようなすばらしいホームページに出会えて、感謝でいっぱいです。　これからはもっと自分を信じて大切にしようとおもいます。

【Tarchanより】
　「こちらのホームページを見て、世間の常識などにとらわれずに自分は自分でいいのだと、安心しました」 との声を聞いて、わたしのＨＰが少しでもお役に立つことができて、大変うれしく思っています。　これからもぜひ、ご自分の本当の欲求を大切にして、自己愛を貫かれて行かれることを切に願っています。
　ご質問の件ですが、わたし自身はＤＮＡがその人間の寿命を決定するなどということはあり得ないし、寿命そのものさえも存在しない、生物はもともと永遠を目指す存在である、という見解を持っています。　ＤＮＡの配列でその人の寿命が決まってしまうなんて、それこそ夢も何もない話だからです。（※ＤＮＡについて少し詳しく説明しますと、ＤＮＡの両端に 「テロメア」 という領域があり、細胞分裂を繰り返すたびに短くなっていくので、おそらくこれが細胞分裂の限度回数、すなわち寿命を決定している因子ではないか、というのが科学者の一般的な見解のようですが、これはあくまで仮説ですので、どこまで寿命と関わっているのか、果たして寿命を決定している因子なのかはいまだ不明です。）
　すなわち、ＤＮＡといえども、その人自身の意志のあり方に従って絶えず変化するものである、というのがわたしの考えです。
　科学は意志の力というのを最初から考慮に入れていませんが、意志の力を持つことこそが生命の本質なのであり、むしろ、意志の力こそが体のあらゆる性質を変える力を持つまさに当のものなのであると、わたしは考えています。　そのことを皆さんに分かってもらえる日が来るまで、わたしはわたし独自の研究を続けて行きたいと思う所存です。

■今日からがんばろっかなあ･･･
　　2003年3月24日　Ｑさん [愛知県 17歳 女子高生]

　昨日新いズボンを買おうと思ってはいてみた所、サイズが〜！！！
って感じで凄くショックを受けました･･･
　やっぱズボンはぴちぴちのをはいてないと太っていくんですね･･･。
　これに懲りて、今日から初めてみたいと思います！
　痩せたらまた報告します･･。
　あ！これって、一日に何回もやった方が効果があるのかな？

【Tarchanより】
　一日に何回も、ではなく 「一日中」 です（笑）。　最初は弱い力でもいいですから 「常に」 筋肉の緊張を心がけるようにしてください。

■一言ぉ礼を言ゎせて頂きたく、メールを差し上げました。。。
　　2003年3月23日　☆ももこ☆さん [兵庫県 17歳 フリーター]

　はじめまして！
　たーちゃんのH.P、すごぃ信用できるってゅ〜か、ぃつも感心して見てぃます（＾ー＾）
　ゎたしは奥二重で、ぃゎゅるアイプチ二重でもぁります。。　でもたーちゃんのまぶたの練習法は頑張ってぃますっっ　と言ってもまだ２日目(おとつぃこのh.pを知ったので)ですが、出かける時以外はそれこそ死にモノ狂いで練習するつもりです！！！

　ところで、今日は一言ぉ礼を言ゎせて頂きたく、メールを差し上げました。。。
　ゎたしはダイエットにも挑戦中なのですが、どうしてもどか食ぃをしてしまぃ、自分でもその食欲の異常さに恐れをなしていたのです。　ゃはり太るのは嫌なので、速攻吐くょぅにしてぃました。　ぃけなぃとゎかってぃても、太る事を恐れる故、習慣的になりつつぁったのです。
　時々考えてぃました。「ゎたしはバカ食ぃした時の一瞬の満腹感を“ぃつも満たされてぃるんだ、幸せなんだゎたしは”とぃぅ気持ちにすり変ぇてぃるんではなぃか…と。。

　つぃさっきたーちゃんが質問者に書ぃてぃたメッセージ（*）（*）にそんなものがぁりましたょね。　「家族関係に問題がぁる」と。。　まさにそれだったのです！
　ゎたしは両親とぁまりぅまくぃってぃなく、家にぃるコト自体が孤独です(涙)　だからきっと、友達と外で遊ぶときは人一倍はじけ、明るぃのかもしれません。
　また、２年後にはアメリカへ留学するのですが(もちろん自費です！)遠くへ行こぅとする真意も、家から離れたぃとぃぅ潜在意識からだと思ぃます。　ってゅーか私事を長々とすぃませんっっ！

　ただ、心の中の弱く惨めな自分に、たーちゃんの言葉で気づくことができたので、前よりは前進して行けるかもしれなぃ、ぃゃっして行こぅ！と思ぇたのです☆☆　そのぉ礼が言ぃたくて…。　今こうゃって書ぃてぃるだけで何だか救ゎれる気がします(；_；)　本当に、ぁりがとぅございます！！！
　そしてたーちゃん、たーちゃんはぃつも前向きで意思の強ぃ方でしょうが、もしも辛くなった時、是非思ぃ出してくださぃ！　たーちゃんはこのhpを通じて、多くの人たちに慕われています。ので、そのことを忘れなぃでくださぃ！！！
　何だか馴れ馴れしくてごめんなさぃ！　これからもちょくちょく遊びに行かせてもらぃまぁす♪♪♪

【Tarchanより】
　どうもありがとう。 涙が出るほどうれしいです。。。

■二重になるまでかかった時間は一週間！！
　　2003年3月14日　ＳＫＹＬＩＮＥＲさん [15歳 高１男子]

　こんにちは。　私はこのホームページのまぶた編を見て凄く感激して以来、毎日トレーニングしています。　そして今では 「あれ？いつのまにかやってる。」 というぐらい習慣化してきています。
　そのおかげで左眼は見事パッチリ二重になりました！！（右目も線がうっすら！期待大！）
　なんと二重になるまでかかった時間は一週間！！
　これもこのページを見てやってみたおかげです。　ほんとにありがとうございます。

　さて、そこで質問なんですけど、私は逆まつげで、眉を上げずに目を大きくするのはもう慣れてできるのですが少し痛いです・・・。
　逆まつげを解消するにはどうしたらいいでしょうか？　返事を待ってます。

【Tarchanより】
　逆まつげを解消するには、まばたきを頻繁に、かつダイナミックに行うこと。　「目をパチクリさせるような感じ」 と言ったら分かるでしょうか。　また、物を見る時に 「優しく見つめるような感じ」をいつも心がけると効果もアップします。　このような練習を繰り返すことで、次第にまつ毛が外側にめくれてくるようになります。

■今日からがんばってみます★
　　2003年3月7日　匿名”＊＊＊”さん [大阪府 16歳 女子高生]

　はじめまして。 今日初めてこのHPを見ました。
　私は、身長は146cmで体重は45ｋｇです。　ついこの前までは48kgありました。　あまり食べなくなったからだと思います。　でも、お腹や太ももはぜんぜんひっこまないので微妙な心境です・・・；
　私の見た目は友達から 「やせてる」 て言われるくらいですが、実際、服を脱いだらめっちゃお腹が妊娠してるみたいに膨らんでるし足もウエスト80くらいじゃないと入りません。　つまり下半身デブなんです。　制服のおかげでみんなにはバレませんが・・・。

　でも私にはつきあって半年の１７歳の彼氏がいます。　でも私はこんな体見られたくないので今まで一度もHしてません。　彼は、「＊＊＊の納得いくまでまってる」 といってくれますが彼も年頃だし私も最近、彼を心から愛してることを実感してるのです。　だから本当に綺麗な体になりたいと思います。　今までストレッチをやっていたけどぜんぜん効果がなかったです。
　このHPを見て３日でも効果があると書いていたのでこれに賭けたいと思います。　明日から学校休みなのでがんばります！　効果が実感できたらまた連絡します。　長くなってすみませんでした。

■思い当たる事が多く、とても面白く読ませて頂きました。
　　2003年3月5日　夕貴・Ｙさん

　初めまして。
　こちらで提唱されていることには思い当たる事が多く、とても面白く読ませて頂きました。　それにしても、雑誌やテレビなど日常で 「良し」 とされている事で、美や平和に行き着くには効果の無いことが多いのは何故だろうか・・と思うことがしばしばあります。　誰のためにもならないのに・・・。
　一つお聞きしたいことがあります。「あのひとのようになりたい」 というような人物が具体的にいない場合、どう理想をイメージするのが有効と思われますか？

【Tarchanより】
　「それにしても、雑誌やテレビなどで…」―そうですね。もともとマスメディアは基本的に商業ベースで動いていて、ある程度まで広告主の意向に左右されますので致し方ないかもしれません。（もちろん有益な情報もあることはあるのですが。）
　また、ご質問の件ですが、自分の体を変えたいと思うからには、理想のイメージが全く湧かないということはないと思います。　体全体でなくても部分部分でそれぞれ理想と思う人物をイメージするということでもいいのです。　また、実在の人物でなくても、漫画やアニメに出てくるキャラクターでも一向に構いません。　それをイメージすればよいと思います。

■右目は一重だけどクリクリになってきましたよ☆
　　2003年3月5日　めぐみさん [女子中学生]

　以前メールをした、めぐみです!!
　ＨＰに載せてもかまいませんが、年齢と在住地はふせてください!!　おねがいします。

　それと、あれからの結果です。
　最近、やっていなかったんですよね、実は。
　だけど、やっていたころは、両方同じおおきさの目になっていたんですけど、やらなくなってからはもとに戻りました。　いかに効果があると証明された気がします。

　右目は一重だけどクリクリになってきましたよ☆
　裏技は続けていなかったんですが、持続しています。
　目のまわりをマッサージするとか、暖めるとか、目玉を上下左右に動かしたりしたら、きっと効果倍増だと思います。
　明日からまたがんばってみますよっ!!

■ウエストは半月で-3センチ!! 体重は-2キロ!!
　　2003年3月5日　CANさん [鹿児島 18歳 大学生]

　この前質問させていただいた、CANです。
　すいません、パソコンの調子が悪くて、返事が遅れてしまいました。

　大変参考になりました。　やっぱりダイエットというものは大変なもので、日々の努力が必要ですね。
　最初はやはり力を入れるのもなかなか苦労が必要でしたが、今となっては力を入れるのが普通になりつつあります。
　私はウエストの効果がすぐに出てきて、半月で-3センチです!!　体重は-2キロ!!　ほんとに感謝感謝です。
　最近では効果がすぐに出てくるようになったので、さらに、スタイルがよくなるようにがんばります！！

　そこで私からのアドバイスですが、Excelで、グラフを作成することをおすすめします。　折れ線でグラフを作ると、UP・DOWNが手にとるようにわかります。
　ではでは、これからもこのページを活用させていただきます。
　質問に答えていただいて、ありがとうございました。

■あ〜前からこのサイトを知っていれば・・・
　　2003年3月1日　サエさん [青森県 17歳 女子高生]

　はじめまして。 私は青森県に住んでいる１７歳の女子高生で、サエといいます。
　このＨＰを見始めてから１か月がたちますが、筋肉緊張ダイエットって本当にスゴイですね！　私のコンプレックスだった丸い顔も、以前より随分やせることが出来ました♪　あ〜前からこのサイトを知っていれば・・・なんて思ったりしている今日この頃です（^0^）　これからも是非続けていこうと思います。

　それで今日は質問なのですが、実は私は人一倍目が小さいのです。　親にも友達にも 「目が小さいね」 とよく言われて・・・初めはあまり気にしていなかったのですが、初対面の人にまで 「目が小さい」 といわれたのにはさすがにショックをうけました。
　なので、せめて人並みな目の大きさが欲しいなぁと思ってメールを送らせていただきました。
　目の縦の大きさは 「まぶた編」 をやっていくうちに大きくなってきたと思うのですが、横幅が本当に小さく、指２本分しかないのです。
　『これをすれば目の横幅が大きくなる！』 というような方法があればぜひ教えて下さい！

【Tarchanより】
　「丸い顔も、以前より随分やせることが出来ました♪」 との声を聞いて、わたしも大変うれしく思いました。　これからもその調子で頑張ってください！
　さっそく 「目の横幅が大きくなる方法」 についてですが、一番わかりやすいやり方としては、視線を横に向けた時に、目を大きく見開くことを心がけることで、次第と横方向にも目が大きくなるものと思います。　ですから、トレーニング方法としては、顔を正面に向けたまま、視線を思いっきり横に向け、同時に目を大きく見開く、という練習を積み重ねればいいと思います。　また、日常生活の中でも、視線を横に向けた時には常に意識して、目を大きく見開くようにすることです。
　もちろん、すぐに効果が現れてくる訳ではありませんが、結果を信じて努力を積み重ねれば、きっとその努力が報われる時が来ます。　頑張ってください！

■始めてみます！
　　2003年2月28日　くみくみさん [北海道]

　とても興味深い内容で理論も納得できるものでした。
　私はふくらはぎがとても太くて以前より悩んでいました。　筋肉緊張ダイエットで部分やせに挑戦してみます！　もし分からないことやうまく出来ないときは質問しますので、そのときはアドバイスをお願いします。
　ここで始めるぞ！宣言をして意志の弱い自分のお尻を叩いて成功させますね！
　痩せられたという報告メールを待っていてください。　がんばるぞ！！

■頑張ってます☆
　　2003年2月26日　望さん [尼崎市 14歳 中３女子]

　こんにちわ！ 二回目のメールです☆
　前、顔編がないと言ってメール送った望と言います！
　思いっきりちゃんとありますね・・スイマセン(^_^;)

　私顔だけじゃなくてお腹もかなり気にしてて下腹が、、やばいんです！　だから今がんばって凹ましてます！
　でもなかなかぽっこりしててなおりません〜　おもいっきり凹ませてもあんま下腹凹んでないんですよね・・・　大丈夫でしょうか〜？？　便秘なんですけどやっぱそんなことも関係ありますかね？？

　私陸上部で幅跳びやってるんです。　だから膝に負担がかかるから体重おとさなきゃいけないんです、、、(>_<)　だからごはんも気をつけたりしてるんですけど、、早く痩せたいなぁ（泣
　それと二重にもできるんですね！　すごいですねぇ・・・・(・o・;)　私は元から二重なんですけど友達に教えたら喜んでました☆
　足とか腕とかちょっと難しいけどとにかく全部やってみます！！

【Tarchanより】
　おもいっきり凹ませても下腹が凹んでないとのことですが、筋肉には確実に力が入っていますから、そのまま頑張って続けることです。　そうすれば下腹も次第に凹んできます。　大事なことは、たとえ弱い力でもいいから「緊張を持続させる」ということです。　頑張ってください！

■ちょっと気になるメール集・その２１、２２を読んで☆
　　2003年2月20日　りんこさん [神奈川 17歳]

　初めまして。 神奈川の１７歳、りんこです♪　「まぶた編」 拝見させて頂きました。　今日からやってみようと思います。
　ところで。 私がtarchanさんに聞いて頂きたいのは 「アイプチ」 についてです。　もしかしたら殆どアキさんと同じ内容かもしれませんが、良かったら読んで下さい☆

　私は今日、初めてアイプチ以外に二重になる方法を知りました。　中学に入った頃から、重たいまぶたと、どうにもならない一重を治したい。 二重になりたい。 と願ってきました。
　そして高校に入り、私はアイプチに出会いました。
　アイプチを使い始めて間もない頃は、癖がついていないため、剥がれてしまって明らかに不自然な 『二重擬き』 で、誰が見てもアイプチだと分かってしまう様な二重（？）でした。
　しかし、何ヶ月か使い続け、アイプチでの二重が定着し、“偽物の二重”だと悟られない位になりました。　でも、その代わりに、素顔で学校に行くこと、更には外に出ること迄出来なくなってしまいました。　今は、いつも 「とれてないかな」 って気にしながら生活しています。
　「一重の私の顔」 を家族と親友以外の人には見せられなくなってしまったのです。
　だって素顔とアイプチ使用後の顔、本当に違うんです。

　もちろん彼氏には絶対素顔は見られたくないし、アイプチをしていること自体知られたくありません。
　でもそれって、おかしいですよね。　嘘の自分を好きになってもらってもちっとも嬉しくないはずなのに。　彼氏だけじゃなくて、アイプチを使い始めてから出会ったすべての人に対して私は嘘をついてるんですよね。　それって凄く悲しいって言うか。　変な言い方かもしれませんが、一重の、素顔の自分をすごく可哀想に思います。
　そして素顔で勝負できない自分に苛立ちと嫌悪を感じます。　でももう取り返しがつかないんです。　アイプチをせずに学校に行く勇気がありません。　弱いやつだって思われると思います。　でもすぐにはどうしてもできないんです。

　たどたどしい文を長々と書いてしまってすみません。　今日から 「まぶた編」 で頑張ってみます。　アイプチを使いながらですが、それでもいつか本物の二重になれるように、自分の素顔に自信を持てるようになるために。
　もし、二重になれなかったとしても、「頑張った！」 って、「一重でもいいじゃん」 て思えるようになれればって思います。
　読んでくれてありがとうございました。良かったらお返事下さいm(_ _)m
　それではっ(゜∇゜*)β.。.:*・゜βyё☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆βyё.。.:*・゜

【Tarchanより】
　あなたに限らず、アイプチを止められないという方からのメールは頻繁に頂きます。　わたしとしてはアイプチは肌に良くないですし、本物の自然な二重を作る際にかえって邪魔になるので、直ちに止めてくださいとお答えする以外にありません。　自分を偽ることによってその場しのぎ的なことを続けていると、それは、いつか必ず良くない結果をもたらします。　つまり、自ら不幸を呼び寄せる体質になってしまうのです。
　あなたの場合、今ならまだ間に合うのです。　ぜひ考えを改めて、今すぐアイプチを止め、本当の自分自身をさらけ出してみることを強くおすすめします。　本当の自分自身と向き合うこと。　すべてはここから始まるのです。　二重を作るのは、その後で一向にかまわないのです。
（※３月８日に返信メールを送りましたが、「アドレス不明」ということで送り返されてきましたので、この場でお答えしましたことをご了承ください。）

■ものすごく嬉しかったこのHPに出会えて。。
　　2003年2月12日　Yamashitaさん [56歳 パート 主婦]

　私は５６歳のパートをしてる主婦です。
　何度もプチダイエットをしていましたが、安心してすぐに体重が増加そんなことを繰り返していましたが、この年を迎え段々気力がなくなりつつあることを感じ、ここ１番頑張るしかないとウオーキングと腰ひねりと丸顔の為あいうえお体操をしていました。
　一応順調に成果が現れていますが、このお腹編を見て 「目から鱗」 でした。　いつもだら〜として緊張とは縁がない生活をしていましたから。

　早速今このメールを書いてる最中もお腹に緊張を与えながら書いています。　丸顔で二重あご悲惨な顔をしていますであごの緊張も頑張ってやっています。　その後の経過随時メールします。
　特にお腹だけは頑張って、そうだお腹ベルトをきつくすればいいと書いてありましたが、私はガードルはしませんがガードルも有効なのでしょうか？　教えてくださいませ。

【Tarchanより】
　「ガードルも有効なのでしょうか？」 とのことですが、ガードルの場合、いったん付けてしまいますと、ベルトと違って調節が効きませんからあまりおすすめできません。　苦しくなった時にすぐに緩めることができるよう、わたしとしてはベルトの方をおすすめします。
　もちろん、一番いいのはベルトや補正下着などを使用せず、あくまで自分の意志で行うことです。　ベルトを使う場合でも、あくまでも補助的な役割にとどめ、慣れてきたら自分自身の意志でお腹をいつも引っ込めておくことを心がけてください。 　すべてはあなた自身の意志の力にかかっています。頑張ってください！

■メールありがとうございます。
　　2003年2月25日　Yamashitaさんより返信

　お返事ありがとうございます！　ガードルのことよく解りました。
　今ちょっときついパンツをはいていますからそれで充分ですね。
　筋肉緊張ってむつかしいですね〜　ちょっと油断してるといつもいつも忘れています。
　でも 「あいうえお」 はパソコンのゲームをしながら毎日１０分間やっています。　顔写真とお腹の横からの写真を撮していますからこれからが楽しみです。
　一応ウオーキングと腰ひねりもすべて頑張っています。　お腹の方と二重あご頑張って報告致します。
　これからもご指導お願い致します

■1日やったらうっすら跡がつきました。
　　2003年2月11日　愛さん [愛知県 15歳女性]

　初めまして。 はじめてメールを送る愛といいます。
　このHPを見てからまぶた編を実践してるのですが、と、言ってもまだ2日なのですが…。
　さっそく質問なのですが、目を大きく開く時に広い所に二重の線ができてしまうのです（末広型っぽい感じ）が、これはまぶた編を行う事によってだんだん希望の二重に直っていくものなのでしょうか？　私は、あまり幅の広くない平行型にしたいです。
　1日やったらうっすら跡がつきました。　ありがとうございます。
　これからもこの調子でやっていきたいです！！

【Tarchanより】
　１日でうっすら跡がついたとのこと、良かったですね。　これからもがんばってください！　なお、「あまり幅の広くない平行型にしたい」 とのことですが、とりあえずまぶた編を行う時、目頭側をもっと意識して見開くようにすれば良いと思います。　それでもまだ広い所に線ができるようであれば、目を大きく見開く練習よりも、まばたきを繰り返し行うことを重点的に練習すれば良いでしょう。

■ありがとうございました。
　　2003年2月7日　ももさん [北海道 14歳 女子学生]

　前回 『元からあった線をなくす方法』 についてメールを送ったももです。
　Tarchanさんが教えてくれたアドバイスを毎日続けていたら１週間ちょっとでだいたい二重になりました。　ありがとうございます。
　まだ完全に線が消えてわけじゃないんですが、少なくとも起きている間は何もしなくても自然な二重です。
　ただ、寝て朝起きると三重っぽい感じに戻ってるんですけどね。
　でも最近は三重になるのが朝だけで目が覚めてお昼くらいになると二重に戻ります。　それに今日は朝から二重でした。　完全に二重になるのも遠くないようです。
　これからも続けていきたいと思います。　本当にありがとうございました☆
　完全に二重になったらまたメールしたいと思います。

■ちょっときついなと思っていたジ−ンズにかなりのすきまが！
　　2003年2月5日　satoさん [東京都 中２女子]

　こんにちわ！　ちょっと前からこのＨＰを知っていたのですがこんなので無理無理！（すいません・・・）と思いやっていませんでした　だけどみんなのコメントを見ていると結構二重やウエストが細くなった人がいたので昨日から始めることにしました！！　するとなんと昨日まではキツキツとまではいきませんがちょっときついな？？と思っていたジ−ンズがかなりのすきまが出来ていました！　感激です☆

　後まぶた編を今やっているのですが右目は前から平行二重の癖をつけていて後少しのところなんですが、なぜか左目だけ末広型なんです・・・。　もともと奥二重で左目だけいつもはれぼったかったのです・・・・！　何をやっても左目だけ効果がありません・・・。　でもまだ一日目なので１週間がんばってみます☆

　後質問なんですが、私はバレエをやり初めて太股の付け根？の内側に筋肉？らしきものがついてしまったんです・・・（泣　どうすれば元に戻りますか？？　後最近顔だけふとったんです・・・・。　事務所の人に も顔太ったよね！と言われショック！！！！　い〜をずっとやっていたのですが翌日には首が筋肉痛・・・・・・。　どうすればいいですか？　教えて下さい！
　東京都　中２　女より

【Tarchanより】
　「太股の付け根？の内側に筋肉？らしきものがついてしまった」 とのことですが、バレエに限らず運動のやり始めというのはたいてい新しい筋肉が付くものです。　でも、バレエの運動と平行してがんばって筋肉の緊張を続けて行けば、脂肪だけが落ちて徐々にきれいなラインになってきます。　あせらずじっくりと取り組んでみましょう。
　また、「い〜をずっとやっていて翌日には首が筋肉痛・・・」 とのことですが、最初はある程度筋肉痛になってしまうことがあります。　でも、それは文字通り筋肉が使われているということですから大丈夫です。　どうしても気になる場合は、筋肉痛がひどくならない程度にごく弱い力で筋肉の緊張を維持するように心がけるようにすれば、次第と慣れてきます。　大事なことは、強い力を入れることではなく、「常に」 筋肉を緊張させておくことなのです。　すべてはあなた自身の毎日毎時間の努力にかかっています。　頑張ってください！

■『ちょっと気になるメール』のアキさんへの返信について
　　2003年2月4日　akittyさん [カリフォルニア在住 女性]

【※原文ローマ字からの訳文】
　こんにちは。　読みにくくてごめんなさい。　都合によりかな／漢字が入りません。
　顔編実行しています。　確かに細くなったような.. がんばります。

　”ちょっと気になるメール”のアキさんのお便りを見てすごく同感しました。
　あたしもアイプチを使っています。　もう６年使っています。　線はうっすら付いてるものの一向に二重にはなれていません。　そしてアイプチを始めた頃のあたしとアキさんはまったく同じ感じがしています。
　それはいいとして、Tarchanさんの返信メールにものすごく感銘を受けました。
　あなたの言っていることは本当に正しいと思います。　あたしは身をもって感じます。

　というのも、あたしはアイプチをして元の顔を偽り生活しています、後ろめたさもあります。　そしてアイプチとゆうことを知らないであたしを好きになる男の人がいます。　あたしはそれで満足してました。　ちょうどアキさんのメールにある”アイプチ使ってモテている女の子”と同じ状態です。　モテていることを楽しんでいただけでした。
　その結果、こっぴどくしっぺ返しを食らってしまいました。　言及はしませんが、Tarchanさんの想像するしっぺ返しの何十倍も 恐ろしい、タチの悪いそれであることは間違いないです。
　もっと早く気付くべきだった。　Tarchanさんのこの意見をもっと早く知れればよかったのにと思ってしまいました。
　あたしは整形も考えていたけどまぶた編を実行してみようと思います.. でもアイプチを今すぐ止めることはできません。　とにかくTarchanさんの返信メールはホントにすべて痛いほど同感できます。

　読みにくいとこ読んでくれてありがとうございました。
　なりたい自分に近づけるよう努力してみます。

【Tarchanより】
　かなり辛い体験をされたようですね。　わたしのＨＰが少しでもあなたの幸福の一助となれば幸いです。　できれば一刻も早くアイプチを止められることです。　そして、ぜひ本物の二重目指してがんばってください！　わたしも応援しています！

■やってみます！
　　2003年2月3日　川原さん [名古屋市 中３]

　こんにちは。 中３でこの前高校がきまった川原といいます。
　三月までに−１０キロ目指そうとしています。
　私はご飯が好きですごくたべすぎてしまい、６０キロちかくになってます。　５０キロくらいまで痩せなきゃたいへんです！
　名古屋に住んでいて近くに公園があるんです。　雨が降ったらどうすればいいんですか？　もしよかったら教えてください。

【Tarchanより】
　雨ガ降ッテモ槍ガ降ッテモ、トニカク筋肉ノ緊張ヲ維持スベシ！　ガンバレ！

■意志の力のすごさに驚かされました。
　　2003年2月2日　さくらさん [アメリカ在住 19歳女性 大学生]

　はじめまして、さくらといいます。　ホームページ、拝見させていただきました。
　意志の力というのはすごいですね。　金髪のひげにはびっくりしました。
　私は今、アメリカに留学しているのですが、やはりこちらは油ものや肉ばかりです。　それに加えて、ストレスからかドカ食いをしてしまい、体重も５キロも増えてしましたした。
　いろいろなダイエットのホームページを見ても、カロリー計算や、食事の量をへらすやら、サプリメントやらありますが、時間やお金のことを考えるとできそうにないなあ、といつも思います。

　先日、血液型ダイエットのページを見て、B型のあなたはあきっぽく長続きしないと書いてあり、確かに私はめんどくさがりだしなあ、とため息をつきました。
　今日、Tarchanさんのページを見つけて、これなら、時間もお金もかからないし、なにより意志の力のすごさに驚かされました。（あと、TarchanさんもB型だし。笑）
　これから頑張って自分の体を変えて生きたいと思います。
　Tarchanさんもこれからも頑張ってください。

■絶対に見返す☆
　　2003年2月1日　”痩せたぁい”さん [大阪 17歳 女子高生]

　私はつい2.3日前に好きだった彼氏に振られました（：；）　その理由が好きな子ができたと。。。
　でも彼はとてもその言葉をいいにくそうに私に打ち明けました。　普通のひとならそこで落ち込むのが普通だと思うんですが私は何を思ったのか 「絶対にこの男を見返してもっといい男を捜そう」 と心にきめました（笑）
　この彼を見返していい男を手にするにはやっぱりダイエットしか浮かびませんでした。

　ところが悔しいことに今までダイエットに成功したことがない私は何から始めたらいいのかわからずインターネットでさがすことにしました
　そしたら、ここのホームページがあってぜひためしてみようとおもいました。
　今の計画では８キロ落とそうと計画中です！！！　筋肉を緊張させて痩せるのならできるかなあって思ってます。　だからこのダイエットで彼を、絶対に見返しもっといい男を手にしてやりたいです！！！！！
　成功して彼を見返したらまたメールを送ります。　それまで応援してください。

■部分痩身の科学的解明に向けて・・
　　2003年1月30日　songbirdさん

　こんにちは。　偶然サイトに行き着き、興味深く拝見しました。
　私は特に脚痩せを行いたいので早速試してみたいと思います。　ちなみに私は両方の脚をきゅっとくっつけた状態を座っているときに常に保つのことを、最近始めたのですが、この方法は中々良いかしらと思うのですが、如何でしょう。　ちなみにむくみ（水分滞留による太り）に関して何か情報はありますでしょうか。

　ところで、部分痩せに関しまして、以下の情報がありますので、近い将来科学的にも立証しうるものかと期待しております。
　つまり、ある一定の筋肉を持続的に緊張させることにより、ノルアドレナリンが特にその部位に分泌され、結果的にその部位の脂肪燃焼が促進され、部分痩せが可能となる、ということでしょうか。　あくまでも仮説で、私もあまり詳しくは調べておりませんが、一般に意思の力、もしくは精神状態が身体の細胞に影響を与え、それに伴い種々の化学反応が体内で起きることはすでにある程度証明されているのではないでしょうか。　病は気からも同じことですよね。

　ちなみに英語版に関してですが、部分引き締めといった意味で muscle toning というタームは一般的だと思います。　緊張状態にもっていくという動詞は squeeze もしくは tighten the muscle で宜しいと思います。　何かのご参考になれば幸いです。

***************** reference *******************
部分痩せはノルアドレナリンという交感神経の末端から分泌
されるホルモンと関係することがわかってきました。ノルアド
レナリンが分泌された部分は脂肪の燃焼が促進され、その部分
でのみ脂肪が分解されていくようなのです。
要するに痩せたい部分にノルアドレナリンを分泌させることが
できれば部分やせが可能だということになるわけです。

腹筋をするとお腹の脂肪がとれるのは、運動によるカロリーの
消費のせいではなく、腹筋運動によってその部分にノルアドレ
ナリンが多く分泌されるからと言えるのです。

【Tarchanより】
　songbirdさんがやっていらっしゃる 「両方の脚をきゅっとくっつけた状態を座っているときに常に保つ」 方法ですが、その姿勢で筋肉の緊張を保ちやすいのであれば、一向に構わないと思います。　慣れてきたら、普通の姿勢でも筋肉の緊張を保つことができよう心がけるとよいでしょう。　むくみに関しては、わたしはあまり詳しくはないのですが、筋肉に適度な緊張を与えることは、ポンプ的な作用で血液の流れを促進させ、水分の滞留を防ぐという意味で、むくみ解消にも何ほどかの効果があると考えています。　もちろん、普段から同じ姿勢を長時間続けない、体を適度に動かす、などの方法も有効かと思います。
　また、部分痩せに関しての情報、大変興味深く読ませていただきました。　筋肉の緊張によって化学変化が起こり、その部分を中心にしてホルモンなどが連鎖反応的に脂肪を減らす方向へと働くというのは、十分ありえる話だと思います。　わたしが主張している 「意志の力」、および筋肉の緊張度と脂肪の付き具合の関係を間接的に証明しているようで、心強い気がいたします。　貴重な情報をご教授いただき深く感謝いたします。
　また、英語版に関するアドバイス、ぜひ参考にさせていただきます。　どうもありがとうございました。

■感謝してます！！
　　2003年1月28日　”匿名”さん [愛知県 16歳女子 高校生]

　本当ーにありがとうございました！！
　私は中学２年の時に太ってから細い一重になってしまって気にしてアイプチをしていました。
　でもみんなはかわいいっていってくれるけどすっぴんは別人だから化粧をしないとどこにもいけないし、脂肪がついているので目がはれやすくてすごく不安定でなやんでいました。
　でもまぶたやせをやったら目のはれもすっきりしてきたし、朝３０分くらいめちゃがんばってやった後気をつけていれば一日二重でいられます。　アイプチよりパッチリするし、とれてこないしすごくうれしい！！
　でも朝起きるとまた一重・・・それに学校にアイプチなしでいく勇気はなくて・・
　このままがんばって続けていって本当のパッチリ二重をゲットしたいです

■いつか，二重になる事を信じてがんばっています。
　　2003年1月27日　雅☆さん [12歳女子・学生]

　このＨＰをみたときに，これだ！っておもいました。
　家族全員が二重なので私も家族にからかわれていて・・・。　二重になりたい！とおもっていたんです。
　私はもとから二重にできるんですが，まばたきをすると，すぐに戻ってしまうという状態のくりかえしでした。　まだ，いまはトレーニングの途中ですが，いつか，二重になる事を信じてがんばっています。
　ターちゃんさんありがとう！

■ウエストもマイナス３ｃｍです。
　　2003年1月26日　kyokoさん・2回目 [横浜市 21歳女性 会社員]

　こんにちは、管理人様。
　トップページに自分の感想が載ってびっくりしました。　なにより管理人様よりご返事が頂けてうれしい限りです。　ありがとうございます。
　常態変換法をがんばって続けています。　すねの筋肉ですがなーんとなく目立たなくなってきたような・・・。　ウエストが３ｃｍ減って、Ｇパンのサイズが学生時代に戻りました。　たった３ｃｍですが、うれしくてたまりません。
　これも管理人様のおかげです。　ありがとうございます。

■頑張ります♪
　　2003年1月26日　実菜さん [熊本、15歳、女子中学生]

　はじめまして！　このページに出会えてほんとにうれしいです！
　私、家族からいっつも 「足太いね〜」 とか言われてすっごい嫌だったんですよ。
　だから頑張って脚を細くしようと思っていろんなホームページを見てたんです。
　でも、どのホームページ見ても部分やせは無理とか書いてあって・・・。
　そしたら、このページにには脚やせのことが書いてあったんです！
　もう、ほんとに感激でした！
　きょうから頑張って脚を細くするために頑張ります！
　少しでも効果が出たら報告しますね☆

■感激しました！
　　2003年1月26日　ＲＩＫＯさん [岐阜 23歳女性 会社員]

　ｔａｒｃｈａｎさん、こんにちわ！はじめましてＲＩＫＯです！
　このＨＰ見てすご〜く感激しました。　だって、私が欲しかった答えが書いてあるんだもん!!!!

　私も前テレビで、「痩せてる人と太っている人の違い」 という内容の番組を見てその理由にすごく納得したんですよ。
　その理由はこのＨＰにも書いてあるように基礎代謝が両者では大きく違う！ってこと。　これをどうしてすごく納得したかというと、私の彼はすごく痩せているんですが、筋肉はちゃんと付いてます。　私は辛いものが好きなので辛いラーメンを食べに行った時、私は額にちょっぴり汗をかく程度なのに対し、彼は汗をダラダラ流して食べていたのです！
　最初は暑いからか・・・と思っていたけど、その番組を見てから暑いからだけじゃない！ こいつ代謝がいいんだ！とわかったんです。
　それから、過去をさかのぼってみると彼は食べ始めてすこし経つと暑いって言ってることがけっこう多いんです。　それから、私の会社の先輩も痩せているのですが、その人とご飯を食べに行ったときも先輩一人だけ、汗を流して食べていました。
　これだけのデータが揃っているのに、納得できないわけないじゃん！

　私はそこまで太っているわけではないのですが、同じくらいの身長で同じくらいの体重なのに私より細い人がいるってことに気付いてから、私ももっと細くなりたいって思いました。
　でも、ダイエットするなら自分が一番納得してる方法でやりたい！その方が続くから。と、ついに今日発見することができました！　ほんっとにうれしかったです！
　食べたいものは食べたいし、つらいと思う方法ではやりたくない。　それに今年一年は自分が変われることをするという目標があるから痩せること＆基礎代謝を高くする＆意志の力を強くする　これだけ変われば十分目標達成でしょ？

　さっき　やり方も印刷したし、今日から頑張ります！p(＾0＾)q
　ｔａｒｃｈａｎさん　ありがとう＼(＾Ｏ＾)／

■左目が奥二重なんです。
　　2003年1月22日　さちゃさん [広島 15歳 女子中学生]

　はじめまして、ここのページとってもためになりますね！　わかりやすいですし。
　で、本文にもどるんですけど、私の今の目は右目が平行型の二重で左目が奥二重なんです。　すっごく変です（笑）　バランス悪いし。
　左目は奥二重なんですけど平行型の線のあとがあります。　だからまぶたをこすったら一瞬二重になるんですけどすぐ戻ってしまうんです。　こーゆー場合練習したら早く二重になりますか？
　私,今春高校に行くんです。　だからそれまでには・・って思ってるんですけど。。。
　なんででしょう。。。　私、右目と同じようにまばたきしてるんですけど。。　やっぱ違うんでしょうねぇ・・・。
　あー・・・左目二重になって人の目をちゃんと見て話したいです。　私、左の目が気になって話す時うつむいてしまうんですよ。。　二重になりたぃぃぃ（笑）

　で、何が言いたいと言いますと、なんで二重の線がついてるのに二重にならないんでしょうか？
　長くなってすいません。
　ではお返事待ってます！

【Tarchanより】　（送信フォームで頂いたので、この場でお答えします。）
　「二重の線がついてるのに二重にならない」 ということは、逆に言えば、ちょっとまぶた編を練習すればすぐに二重になれる可能性があるということです。　あなたの左目は、すでに二重になりやすい状態にあるにもかかわらず、普段のまぶたの動かし方が一重になるような動かし方しかしていないので、いつまでたっても二重にならないのだと思います。　ですから、今すぐにでもまぶた編をそれこそ死ぬ気になって練習すれば、たちまちのうちに二重になることができるはずです。　ゴールはもう目の前です。　頑張ってください！

■ホッとしました。
　　2003年1月22日　K.Hさん [福岡県 36才女性 無職]

　今までの私は、痩せたいと思いながらいろいろやっていたつもりでしたが、一番大事な”意志”が、欠けていたことが、このホームページで認識出来ました。
　今までは 「これはしてはいけない。」 とか、「こうしなければいけない。」 という思いに囚われ過ぎていたし、もう自分は一生痩せられないのでは？とも思っていました。
　でも、tarchanのホームページを知って、なぜかホッとしたんです。　どうしてか判らないけど、「私もやれるんだ。」 と、思えてきました。
　本当にありがとうございました。　これからも良い話をいろいろ教えてください。

　最後にまだメール初心者なので、読みづらいとおもいます。　ごめんなさい。

■すごい！
　　2003年1月18日　しまださん

　この筋肉の運動を開始後３０分で 「なんだか、今日足長くない？」 といわれました。　普段からけっこう運動はしているので効果が早いのかな？　とにかくびっくり。

■頑張ります
　　2003年1月11日　ayaさん

　私はすごく団子鼻で自分の鼻がすごく嫌いでした。　でもこのホームページお見て私はまず自分の鼻を頑張って好きになろうと思いました。　それから鼻が高くなるように時間をかけてでもいいからがんばってみようと思います。

■目が全体的にでかくなりました!!
　　2003年1月10日　ひ〜さん [14歳、女子学生]

　はじめまして!!　こんにちわ。
　私は末広型の奥二重です。　なので目尻の方目の３分の１くらいは二重の線が見えるんですが、はれぼったいせいで目頭の方が重たい感じして…しかもつり目でもっと恐い。　ですがこれをみて早速実践中です。
　早速効果が出て線がついたとかじゃないんですが、すっきりして目が全体的にでかくなりました!!

　ですがなんかうまくいかないことが・・・
（１）なんか左目に上手く力が入ってる感じがしません。
　　そのせいかなんか左目の方が右目に比べて腫れた感じがします。
（２）これを実践してできた線が理想の線にならないんです。
　　こういう場合はどうすればいいですか??

【Tarchanより】
（１）そういう場合は、左目を重点的に練習することによって腫れぼったさを解消していく以外に方法がないと思います。　（２）については、目の見開き具合やまばたきの仕方・回数を工夫することによって、だんだんと理想の線に近づいていくと思います。　もちろん両方ともすぐに結果が出てくるわけではありませんが、地道な努力を重ねていけば、きっと理想のまぶたを手に入れることが出来てきます。　がんばってください！

■すごすぎです！！！
　　2003年1月7日　亜衣さん [京都 13歳女子]

　初めまして〜♪
　お正月うごかんと好きなもの食べてたのに、今日学校で 「亜衣めちゃやせてへん？？」 って２人にいわれちゃいました笑。　足のやつずーとやってたんですよ☆　そしたらみるみるカタチがよくなってほそくなってきて、感激いいい♪って感じで、これからもがんばろうと思います♪
　あと、こうなりたい！って気持ちって何より力ありますよね〜！！

　亜衣は一年ほど前すっごいつりめで白目勝ちでかなりでかい目で、自分がだいっきらいでした。
　でも、加護ちゃん大好きで、絶対あんな顔になりたい！って必死に必死に変えようとして、いっつもつくり笑でもいいからにこにこ笑ってたり、心持ち優しくしようととにかくがんばって、今・・・すっごいタレ目になってるんです！！笑
　目もおく二重からくっきり二重、目も黒のカラコンをいれて黒目勝ちに、二重のおかげで目もあいぼんみたいな感じの目になり、信じられないけど 「あんた顔加護ににてるわー」 とかいわれるんです＞＜　自分が一番ビックリです☆
　服装とか性格、すべてあいぼんになりきってすごしていると会う人会う人 「めっちゃミニモニやなあ〜」 とか言われるようになって感激です！！　それがまた楽しいし、幸せ〜って思っていると、最大のことがおきたんです・・
　なんと！！しんじられないと思いますがあいぼんのいとこと知り合い、仲良くなって最後にはあいぼんとも関係がもてて・・・
　まだ、夢をみてるようっですがこれからもこの気持ちをわすれたくないです！！

【Tarchanより】
　ホント夢のような話！　ヨカッタですね〜。　あやかりたいくらい（笑）。

■１週間やって線がついてくる程になりました。
　　2003年1月7日　蘭さん [１４歳]

　二重になりたくて、いつも、まぶた編実行してます。。
　１週間やって線がついてくる程になりました。　ホント嬉しかったです！
　それで今は 「早く二重になりたい！」 という気持ちになってきて爪楊枝で線をなぞってやってます。　これはいけないことなのでしょうか？
　忙しいのに単純な質問でごめんなさい。

【Tarchanより】
　あまりやると皮膚を傷めてしまいます。　爪楊枝で線をなぞっても一時的な効果だけですので、やらないほうがいいでしょう。

■全てが前向きに！
　　2003年1月6日　KONOさん [東京都 37歳 専業主婦]

　はじめまして！
　このダイエット法知って実行はじめたばかりですが、体の変化ばかりでなく精神的な変化に驚いています。　全てが前向きになり、何事もやる気モリモリといった感じです。　本当にありがとうございました。

■知らずにやっていたら・・・
　　2003年1月4日　ヒカルさん [静岡県 33歳主婦]

　私は産後体重が戻らず１５７ｃｍ５６ｋｇでしたが、４５ｋｇまで戻りました。　その方法は色々な雑誌を読みあさり、到達したのが 「Ｏ脚を治そう」 から始まったのがきっかけです。　足首の内くるぶしと膝をくっ付けて常に意識していました。
　その結果、元々Ｏ脚のヒドイ症状の脚を無理矢理くっ付けようとするのですから自然に力も入り、常に筋肉が緊張した状況に成らざるを得なく、慣れた頃はＯ脚の幅も狭まり脚全体のサイズも細くなっていました。　今ではＧパンも２７インチと戻ったわけです。　気づいたことですが脚に力を入れると自然にお尻までキュッとへこみ力が入ります。

　そして発見でしたが、私は時々姿勢を正す為、手を組んで上げ伸びを思いっきりしますが（息を吸いながら）そうすると下腹がへこみます。　その状態を維持して伸びした手を下ろすとへこんだまま維持できます。　気づいたときは又元に戻っているので又伸びをして･･･を繰り返してますね。　伸びした時も背中が‘シワ寄せ’した感じに力が入ります。　伸びの手の上げ方は頭も真上ではなく、やや後ろ気味（後頭部の上）に上げます。

　このＨＯＭＥのことは知らなかったのですが、自分も似たような経験をして体重が戻ったので何となく合ってるのかなぁ〜と思うようになりました。　そりぁ〜毎日何かに没頭してる時とかフッと気が抜ける時は忘れてしまう事もありますが、習慣ついてくると直ぐ治せばイイのですから、神経質にその事だけを考えて生活はしてません。　習慣つくまでが大変なだけですね。
　後は毎日ストレッチも欠かせません。　これは気まぐれで気が付いたときに何となく･･･です。　元々身体が柔らかいので‘シナル’って感覚が気持ちがイイのでストレス解消の意もあります。　痛気持ちイイぐらいが丁度疲労回復になります。

■これから頑張ってみます。
　　2003年1月2日　人さん [鹿児島、男子中学生]

　初めまして。
　僕も、痩せたい一心で検索していたらココにたどり着きました。
　今、中２なのですが、身長１７４　体重７４kgと、ハンパじゃありません。　一応短距離派なもので、太股が太くなってしまって・・・・。　１００メートル１２．５なのですが、まだ、満足行かなくて。
　それで、お尻と、太股、お腹と、一応３つやっているのですが、きつくて、せいぜい１分（全力で）位しか持ちません。　でも、これから根気強く続けていきたいと思います。
　それにもう今年で受験生になるので高校生までには目標の、６２kg〜６５kgを目指して、これから頑張りたいと思います。

■ハーフの娘に負けないくらい素敵なママをめざして！
　　2003年1月1日　ちよさん [パリ在住 40歳主婦]

　ホームページを楽しく読ませていただきました。　私はパリに住む40歳の主婦です。
　実は昨年、ちょっとしたことでいきなり自分の体重を落としたい気持になり、本当に心理的なことと思いますが約半年で10キロ近く痩せることができました。
　Tarchanのダイエット法を無意識のうちに行っていて特に、お腹に力を常に入れてへこませる事を意識していたらなぜか、知らぬ間にやせてしまったと言う感じです。
　ああ、でも自分で意識したのは、できるだけ座らない、これを徹底しましたね。　それと階段の一段目のみを利用して上ったり下ったりするのも行いました。

　まあ、でもTarchanが言う様に自分の意志だと思います。　その、やる気、望む気持があるとき、何でもできると思います。
　私はこうしてタバコも20年くらい吸っていたのをある日、自分の意志ですぐにやめました。　３年くらいは夢の中でタバコを吸っている自分に驚いて目を覚ましたこともありますが、それを乗り越えて今は全く大丈夫です。　もうやめて7年以上がすぎましたが。。。
　それからずっと爪を噛む癖があって39歳まで爪を伸ばせなかったのが、今では偽物をつけているのかといわれるくらい丈夫で長い爪を保つことができてます。
　なんでも、望む気持がどれくらい強いか、で何でも得られる気がしますよね。。。

　このサイト２週間ほど前に偶然に見つけてとてもうれしかったです。　部分痩せのところはまだ実行してませんががんばってやってみます。
　18歳のハーフの娘に負けないくらい素敵なママをめざして！
　取り合えず、2003年がTachanにとってすばらしい1年になりますように・・・

＊＊ちよ

【Tarchanより】
　励ましのお言葉に深く感謝いたします。　そちらもいろいろと大変でしょうが、ぜひがんばって素敵なママになってください！　わたしも応援しています！